tydzien

Tydzień 12 Wtorek-środa 23-24.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 1. Spartak - Marseille 1 2. Ajax - Real 2 3. Roma - Bayern 1 4. Auxerre - Milan 2 5. Braga - Arsenal 2 6. Rubin Kazań - FC Kopenhaga 1 7. Panathinaikos - Barcelona 2 8. Rangers - Manchester Utd 1 9. Schalke - Lyon 1 10. Tottenham - Werder 1

Tydzień 12 Wtorek-środa 23-24.11.2010 (typujemy do wtorku do godz. 18:30) 2. Ajax - Real 2 3. Roma - Bayern 1 4. Auxerre - Milan 2 5. Braga - Arsenal 2 6. Rubin Kazań - FC Kopenhaga 1 7. Panathinaikos - Barcelona 2 8. Rangers - Manchester Utd 2 9. Schalke - Lyon 1 10. Tottenham - Werder 1

Myślę, że Apo patrzył bardziej pod kątem kulturystycznym a nie siłowym. Sam osobiście 3 miechy trenowałem w bardzo podobny sposób (który Ci zaproponowałem) i progresowałem bez większych problemów. Oczywiście trening 3x w tygodniu będzie efektywniejszy bo można wtedy więcej ćw pomocniczych zastosować ale jeśli mówimy o sile trenując 2x na tydzień, [...]

poczekaj jeszcze tydzien po co bijesz 100mg e2d??przeciez to nie prop. wal 200 e4d

Miałem tak samo. Tydzień lub dwa tygodnie przerwy i wszystko będzie dobrze

tydzień po ost strzale dasz hcg 1000 j.m. co 2 dni przez 2-3 tyg po hcg clom pierwsze 3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg

skurviel pisał w temacie ze brał tom omke tydzień !!! tylko i poszedL niby na badania których nie wstawił śmiech i tyle

omke bral tydzien a deke 3? to ja juz nic nie wiem, najlepiej niech on tu wpadnie

_Acio_90 - Prostowniki grzbietu jak i mięśnie głębokie brzucha są niezbędne w większości ćwiczeń, ponieważ stabilizują postawę ciała. Dam_Son - Po takim planie bicepsy nie powinny być bardzo obolałe. Zadbaj o odpowiednią technikę ćwiczeń. Nie dawaj za dużo obciążenia na biceps- zawsze racjonalnie. narencjusz - Jak dla Ciebie najlepszym [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 27-28.11.2010 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Aston Villa - Arsenal 2 2. Newcastle - Chelsea 2 3. Tottenham - Liverpool 1 4. Bordeaux - Lille 2 5. Lyon - PSG 1 6. Saragossa - Villarreal 2 7. Santander - Deportivo 2 8. Hamburger SV - Stuttgart 1 9. Hoffenheim - Leverkusen 2 10. Koeln - Wolfsburg 2 11. Korona - [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 27-28.11.2010 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Aston Villa - Arsenal 2 2. Newcastle - Chelsea 2 3. Tottenham - Liverpool 1 4. Bordeaux - Lille 1 5. Lyon - PSG 2 6. Saragossa - Villarreal 2 7. Santander - Deportivo 2 8. Hamburger SV - Stuttgart 2 9. Hoffenheim - Leverkusen 2 10. Koeln - Wolfsburg 2 11. Korona - [...]

vino pociągnij o tydz więcej od propka w ost tyg juz na samym vinku dajesz hcg 1000 j.m. co 2 dni przez 2-3 tyg po skończeniu hcg clom pierwze 3 dni po 100 mg potem do 3 tyg po 50 mg do tego mozesz dać równo nolve 20 mg dziennie o tydzień więcej od clomu,w ost tyg mozesz zejść na 10 mg nolvy

Tydzień 12 Sobota-niedziela 27-28.11.2010 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Aston Villa - Arsenal 2 2. Newcastle - Chelsea 2 3. Tottenham - Liverpool 1 4. Bordeaux - Lille 1 5. Lyon - PSG 1 6. Saragossa - Villarreal 2 7. Santander - Deportivo 1 8. Hamburger SV - Stuttgart 1 9. Hoffenheim - Leverkusen X 10. Koeln - Wolfsburg 2 11. Korona - [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 27-28.11.2010 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Aston Villa - Arsenal x 2. Newcastle - Chelsea 2 3. Tottenham - Liverpool 1 4. Bordeaux - Lille 1 5. Lyon - PSG 1 6. Saragossa - Villarreal 2 7. Santander - Deportivo x 8. Hamburger SV - Stuttgart 1 9. Hoffenheim - Leverkusen 1 10. Koeln - Wolfsburg 1 11. Korona - [...]

[...] odciety od ciezarow, maszyn itp. Jak narazie nie widze sensu kontunuacji gdyz bez treningu silowego jak dla mnie nie ma sensu. Caly cykl z powodu zamkniecia silowni skoncze tydzien wczesniej, czyli 28.11.2010. Osobiscie rezulataty przez te 4 tyg sa nawet nawet, a w sumie o to sie rozchodzilo - o lekka wycinke. Nie wiem kiedy silownia stanie na [...]

bardzo szybko ja w tydzień schudłem 9 kg

Tydzień 12 Sobota-niedziela 27-28.11.2010 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Aston Villa - Arsenal 2 2. Newcastle - Chelsea 2 3. Tottenham - Liverpool 1 4. Bordeaux - Lille 1 5. Lyon - PSG 1 6. Saragossa - Villarreal X 7. Santander - Deportivo 2 8. Hamburger SV - Stuttgart x 9. Hoffenheim - Leverkusen 1 10. Koeln - Wolfsburg 2 11. Korona - [...]

Za mną drugi tydzień treningu planem Fbw5x5. Dobrze jest czuć że siła rośnie Dziś dzień wolny od treningów. O godzinie 15.00 pójdę potarczować i po boksować w worek. Mam nadzieję że nie zawiodę was tym razem i filmiki będą. Teraz wymiary ( porównywane do wymiarów po 1tyg. ) Klata= 105cm/ +0cm Kark= 41,7cm/ +0,2cm Biceps= 36cm/ +0cm Przedramię= [...]

5 tydzien

teraz mialem tydzien przerwy... od jutra powrot ;) najczesciej to poniedzialek, sroda, piatek w godzinach tak od 15-18 a ty jak biegasz?