tydzien

otepialy jestem po dxm ******le, przez co najmniej tydzien tego nie ruszam

[...] to na pewno jedyne zrodło moich dochodów,planuje zrobic instruktora z jakiejs dyscypliny i po szkole ganiac np na basen albo fitness,jeszcze sie zobaczy jak najwiecej kursów,np masazu i juz jakies umiejetnosci, będe na pewno sie rozwijała i poszerzała swoje horyzonty 19go jadę do Gdanska na tydzien ,takze jakies plazowe foteczki pewnie wrzuce

ja również mam ten problem. ostatnie powiadomienie dostałem 2 sierpnia, ale nie zamierzam zmieniać obecnego maila(podejrzewam, że nie tylko ja) tylko dlatego, że mi powiadomki nie dochodzą, więc może jednak ktoś z tym coś zrobi?? kiedyś trzeba było co tydzień przeglądarke zmieniać, żeby forum dobrze działało, a teraz trzeba zmieniać skrzynke [...]

Bassplayer I tydzień PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie sztangi -skos do góry: 4 x 12/10/8/6 powt Wyciskanie hantli na skosie w dół: 4 x 12/8/8/8 powt rozpi,eki w poziomie: 2 x 15 brama: 2 x 15 Góra pleców: Podciąganie do drążka w szerokim nachwycie: 4 x 10/8/8/na maksa Wiosłowanie hantlem: 4 x 12/10/8/8 na każdą rękę Przyciąganie wyciągu [...]

roteiro u mnie to akurat 0,5cm w lapie na tydzien jesli chodzi o odrabianie spadków

Tydzień 1 Sobota 18.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Portsmouth - Bolton 1 2. Reading - Everton 2 3. Newcastle - Aston Villa 1 4. Sochaux - Monaco X 5. Lorient - Lyon 2 6. St. Etienne - Bordeaux X 7. Schalke - Borussia Dortmund 1 8. Hertha Berlin - VfB Stuttgart 2 9. Werder Brema - Bayern X 10. Widzew - Wisła Kraków 2 11. Korona - [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg X 2. Le Havre - Nantes X 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses X 5. Vasas - Paks 1 Środa 22.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Armenia - Portugalia 2 2. Belgia - Serbia 2 3. Finlandia - Kazachstan 1 4. Bułgaria - Walia 1 [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 2 2. Le Havre - Nantes 2 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses 2 5. Vasas - Paks 1 Środa 22.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Armenia - Portugalia 2 2. Belgia - Serbia x 3. Finlandia - Kazachstan 1 4. Bułgaria - Walia 1 5. [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 2 2. Le Havre - Nantes 2 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses 1 5. Vasas - Paks 1 Środa 22.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Armenia - Portugalia 2 2. Belgia - Serbia x 3. Finlandia - Kazachstan 1 4. Bułgaria - Walia 1 5. [...]

O 8 początek meczu z Kazachstanem, a za tydzień LGP zawita do Zakopanego, w sobotę konkurs na wielkiej krokwi Ja też lubię biathlon, czasami oglądam też narciarstwo alpejskie BeeV a wiesz że jest biathlon letni? Z tego co wiem to 7 września będzie jakaś transmisja na Eurosporcie Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-08-18 23:19:53 Zmieniony przez [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 2 2. Le Havre - Nantes 1 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses 2 5. Vasas - Paks 1 Środa 22.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Armenia - Portugalia 2 2. Belgia - Serbia X 3. Finlandia - Kazachstan 1 4. Bułgaria - [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 2 2. Le Havre - Nantes 2 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses 1 5. Vasas - Paks 1 Środa 22.08.2007 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Armenia - Portugalia 2 2. Belgia - Serbia 2 3. Finlandia - Kazachstan 1 4. Bułgaria - [...]

Tydzień 2 Poniedziałek 20.08.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. Lyngby - Esbjerg 1 2. Le Havre - Nantes X 3. 1. FC Koln - Alemannia Aachen 1 4. Naval - Belenenses X 5. Vasas - Paks 1

czy lepiej żebym robił godzinę spaceru na raz, czy po pół godziny rano i wieczorem? Najlepiej by bylo gdybys robil jakas forme HIIT, mozesz zaczac od delikatnej >>- czy skakanka jest dla mnie dobra? Z dupy tłuszcz powinienem zrzucić, bardzo poci mi się klatka, plecy i brzuch podczas skakania - ale nogi mam szczuple i nie chcialbym takiej [...]

Madox rób co nastębuje biceps pełny ruch 4 serie 20 powtórzeń biceps półruch tzn od kąta 90 4 serie po 10 nadgar hantlą podchwytem w oparciu na ławce albo na udzie 4 serie po 10 biceps chwytem młotkowym 4 serie po 10 też półruch palce opuść rękę siedząc i podnoś hantle palcami 4 po 10 ćwicz 4 razy w tygodniu i staraj sie co tydzień zwiększać [...]

Tydzień 2 Sobota 25.08.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Arsenal - Manchester City 1 2. Bolton - Reading 1 3. Everton - Blackburn x 4. Caen - Olympique Marsylia x 5. Monaco - Le Mans 2 6. Strasbourg - Lens x 7. Real Madryt - Atletico 1 8. Arminia Bielefeld - Hertha 2 9. Nuernberg - Werder Brema 2 10. GKS Bełchatów - Wisła Kraków x 11. [...]

[...] 8 tygodni bierzesz 200mg prolongatum co 4 dni (E4D czyli bierze np w poniedziałek a następną dawkę w piątek i tak dalej co 4 dni aż przez 8 tygodni ) A tak jak ja Ci napisałem to narazie nie bierz ale wytlumacze ci o co chodzi. Deki nie ma sensu rozkladac taka dawke 200mg na 2 razy w tygodniu,bierze sie raz na tydzien te 200mg w jednym zastrzyku

vivek3 napewno tak jest ze najpierw maxy a pozniej SD ? w takim razie juz za pozno bo w sobote minie tydzien jak nie cwicze, do kilobba i plewera... mysle ze jednak zmierze maksy, sila napewno mi wzrosła ale nie wiem ile dodac, w poniedzielek maxy dla 15, środe dla 10 ,w piątek dla 5 i od poniedziałku ruszam, oby było dobrze

na cholere odswiezasz? BAN NA TYDZIEN! NIE WPISYWAC SIE - WYJATEK: AUTOR!

[...] srode i piatek i robie trening calego ciala 4 serii duze grupy( 8/6/4/4) /// 3 serie male grupy ( 8/6/4) taki trening bede robil podczas tej diety czyli przez ten tydzien i nastepny, nastepnie zmienie to na split kazda partia 1x w tygodniu Kawa pije kawe 3in1 ( coffe sugar creem ), ktora zawiera male ilosci kofeiny ale biore tez na [...]