tydzien

FU nie robiłem w salonie wiec nie powiem ci dokładnie jakie koszty ja płaciłem za swoj 80zł w salonie podobny wzór kosztował 270zł co do skóry to ja nie cwiczylem tydzien od czasu zrobienia tatuazu ale po 3-4dniach juz jest w sumie normalnie po tygodniu nie ma śladów,strupów,opuchlizny

deka 1-10 200mg c7d test 1-12 200mg c5d Odblokowanie tydzien po ostatnim strzale. odblokowanie z 36 tab Clomidu I wszystko jasne

Ja też taki problem miałem łokieć mnie bolał ale na szczęście już trening kończyłem i zrobiłem se tydzień regeneracji i w następnym tygodniu już mnie nie bolało

Nu ja bym dawal KO lub Expanda. KO 119zl do tego carbo, jakies witaminy, omega3, i dietka i szafa gra Ale CP tez jest ok ja obecnie wlasnie biore CP+mono+carbo+zma+gainer+multipack36+WPC80 i jest si znacyz soie dopiero pierszy tydzien biore ale jak poprzednio jechalem na mono i cp to ladnie szlo

Sprobuj teraz przez tydzien pic i pojdz w poniedzialek na silke

witam ponownie, dziekuje bardzo Dj_Smalec i Gugcio za plan treningu! jestem wdzieczny i zaczynam z zapalem od poniedzialku. ten tydzien pociagne jeszcze "po staremu":) pozdrawiam! Sebastian

Witam. Cwicze już jakiś czas i jak robie klate to mam tak przeważnie że: w poniedziałek podniose ciężar 8 razy, za tydzień 10 razy a na dwa tygodnie 7 razy.. czyli siła zanika.. jak to możliwe ?Ale potem jak bije rekord to ta siła we mnie jest bo podnoszę ciężar którego wcześniej nie mogłem podnieśc, dodam że plecy i barki jest wszystko Ok dobrze [...]

no właśnie mam na celu lekką redukcje .. ale to i tak chyba niedługo bo za tydzień zaczynam ćwiczyć na mase .. to wtedy można pić to mleko 3.2 i dosładzać je troszke ?

Jestem przed rageneracja..Miałem jeszcze ten tydzien pociągnąć na siłowni..ale nie wiem bo ten ból jest troche dokuczliwy..ale zobacze..pójde dzisiaj na siłowni jak bedzie mi uniemożliwiał wykonywanie cwiczen to regeneracje zrobie od dzisiaj...Jak myślicie ? Pozdrawiam

bez ciśnień, nie poświęcaj zdrowia dla 1 czy 2 treningów. jeśli nie przestanie boleć, albo będzie dokuczało, to zacznij tydzień wcześniej regenerację. jak przegniesz, to zepsujesz się na dużo dłużej niż tydzień powodzenia

co do deczki :) 1-4 tydzien po 200 mg 4-7 po 300 mg (ja wole 400mg) 7-10 po 400 mg (ja daje 600mg) 10-12 tydzien po 200 mg a propo tak jak juz powiedzili koledzy :) byle nie za duzo na 1 raz :P pozdrawiam

[...] cwiczenia z pomocą kumpla?? Czy jak?? jesli jako maks 5 RM masz 100 kg i jako poczatkowa wartosc masz 94 (swoja droga to duza poczatkowa wartosc ) to proponuje pierwszy tydzien na 94 drugi na 98 ostatni trening na 100 pozniej dokladasz ciezaru co trening jak dlugo mozesz (dobra forma) i albo robisz negi albo trzymasz ceizar co pewien czas [...]

Dobre tyle że masz ją od 10 dni. Opisz ją po krótce. Tydzień to za mało na jakiekolwiek efekty, ale cudów nie oczekuj.

[...] jestem w polowie cyklu hst czyli jestem juz po 15 i 10 teraz zaczynam 5 i 5 RM i jak narazie przytylem niuecale 2 kg i niecaly 1cm w łapie wiecej 1)Aha czyli caly pierwszy tydzien na klate 94kg* 3 treningi,nastepnie 2 treningi *98 i ostatni robic 100 kg,a pozniej,przy kolejnych treningach dodawac ciezar ?? Swoją drogą na poczatku gdy [...]

Jak na moje odczucia to poszło mi na mase i na siłe. Moim założeniem była masa, ale siły ciut więcej nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie;d. Sądzę ze jakby ktoś chciał sobie urzeźbić ramiona i plecy to wystarczyło by tylko zmienić liczbe powturzeń i serii w tym treningu i było by ok;]. Aha, tam gdzie przy klacie jest / to znaczy ze co drugi tydzień [...]

kurcze no wlasnie:) nie wiem jak to wsyztsko robic! troche zal mi nie robic klaty! jescze ten tydzien porobioe normlanie za 50minut silownia okaze sie jak pojdzie dzisiaj klatka:) kojoyt a jak u CIebie serie wygladaja? i w kjakie dni robisz klate?

[...] a jak mam to juz czas mam wyznaczony na to...hehe na bary mam, na biceps mam heh triceps tez , nog nie cwicze bpo cos mi chrupie w kolanie, plecki tez cos wymysle no i klata nie wiem czy dalej ciagnac treningiem niemeickich ciezarowcow, zobacze ale klate bede robil co 4 dni gdzies tak bo co 2 za czesto a raz na tydzien za rzadko...hehe pozdro

o mózg nie musze sie martwic bo to mój szczatkowy organ:P dzieki z odpooowiedzi....ale mam jeszce 1 osttanie pytanie czy moge sobie zrobic w czasie swiat tydzien wolneo i jak w tym zcasie brac krete i czy to ma sens..czy teraz pomeczyc sie na zwykłym treningu a zaczac od nwoego roku cykl hst?:>

no i co z tego ? ja 7 kg potrafię stracić w tydzień 3 kg potrafię stracić w 24 godziny 1,5-2 kg w godzinę chcesz się policytować ? kilogramy są mało ważne, liczy sie zachowanie beztłuszczowej masy ciała przy równoczesnej utracie tkanki tłuszczowej i temu służą omawiane tu metody, a nie temu aby zrzucić kilogramy

Przeczytałem kilka artykułów na temat HST i dochodze do wniosku że mógłbym spróbować tego treningu, jednak mam pewne wątpliwości: Przykładowo analizujemy wyciskanie na ławce poziomej- mój rekord życiowy niech wynosi 100 kg.- czyli jest to max na tygodnie nr 7 i 8 którym mam wykonać 1 , ewentualnie 2 powtórzenia , a resztę do 5 powtórzenia z [...]