twoja

spokojnie możesz ogarnąć dietę. Na pewno mama Twoja kupuje na obiad piersi z kurczaka, wieprzowinę itp. Na śniadanie lecisz z jajkami, do szkoły kanapka (chleb pełnoziarnisty) ze swoją wędliną (np z kurczaka pierść pieczona w ziołach) plus warzywa, na obiad np bitki mamy z ryżem basmati, wieczorem makrela, tuńczyk w wodzie, ryba świeża (na zmiane) [...]

Dokładnie zgadzam się z przedmówcą, wręcz układanie dla Ciebie diety w tym wieku jest niewskazane. Twój organizm wie dobrze, czego chce. Zmiany, jakie zachodzą obecnie w Twojej gospodarce hormonalnej oraz jakie cie czekają jeszcze a o których nie wiesz ani ty ani my, mogą zmienić same Twoją sylwetkę. ponadto rośniesz. To nie jest całkowicie moment [...]

7,5kg w 5dni?nie wierze nawet jakbyś nie jadl Wierzysz czy nie to Twoja sprawa, polegalo to tylko i wylacznie na odwodnieniu organizmu. Pierwsze 2 albo 3 dni full soli i wody, potem tyle co nic wody, bez soli, tylko piers z kuraka.

Przeszłaś swoje Mała, współczuje... Ale czy przy okazji zrobiono Ci pełen zakres badań hormonalnych i na tej podstawie stwierdzono, że taka Twoja uroda, czy stwierdzenie padło na podstawie usg, jak to często u ginekologów bywa?

O 7 masz śniadanie, po co Ci 10 minut później kolejny posiłek?(czyt. gainer) Czy Twoja micha to sam proch? Piszesz że przed i po treningu też gainer... Zastąp to naturalnym żarciem. Co do krety możesz jeść przed śniadaniem jak i po nim, były badania i nie ma obaw, możesz mieszać ją z mlekiem

Wg mnie moze byc z mala modyfikacja: - wykonujemy w systemie 5 podciagniec / 5 pompek przez 10 min. tyle serii ile damy rade Mysle ze tak bedzie wiecej chetnych. Nie wiem czy wiele osob da rade zrobic 10 serii 5x5 ... ja osobiscie nie dam rady. Co Ty na to? To nie jest 10 serii 5x5 tylko 5 podciągnięć na przemian z 5 pompkami i tak 10 serii [...]

I ostatnia sprawa... jak Ty po nitro masz lipe to ja widzę już jak trenujesz i co z Twoją dietą.... nie możliwe żeby nitro nic nie dawało... Trec nie robi g***a tylko dobre odżywki

Nie interesuje mnie Twoja osoba i Twoje problemy, od spamu są odpowiednie tematu i proszę Cię przenieś się tam z Twoimi mądrościami bo naprawdę nie chce mi się słuchać Twoich wypocin. ŻEGNAM

Brawo :-) Musia , zuch dziewczyna połowa drogi za tobą teraz troche trudniej będzie ale juz wygladasz porzadnie :-D zawsze mnie powolafakt jak mały spadek wagi potrafi dac niesamowite efekty wizualne, chudniesz tam gdzi epowinnaś, znaczy ze organizm dobrze reaguje na twoja diete i ja lubi :-))

Wow, no dobra, namówiłeś mnie, ale jak nie będę mogła dzień po wcisnąć hamulca w aucie to będzie Twoja wina %-)

Wow, no dobra, namówiłeś mnie, ale jak nie będę mogła dzień po wcisnąć hamulca w aucie to będzie Twoja wina %-) Proponuje wtedy chloste pejczem, jestesmy umowieni? }:-(

Twoja jeszcze mala pomyleczka Obwiniałbym teścia o to ale to długa historia %-)

Po co się ważysz, mierz obwody. Patrzyłaś ze strachem na większy numer na wadze czy obwody też skoczyły w góre? Wzrost wagi jest spowodowany tym, że zaczynasz jeść inaczej. Ja nie dbając o to co jem i jedząc do syta syf, jadłam kiedyś ok. 1200-1400kcal. Potem zaczęłam jeść czysto, prowadzić dziennik, ustawiłam wyższą kaloryczność i też na początku [...]

Daj 2 g na 1kg. Zastap weglami albo tluszczami. Ciezko cos konkretnie Ci doradzic bez wgladu w Twoja diete

laska ile można powtarzać, max porcja dziennie nabiału...jeszcze te mleko 0,5%... twoja dieta jest tragiczna. Mimo, że jesteś wegetarianką stosuj się do zasad tu panujących. Masz jajka i strączki w nieograniczonej ilości.

Nie chcę absolutnie podważać diagnozy lekarza, tylko zwróciłam uwagę na Twoją wypowiedź - że bierzesz je żeby wyregulować hormony - a skoro przy tabletkach okres i tak wynika z odstawienia to o jakiej regulacji tu mowa:-? i że miałam podobne podejście i (prawie) obyło się bez diane. Piłam pokrzywa+dziurawiec+przywrotnik, delikatnie pomagają z [...]

Tragedia jakas tu sie dzieje...kolejny który nic nie wnosi do tematu tylko pisze bzdury. Ćwicze tylko wybrane partie mięśni, dlatego że nogi, plecy i barki mam bardziej wytrenowane niż reszte i chciałbym to zbalansować teraz. plecy, nogi i barki to od czego masz wytrenowane? Zbalansować? Rozumiem, że masz wyj**ane w kosmos czterogłowe i najszersze [...]

Paweł ta Twoja fajna :-) Na serio bym kupił :-P

W ostatnich repach siadów trochę skosiło biodra. Pilnuj tego.Choć podejrzewam że twoja skolioza ma na to wpływ. Wstań z przysiadu,złap kilka wdechów i rób kolejny. Ty starasz się nie blokować kolan.Po co? To cię w końcu wytrąca z rytmu. Weź jakiegoś asekurant i siądź te 70kg na 8 razy za tydzień. Porycz trochę...itd. Dasz radę.

reizen dobra, urzekła nas Twoja historia, ale nie spamuj. Wielki pakerze.