twoja

czytajac Twoja odp w tym poscie to musze Ci powiedziec ze dawno sie tak nie usmialem, masz chory system treningowy ktory wedlug Ciebiebie jest najleszy i sypiesz nim po forum, bo kazdy inny jest "zly"

z moim czytanie ze zrozumieniem zadnych problemow niema, to raczej siedzi w Twoje glowie i Twojej metodyce nauczania ta Twoja elementarna wiedza

daj sobie siana, masz pustke w glowie, rzucasz tekstami slowami ktorego znaczenia nie rozumiesz. na takich forach do pomagania powinien byc jakis test ktory trzeba zdac aby bylo mozna komus pomagac, ale nie boj sie dzieki temu ze go nie ma mozesz sie tutaj wypowiadac. juz nie bd w Twoja str nic pisac bo szkoda wycierac klawisze na klawiaturze

Wedlug najprostszych kalkulacji, mi wychodzi ok 1950 w spoczynku i 2500 - biorac pod uwage wspolczynik intensywnosci x1.3, a przy intensywnosci rzędu x1.5 to już jest automatycznie ponad 2900kcal. Tez jestem endo, zawsze myslalem ze nie bede musial duzo spozywac zeby chudnac i to byl blad. Waga ruszyla w dol dopiero podbijajac kcal konkretnie w [...]

Iza, zawsze jak patrze na Twoją miskę to mam wrazenie, ze Cię tam głodza %-) a za to podciaganie to szacun. Jedno z najbardziej rozwalajacych system cwiczen.

to twoja dziewczyna musi być bardzo z ciebie zadowolona albo masz blazy na rękach hehe zdrowia i sukcesów w dalszych treningach

ok poczekamy na drazekm-tyle tylko,ze pytanie,czy jest zadowolonyze swojej klaty i tricepsów-mija sie z sensem:) co do techniki-to nie bardzo: jak wysuwasz nogi do przodu właśnie fizyka powoduje pochylenie tułowia-chyba ,ze ktoś robiłby pompki z poziomka. gdy masz nogi do tyłu(aż tak bardzo do tyłu nie można jak do przodu)tułów się prostuje i [...]

wcześniej czy pozniej by zobaczył , twoja odpowiedz była o 21-13 . PRZEPRASZAM :-)

Crazy_Thug jeszcze wiele pytań padnie . Maćko rzeczywiście wygląda na to , że wysłałeś i otrzymałbyś 3 punkty , jednak nie ma twojej odpowiedzi , sprawa zamrożona do jutra OK ? na pewno na twoją korzyść , ale w tej chwili nie ma innych moderatorów . dobra ? metakreta jeszcze masz szanse . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-09 22:17:11

[...] zadowolony z kształtu i wielkości mięśni pchających czyli klatki piersiowej,tricepsów,barków?. Jak odpowiesz szczerze sprawa się wyjaśni .Ja twierdzę że nie dlatego że twoja siła w tym ćwiczeniu idzie z pleców. Skoro nalegasz,napiszę tak czy siła moich pleców przekłada się na wl nie mi to oceniać wiec może dla przykładu wrzucę dwa filmiki i [...]

godula-czyli myslę ,że pora zweryfikować Twoja teorie-widać jak poteżne tricepsy ma drążekm i siła przy tej wadze też bardzo duża.Rozwineły mu się najbardziej mięśnie,które wykonują największą pracę. Przy wyciskaniu mostkuje,bo to bardziej zbliża do dipsów-właśnie odpowiednika wyciskaniaw mostku barkowym. wg mnie to udowadnia co miało być [...]

godula-czyli myslę ,że pora zweryfikować Twoja teorie-widać jak poteżne tricepsy ma drążekm i siła przy tej wadze też bardzo duża.Rozwineły mu się najbardziej mięśnie,które wykonują największą pracę. Przy wyciskaniu mostkuje,bo to bardziej zbliża do dipsów-właśnie odpowiednika wyciskaniaw mostku barkowym. wg mnie to udowadnia co miało być [...]

Ja stosunkowo nie dlugo cwicze w sumie stricte silowo. Dopiero 3-ci rok leci w miare jako takiego treningu wiec osiagow nie mam duzych. W sumie WL zaczalem robic w tym roku bardziej systematycznie wlasnie po to aby dojsc do wyciskania 100 kg w seriach - cel to wykonanie 10x100 kg w 5 serii. Wczesniej w ogole nie robilem WL tylko dipsy gdzie [...]

Juz ok, rozumiem :) Postaram sie dopasowac. Po powrocie wrzuce miche I dzis 1 trening "silowy" Czesc Hubert ;) Ruda licze na Twoja pomoc. Przejrzalam Twoje postepy I jestem pod wrazeniem...

to raczej nie wina planu FBW, a Twoja. Dieta, regeneracja, odpowiednia technika.

Uważaj %-) Bo potem twoja żona(?) uwierzy, że w wigilie coś jest nie tak bo ludzie zaczynają wydawać zwierzęce odgłosy %-)

Stary jezeli chodzi o zaawansowany sposob trenowanie czyli drop sety to szczegolnie potrzebna jest ankieta ,ktora obrazuje Twoja osobe. ,,Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100kg na maszynie, martwy 80kg, wyciskanie 70kg." To sa maxy czy ciezary w seri? Po co chesz wprowadzac [...]

Czytam twój plan i twoja siłownia szkolna - uwierz mi - jest świetnie wyposażona ;)

nie ma to jak leczyc sie na forum jak Cie boli to lec do szpitala nie jestem urologiem, ale jesli bole sie powtarzaja to powinienes przejsc zabieg usuniecia zylaka, bo rzeczywiscie zagrozona jest Twoja plodnosc Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-12-10 18:26:20

Wolałbym, żeby kettlebell był standardowy, jak dotąd widziałem tylko żeliwne i plastiki wypełnione jakąś masą. Ze względu na trwałość i rozmiary wolałbym żeliwny, ale jeśli stalowy byłby dobrze wykonany to myślę, że mógłbym się skusić. Nie zagwarantuje Ci jednak, że Twoja praca nie pójdzie na marne, bo tak wykonany odważnik musiałbym najpierw [...]