Kasa jak dla mnie wyrzucona w bloto, ale kazdy robi jak chce, Twoja kasa Twoja sprawa. Po tym spalaczu zostana kosci i tyle. Nie licz na cud, ze ktos Ci ulozy diete za free, dostaniesz wskazowki i to tyle.
Ano, paręnaście kilo już zrzuciłem w naturalny sposób, więc myślę, że ostatnie 5-8kg mogę się wspomóc spalaczem :) Kasa jak dla mnie wyrzucona w bloto, ale kazdy robi jak chce, Twoja kasa Twoja sprawa. Po tym spalaczu zostana kosci i tyle. Nie licz na cud, ze ktos Ci ulozy diete za free, dostaniesz wskazowki i to tyle. Hmm czy ja wiem czy kości? [...]
to przecież wiadomo, że stres jest przed walką/akcją a gdy już dojdzie do akcji stresu nie ma tylko są emocje, adrenalina i akcja @gautan nie mów o rzeczach oczywistych <-to po pierwsze. po drugie myślisz, że fighterzy woleli by walczyć na ulicy nawet jakby im za to płacono, bez żadnych zasad, bez lekarzy, bez sędziego i by się lepiej czuli [...]
Mało z tego kumam. Czyli jeśli pierwszy test wyszedł mi w K50+ 2300 - to muszę pobiec jak źli sportowcy czy średni żeby dostać bonus przeskoczenia grupy????? Taki Case study Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-02 19:57:29 Twoja grupa to "bardzo dobrze" więc mnożnik x3. Twoja grupa kończy się na 2400. Jako że to grupa 50+ to po przekroczeniu [...]
Z bicepsami-nie,nie ciągnę na ugiętych,wiem czym to grozi :P to tylko takie wrażanie,bo ręka od strony kamery łapie podchwytem. Dzięki za odp ;) Teraz takie mam pytania: a) Czy coś mi grozi jeżeli dalej ciągnąłbym taką techniką ? (poza tym,że siła będzie ograniczona,jeżeli ciężar jest ciągnięty głównie przez prostownikami) Z tego co pamiętam,to za [...]
Ja podziwiam Twoją moc w WL ;) ogółem małe,między 63-66cm,zależy gdzie mierzyć ;) waga z przedwczoraj-88kg w ciuchach ;) Przy okazji-po grudniu robię z siebie 105kg monstrum xD nie chce być już chudzinką :(
Co w wrzucisz w formułę 5/3/1 to Twoja sprawa. Ja bym się tylko obawiał tego,że to Ci ostro poryje bebech,bo przy maksowaniu na powtórzenia tłocznia pracuje jeszcze mocniej niż przy singlach. Suwnica/hack maszyna-jakiśtam zamiennik. Jest jeszcze ciekawa opcja-hip belt squat.Próbuj. Program mi fizycznie nie pomógł,ale zwrócił uwagę na kilka [...]
aha czyli wchodzi tu Twoja ulubiona autoregulacja ;-) To jest plan ktory troche bardziej obciaza CUN prawda? Tzn w jednym cyklu dodaje 85%, w nastepnym 87% itp tak? Jak dojde do 90% to co dalej?
Hubert -szczerze mówiąc, (w teorii) DC wydaje mi się jedynym sensownym treningiem high intensity, reszte można w kiblu spuścić. Lepiej się nie sugeruj, tym jak mi będzie szło, bo z moim podejściem do kwestii okołotreningowych to ja jestem w "alternatywnej drodze"8-) Za dużą wodą chwalą DC:-) Szprota - 5/3/1 robiłem nieprzerwanie przez 1,5 roku, [...]
[...] problemów z prasą, oni zawsze byli wspaniali dla mnie. Wszystko było świetne – kibice, granie na obcych stadionach, kiedy na ciebie buczeli, kiedy wiwatowali na twoja cześć, oklaskiwali cię na stojąco. Zapamiętam to na zawsze. Arsenal dał mi to - możliwość bycia oklaskiwanym i podziwianym przez kibiców przeciwnika. To było nie z tej [...]
Siema. Skoro już udało mi się przebrnąć przez twoją historię z pierwszej strony to zdecydowałem się coś napisać, żeby chociaż powiadomki odpalić. IMO moim zdaniem najkrótsza sensowna sejsa aero to 15-20 minut, a nie 10, ale można to załatwić spacerem do domu tudzież powrotem na rowerze. Też zależy od tego co przez to aero rozumiemy. Krótka sesja [...]
vixen3 – jak ten akademik dostanę, to i owszem (ale chyba małe szanse, bo tylko 10 pkt. mam, a do tego jeden remontują z tego co wiem. Także pewnie ch.y z tego wyjdzie, ale nadziei nie tracę.) Day number nine – Will this madness ever cease? Klatka z tricem – podejście numer dwa. Poprawa chyba jest, ale pojawiają się też nowe problemy. Dzisiaj na [...]
Taki mały mięsień, a taka owocna dysputa - dzięki wielkie za uwagę i dogłębną analizę problemu. Z mojej strony tricepsowi też należy się osobny akapit poza właściwą wypiską z dnia dzisiejszego, bo december miał dzisiaj w miarę świeży triceps i postanowił spróbować zrobić go po treningu barków i bicepsów. Poszedł zestaw: 1. Flarowe rampa 12 (filmik [...]
[...] miesien. Ale spoko walcz dalej nie chce nic tu udowadniac. Mowie tylko ze skatujesz miesnie a poniej nic nie zrobisz bo w innych cwiczeniach rowniez ich potrzebujesz. Ale twoja sprawa. No i pozatym chcialbym cie widziec w serii 20 przy 10 powtorzeniu w siadzie. nightingal : mowisz ze lepiej dobic zawodnika w poniedzialek i go nie widziec przez [...]
[...] miesien. Ale spoko walcz dalej nie chce nic tu udowadniac. Mowie tylko ze skatujesz miesnie a poniej nic nie zrobisz bo w innych cwiczeniach rowniez ich potrzebujesz. Ale twoja sprawa. No i pozatym chcialbym cie widziec w serii 20 przy 10 powtorzeniu w siadzie. nightingal : mowisz ze lepiej dobic zawodnika w poniedzialek i go nie widziec przez [...]
Podoba mi się Twoja wąska talia, ogólnie mały %bf, dobre ramiona. Mam wrażenie, że klata jest taka sobie, plecom przyda się więcej masy i - przede wszystkim - szerokości. Jednak biorąc pod uwagę, że często łapało Cię przeziębienie, dużo pracujesz, masz wczesnoporanne treningi w ostatnim czasie to i tak jest bardzo dobrze.
W takim razie przyznaję Ci rację - z odpornością u Ciebie nie najgorzej. Musiała mi zapaść w pamięć Twoja angina. Nie przypominam sobie, żebym Ci kiedykolwiek wcześniej pisał o tym, że rzekomo masz słabą odporność. A za sarkazm nie musisz mnie przepraszać. Po pierwsze - Twój dziennik, Twoje zasady. Po drugie - nie obrażam się o głupoty.
Jesteś super Darek.Twoja przyszła teściowa będzie dumna z takiego zięcia! Tak czytając ten dziennik mam wrażenie jakby autor był drugim Wodynem: merytoryczna treść i zap****** na siłowni plus sążniste posty masakrujące intelektualnie jego oponentów. Dodać do tego podobną twarz i... Panda, przyznaj, jesteś zaginionym młodszym bratem Andrzeja [...]
Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29
