twoja

nie polecam łączyć od razu po odbloku również nie radzę wchodzić na redukcję, bo z Twoją wiedzą wszystko co zyskałeś na cyklu pójdzie na marne oma to też testosteron

Rozumiem. Tylko tutaj pojawia się problem, że nie wiemy jak wyglada twoja sylwetka. Bez zdjęć cięzko coś stwierdzić aczkolwiek pozwoliłbym sobie na stwierdzenie, że najwyzszy czas zacząć bardzo powoli masować z nadwyżka 100-200kcal i powoli dokładać mięcha.

Dzięki Karol. Twoja wiara w moją osobę sprawia, że staram się bardziej. Dzienks:-D Wracam czas kiedy się nie odzywałam był czasem gdzie moje myśli i ciało krążyło wokół dziecka. Priorytety:-P Dzisiaj rano na czczo aeroby a przed nimi miarka białka i 2x L-carnitine. Po porannych aerobach zawsze czuję się jak młody bóg lub buk jak kto woli:-) po [...]

klatka klatką, ale jeżeli nie wypuściłeś barków do przodu (na zdjęciu), tylko to jest Twoja normalna 'prosta' postawa, to plecy musisz dotyrać do zaiebania za przeproszeniem, bo się zrobił bardzo duży problem

witam. nie interesuje mnie twoja sytuacja finansowa, ale jedzenie bcaa w takich ilosciach tanie chyba nie bedzie podstawa to zadbac o miche, bez tego nie ma nic. chyba po to miedzy innymi zajrzales do odchudzania, co? micha, micha, micha! silowy 3x/tyg, a nie 2. aero w dzien bez silowego oczywiscie i lepiej niech to bedzie bieganie. plywanie jest [...]

To może Twoja tauryna daje się we znaki

[...] nie musisz trzymac sie strasznie ostro wszystkich reguł, ale warto bys zwrocila uwage na wieksza podaz miesa, bialka w twojej diecie, bo miesnie musza miec budulec. IMO z twoja figura i przemiana materii zwikszenie ilosci ruchu i zdrowy rozsadek w odzywianiu wystarcza by osiagnac odpowiednie efekty. Zadnych srodkow wspomagajacych brac nie [...]

[...] MITÓW. Tak więc naukowo rzecz biorąc-rzeźba polega na tym, że masz ujemny bilans kaloryczny i spalasz więcej kalorii niż jesz. Potem spada ci poziom tłuszczu w organiźmie...spada, spada....Aż w końcu twoja genetyka zadecyduje, ze to już czas, aby spadł także z ud. A miejscowo tłuszczu usunąć się nie da, chyba, ze operacyjnie. Proste, prawda?

Pawel doceniam Twoja rade ale micha juz jest. 1-2g białka to nie jest micha a juz tym bardziej na cykl

Podobny trening byl w starym numerze "Kulturystyki i fitness"- podwazasz autorytet autora? To metoda szokowania miesni nowymi bodzcami.... Michail dawaj twoja wersje treningu objetosciowego... Don Corleone Mafii CHLEW Swiniak Rulez!

rapeross - koszykówka jest twoja przyłóz sie ps to od Was zalezy jak ten dzial bedzie wygladal i funkcjonował wiec mysle ze warto sie przylozyc

przypadkowo, założyłem drugi raz ten temat chciałem cofnąć stronę na przeglądarce i nie wiem czemu temat ponownie się pojawił. Możesz mi podać jakie ćwiczenia powinienem dorzucić i w jakie dni. Jestem zupełnie zielony i przydała by mi się Twoja rada, z góry dzięki

niwix..."obserwuje" Twoje postępy od pierwszego testu...ale nie na sfd! ...wiesz o czym mówię? Wtedy zrobiłeś na mnie wrażenie wiedzą ale nie wyglądem ale...ALE...teraz tą wiedzę przekładasz na postępy i osiąganie kolejnych celów! Jest to tym bardziej imponujące biorąc pod uwagę Twoją genetykę...gdy patrzę na inne osoby prowadzące [...]

Lekarz podjął dobrą decyzję. Badanie usg pokazało gruczoły bo po to jest, natomiast bad lab nie pokazują nic, więc rozsądnym jest odstawienie PH i czekanie aż organizm sam pozbędzie się problemu. A ból pewnie stąd, że towar zaczął smyrać już gruczoły, i Twoja szybka reakcja była dobrą decyzją niż pchanie się dalej w cykl.

[...] Dużą role odgrywa powtóreznie pewnego suklu wyśiłkowego. Tak więc jeżeli chcesz robić trening na wysokim zakresie to rób to np. 3*2,5km. Podejżewam że 170ud/min to nie jest twoja granica progu tlenowego. Ogólnie to jest tak, jesli chodzi o ogólną wytzymałość tlenową to rób sobie jeden trening w tygodniu (aerobowy). A w pozostałe dni możesz [...]

Twoja wypowiedz nie za bardzo mi pomogla. Raczej ciezko jest przy tym "umrzec" bo prowadzilem juz ten rodzaj treningu i jest ok, ale przeczytaj pierwszy post, gdzie pytalem jak ten rodzaj treningu sprawdzi sie przy diecie redukcyjnej oraz progresji 14/12/10

To co spojrzałem to identyczna jak Twoja.zrobię wyniki w przyszły tydzień. Strzał będzie w czwartek wieczorem wiec spokojnie teść powinien być podbity konkretnie. Ja sobie u koleżki zamienię a Ty będziesz wiedział jak u mnie z hormonami.

Chciales oceny wiec teraz nei narzekaj na krytyke. Nikt nie siedzi z metrem przy ekranie ale jak ktos cwiczy to zna mniej wiecej proporcje, biorac twoja wage i podane wymiary wygladalbys o wiele lepiej. Nie bedziesz lazil po plazy z metrem dlatego liczy sie ogolny wyglad, jak narazie srednio.Powodzenia!! Enzo

Jezi zgadzam sie w 100%. Z twoja argumetnacja rowniez. P.S mysl,napisz,przeczytaj,wyslij. A nie napisz, wyslij, przeczytaj,mysl.

No to zacznijmy od tego co robiłeś wcześniej? jakie były efekty i co najważniejsze jak wygląda Twoja dieta