twoja

[...] Chlopaku chodzi o to zeby uzyskac jak najlepszy efekt jak najmniejszym kosztem czyli ladowac tego swinstwa jak najmniej. Kolejny cykl na spadki to na dluzsza mete twoja zguba. Musisz dopracowac trening i diete i odbudowac dawna forme(lub nowa jezeli jej wogole nie bylo) opierajac sie na stakach kreatynowych, przemyslanej diecie. Jezeli [...]

jak chcesz to tak bierz imo dałbym te minimum 5sztuk przed i 5 po treningu ale twoja sprawa policz sobie ile powinno być jeśli w 4 kapsach jest 2,2g BCAA a standardowo daje sie 1g\10kg masy Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-19 18:40:50

ja tez może trochę odbiegne od tematu "techniki cwiczen siłowych" - ale jest to w sumie związane z ogólną tematyką. Czytałęm art Thiba: "Beef Up Your Body Composition" link: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/mondays_with_thibs_beef_up_your_body_composition&cr= Jaka jest Twoja opinia [...]

Puma, moge liczuyc na Twoja odpowiedz? Wiem, ze jeste zajety teraz e7, ale jakbys tak troche napisalnt.

3 serie na przód nóg i jedno wiosłowanie, a za to po 9 serii na bic, tric? do bani ta twoja rozpiska

to już wiem, że jutro po siłce będziesz zadowolona Moja siłka, to Twoja siłka a właśnie, tak sie dzisiaj zatsnawialem... Ty jak ćwiczyłaś ( i teraz jak wrócisz.. bo wrócisz :D ) to kupujesz jakies karnety na VT ? jak tak to ile $ ? a ja dzisiaj mozna powiedzieć że Morandi'ego katuje :D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-19 20:14:19

dlamnie twoja bajka jest nie do przyjecia 180kg na barki hh niewierze co do 48 w łapce to mam paru kumpli na silce którzy maja po 52 przy wadze 130kg i wiem ile trzeba w***ac aby to osiagnac przykladowy cykl jednego z nich 300szt metki po 10 dzien 60 omena po amp/dzien 30 deki i 30 prpoa na zejscie wiec ty tu nikogo nieczaruj.hehe

Nie wiem co masz na myśli mówiąc pomyślimy. Masz zamiar dalej trenować czy to zależy ? Wiem o co chodzi sam miałem okres, że nie wyrabiałem na 2 strony i musiałem odpuścić siłownię. To jest niestety tak, że jak będziesz ćwiczył takie będę efekty. Jak miałeś pół roku przerwy to ACT jak najbardziej. Basen w tygodniu też myślę wciśniesz spokojnie [...]

[...] az tetno spadnie mi do 120 HR trwa to okolo 70 sekund po zakonczeniu biegu i tak 20 mina pozniej 5 min cooldown nastepnie orbitrek 20 min tempo okolo 58-65 HR120-130 dni cwiczen silowych 15 min rozgrzewka rower nastepnie 2 obwody na maszynach po 12-10-8 podnoszen na koniec orbitrek 20-30 min i tak to wyglada dzieki za twoja opinie masz soga

Crom nie ma dwoch zdan dobrze wygladasz fotki mi sie nie podobaja moze masz w tym jakis cel ze takie dajesz ale to juz twoja sprawa.

ile masz lat? nie twoja sprawa. mnie tu znają i wiedzą ile, a ty jestes tu świeżakiem, któremu nikt nie musi się spowiadać. nigdzie zadnych ludzi nie obrazałem:] w takim razie i ciebie mogę nazwać badziewiem, skoro nie uważasz tego za uwłaczające nie załozylem tego tematu zebys sie wymadrzał tylko sie wypowiedział normalnie w danej kwestii. [...]

nooooooo wiadomo, wróciłam i czekam na Twoją pomocną dłoń P.S. Pracujesz gdzieś już chyba, coś mi się tak rzuciło na oko w starym dzienniku - pogadamy na pace

nie boisz się że twoja pani to przeczyta?

[...] . pozatym w niektorych miejscach pracy u mnie w miejscowosci od wrzesnia wchodzi nowy system zatrudniania. dajesz tylko swoj social security number i pracodawca sprwdza twoja legalnosc i madostep do twoich rekordow. szczerze mowiac nie widze tego systemu . wprowadzony zostal na skutek 11% bezrobocia , aby dac prace amerykanom . jak juz [...]

cm3 plus nitro dobre rozwiazanie hmb bez sensu wogole brac, zarowno ty i twoj kolega sobie hmb darujcie. rozumiem ze kolega bierze 3 nie 30 cykl wiec moze byc sama kratyna plus ten gainer. przydała by sie twoja ankieta ale w ciemno powiem zebys brał cm3 i nitro i bedzie to dobry cyklik

Źle się dzieje. Masz 165 cm wzrostu. Jeszcze Ci pewnie trochę przybędzie. Ale jak przywalisz saa to zapomnij. Przy takiej dawce prolo na twoja masę zamkna ci się nasady kosci i będzie lipa. I nie o******laj się na siłowni - tam się nie tylko gada z ziomalami....

[...] odpadnie jak atakowalem / serwowalem. I teraz sobie zadaje pytanie ktory trening dzisiaj zrobic :D plecy czy nogi aby biceps mogl troche odpoczac xD Remik - to miedzy innymi twoja rozpiska, oczywiscie troche w niej zmienilem xD Edit: Chyba dokupie bialko dymatize elite whey protein czekolade - nie daje rady z lowickim :/ Myslalem tez nad [...]

Olenka,historia w skrocie,ale jak najbardziej prawdziwa Wiesz,jakbym ja tak malutko miala na talerzyku,to bym z glodu umarla Ogolnie sie budze ostatnio z ssaniem w brzuchu..dobrze,ze nie w nocy A,i tak poza tym,to wcale mi sie nie wydaje,by Twoja obecna forma odbiegala od mojej Dawaj mi tu foty!

[...] wielkim priorytetem. pocwicz troche-potem bedziesz sie martwil. NAJWAZNIEJSZE! zadbaj o prawidlowy instruktaz cwiczen,bo w przeciwnym wypadku kicha z postepow,a i o kontuzje latwo. to wszystko.cala twoja filozofia treningu. pozdrawiam i zycze sukcesow. czegos nie bedziesz wiedzial-pytaj. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-08-20 11:08:13

Twoja rozpiska nie ma dużo wspólnego z zasadami zdrowego żywienia - to głodówka, poczytaj w postach podwieszonych jak to się kończy. pzdr/