Avicen - masa to tak w skrócie twoja waga ile ważysz przy jakim wzroście;) masa jest potrzebna gdy planujesz dorobić się super sylwetki:P rzeźba - jeśli już mamy mase to możemy zacząć rzeźbić czyli spalać tłuszcz a nie mięśnie tłumacze jak do dziecka normalnie...
Ty chyba nie wiesz jak wielki wymiar ma piłka nożna w Polsce. Daj już sobie spokoj z umoralnianiem, bo to bez sensu. Każdy kto ogladał mecz i jest poczytalny umysłowo jest teraz wkurviony na maxa! Zgadzam sie,gdyby ten karny był podyktowany właściwie a nie z takiej akcji.Przeciez przed upadkiem ten Proedl juz podnosił ręce.I nie dziwie sie ze [...]
cześć, jeśli dobrze zrozumiałem chciałbyś, aby ktoś Ci ułożył i dietę i trening. Jak być może zdążyłeś się zorinetować tutaj działa to troszkę inaczej. Liczymy na Twoją własną inicjatywę w zaproponowaniu diety oraz treningu, a my w razie potrzeby skoryguemy Ci Twóje plany. Przydadzą Ci się poniższe linki: [...]
Twoja dieta jest do bani w każdym aspekcie, poczytaj posty podwieszone w dziale "Odżywianie" "Obwód ramienia : 43(biceps) - prawie wszystko mięsni" Nie okłamuj siebie i nas. Wcale tam nie masz dużo mięśni. Obwód tali jest tak duży że zagraża Twojemu życiu i zdrowiu i to nie są żarty. Weź sie za siebie a za rok będziesz się [...]
To jest twoja dieta? Na to wygląda, więc życze Ci powodzenia i "szybkich przyrostów"... noj oczywiscie kolacja 2 tosty (ogórek, szynka, ser) dziś jajecznica z 3 jajek lyżka oliwy, troche sera, pomidor
Nie rozumiem za bardzo sensu tego tematu. Chciałeś się pochwalić sztangą którą zrobiłes?? No ale na początek zawsze coś da, chociaż te 10 kg patrząc na twoją wage Kup sobie karnet i idz na siłke napewno coś z tego będzie. Dobrze że przynajmniejn masz chęci.
Jedno cw na czworoglowe i jedno na dwuglowe to plan ponizej minimum. Wiesz nie bardzo mnie obchodzi to jakie ty ustaliles kryteria.To jest wystarczajaca ilosc cwiczen, podkreslam to jest pierwszy split autora i staz nie jest zbyt duzy. Twoja wypowiedz na temat cwiczen jest sprzeczna z efektami ktore odczulem nawet na wlasnym przykladzie. To [...]
Może i banan, on też lubi geyowskie kolczyki w sutach. M3 też pewnie nie twoja. Ale kurva w chvja tniesz... Tylko po co? Masz satysfakcje z tego? Gratuluje... żal. pl
[...] zeby sie domyslac o co tobie chodzi nie ma czegos co poteguje dzialanie kreatyny jezeli chcesz pompe na treningu obadaj NO boostery jezeli chodzi ci o regeneracje to gluta jezeli chodzi ci o mase i masz braki w diecie to gainer/bialko jezeli twoja dieta nie ma wystarczajacej ilosci witamin i minerałów to zaopatrz sie w takowe to tak na szybko
Witaj.. Najpierw wypelnij ankiete..Szczegolnie pole dieta..Zapewne twoja odpowiedz to jej brak, wiec najlepiej odwiedz dzial odzywianie, uloz diete i wtedy bedziesz wiedzial czy potrzebne ci to bialko czy nie, oraz ewentualnie w jakich ilosciach.. Dodatkowo pamietaj ze regulamin zabrania wklejania linkow z allegro(nie wiem czy ten sklep ma [...]
twoja teoria też jest żal.pl przykładowo biegamy to w zasadzie glikogen czerpie się tylko z nóg bo one najbardziej pracują to oznacza że miejscowe spalanie z nóg będzie większe ? no bez jaj. To wszystko uzależnione jest od genetyki i receptorów, wedle tego w danych miejscach spala się szybciej w innych później, w innych na początku w innych na [...]
cykl z dupy nie potrzebny na odbloka ani proviron ani hcg nowaldex tez z dupy wytrzasnoles colmidem sie odblokowuje po takim cyklu poza tym nie napisales dawek stezen itp wiec sadze ze Twoja wiedza jest zerowa odsprzedaj kox i wez sie za gre w szachy bo z silka daleko nie zajedziesz
"4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week 4 razy w tyg to najbrdziej optymalna ilosc treningow w week co to znaczy bez odzywek czyzby twoja dieta byla perfekcyjna? Nie ale moim starym nie wmowi ze odzywki nei sa szkodliwe według nich to sa sterydy i *** nie wbije im do głowy nic ...
Szczerze powiem, ze nie widzialem zeby komus to wyszlo, ale jest to swietna rzecz w kobinacji: oponent popelnia blad bedac w gardzie i podpiera sie reka kolo twojego ucha lub w okolicy. Idziesz do balachy, on zapewne ucieknie reka nad twoja glowa, ale ty spokojnie wchodzisz mu na plecy.
Fajnie to wszystko opisałeś. Poczytam więcej na temat posiłków, ułożę sobie dietę i ją tu wrzucę. Jeśli znajdziesz chwilę wolnego czasu to zajrzyj tu wieczorem. Chciałbym poznać Twoją opinię na temat tego co zaplanuję. Jeszcze raz dziękuję :)
Marek dzięki za pomoc, jestem naprawdę bardzo wdzięczny, dużo czasu poświęciłeś żeby przekazać swoje myśli a to nie często się zdarza... Co do motywacji -> mam olbrzymią i ona nie słabnie przez lata, chociaż często miałem zastoje przez to że nieumiejętnie dobierałem ćwiczenia i obciążenia, albo źle technicznie robiłem... Teraz jest lepiej, ale [...]
[EURO 2008] AUSTRIA - POLSKA
