twoja

sewycz zapodaj gg i zapanowała cisza.. ja wiem sewycz może to twoja była to zapodaj jakieś dobre foty Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-11 18:15:58 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-11 18:16:25

TEST: Z miasta Hanover Teresa Orlowski przesyła wibrator i cztery kury nioski Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza makaron na śniadanie płatki i kilka jajek na raz w tygodniu tuńczyk Dziś zaczynam test [...]

widzę że rozpocząłeś z grubej ruru bo thermal to jeden z najmocniejszych suplementów -spalaczy jak tam wygląda Twoja dieta???? sam trening na siłowni nie wystarczy ,potrzebne są jeszcze aeroby

Z miasta Hanover Teresa Orlovski przysłała wibrator i cztery kury nioski Witam w moim poście testowym test jest NiesponSorowany celem jast masa. Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Rekordy klata 100 kg sq 85x5 kg mc 146 kg Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza [...]

zdecydowanie za mało miesa, 150g na posilek daj, na oko 100g to zapewne i tak bedzie mniej, bo jeszcze to zapewne smazysz/grillujesz/gotujesz wiec po tym procesie wazy to mniej o około 10-15% 'zupka jakas' - lipa panie kolego, nie widze ryb, mało wegli , na tym masy niestety nie zbudujesz, nawet uwzgledniajac Twoją wagę, mało tego zajrzyj do [...]

nie obrax sie ale jak czytam twoje wypowiedzi nt treningu(szczególnie cwiczen, co piszesz o przysiadach itd), jak widze twoja "diete" i oczekiwania po suplach to az sie wierzyć nie chce że ćwiczysz w sumie 5 lat... a co do testy to chetnie bede ogladał bo sam w przyszłosci planuje HP

Bo jest niezła. Jeszcze jeden zdradzający twoją dziecinność i niski poziom iq tekst i osobiście się postaram, że już więcej nie popiszesz na tym forum. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-11 23:49:35

[...] żeby dobrze wyznaczyć ciężar początkowy (czasem można się przeliczyć). Ja zrobiłbym tak (jeśli trening x3) 1. Nogi, przedramię 2. Klatka, plecy 3. Barki, ramiona Ale, twoja wola ... I apropo's tego, że zawsze najpierw większą partię. Jest jeden wyjątek, właśnie przy klatce i plecach. Plecy to dużo większa grupa mięśniowa, ale najpierw robi [...]

a co ma dalej leciec i przez jaki czas ?jest 15 tydz. a Twoja rozpiska tak daleko nie siega.

Moja ostatnia seria na prostej to Twoja rozgrzewka... Smacznego...

ok, skoro juz te suple masz to, Twoja decyzja czy chcesz zjesc to w 1 cyklu (tzn. połaczyc stack kreatynowy: storm + booster tescia: animal test) czy zrobic na zasadzie kreatyna -> booster tescia -> ... itd Twoj wybór, zapewne zapytasz 'jak lepiej' i tutaj ciezko powiedziec, niby polaczenei obu srodkow powinno byc teoretycznie [...]

a ja słyszałem że owe prezenty zginęły za Twoją sprawą B na ile to Ci starcza?

ja bym zmniejszył do 2 serii i robił 'normalnie'. ale jeżeli Twoja wersja by zadziałała, kto wie, trzeba próbować

Jeśli Tobie się nie chce czytać i pracować nad dietą, to mi się 3x bardziej nie chce. Twoja dieta, Twój organizm i Ty pracujesz nad dietą w oparciu o to, co jest w tych linkach napisane. Ja Cię mogę jedynie skorygować. I nie pisz, że nic nie rozumiesz, bo to znaczy, że nie czytałaś.

urzekła mnie twoja historia... te foty 2 miażdżą łapaj soga zdr.

[...] by ci na dobre http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet.-t451380.html) Dla regeneracji po zbyt duzym obcieciu kalorii. Nie popelnisz bledu jezli przyjmiesz ze twoja porcja bialka to kotet wielkosci twojej dloni, a weglowodany to ilosc ok pol kubka po ugotowaniu, kromka chleba. Tluszcz to 4 lyzki dodane w sumie w calym dniu lub/i [...]

no i dobrze ja wlasnie dzis sobie zrobie ta twoja jajecznice bo przynam sie szczerze ze nie mam innych skladnikow w lodowce a na zakupy jechac mi sie nie chce

a ja mam taka prosbe, bo tez tego tluszczu troche mam, juz od 2 tygodni chodze codziennie na silownie troche sie rozruszac, tylko brak mi odpowiedniej diety, pomyslałem, ze jezeli twoja przynosi zadowalajace efekty, to moze i ja bym jej sprobowal, czy moglbys mi ja jakos przeslac albo lepiej umiescic na forum zeby inni tez mogli sprobowac...

Pokaż te za duże nogi. Powiedziałbym inaczej: reszta za mała do nóg. Nigdy się tak nie robi, że jakiejś partii się nie trenuje ze względu, że jest za duża. Czy wiesz, że nogi to 60 % masy ciała? To Twoja podstawa. Nogi to filary..

Twoja fura w profilu??