twoja

Faceman nie walczyles nigdy z chwytaczem. Taka walka diametralnie zmienila by Twoja opinie na ten temat.Pozdrawiam.

Corleone nie zgadzam się z twoją opinią

odpowiednia metoda i zalozenia treningowe beda zalezne od tego na jakim poziomie obecnie jest Twoja kondycja - czyli ile jestes w stanie biec bez zatrzymania? 5 minut? 15? 30? godzine? nie sposob napisac sensownej odpowiedzi bez znajomosci poziomu z jakiego startujesz

tak samo ja duramen no a na marginesie brakuje mi jeszcze w treningu barkow jakiegos wyciskania... Jeszze co do klatki to nieiwem jak to jest z toba ale spr czy aby twoja TECHNIKA wyk. cwiczen na klatke jest ok?! zadnego wyzucania sztangi i opuszczanie za nisko bac za wysoko czy za szybko! Zapewne tez przy wyciskaniu prostujesz calkowicie ramiona [...]

albo zwykła prowokacja.... faceman jeżeli nie robisz sobie jaj i naprawde tak myślisz to umów się na sparing z chwytaczem, albo z zawodnikiem MMA, żeby sprawdzić czy twoja teoria ma zastosowanie w praktyce

Kicius - nie czytalem calego watku, ale musze sprostowac twoja wypowiedz... ten brytyjczyk z SAS o ktorym wspomianales na poczatku to niejaki Chris Ryan (nie wiadomo czy to prawdziwe nazwisko) W czasie pierwszej wojny w zatoce byl w patrolu Bravo Two Zero na terenie Iraku, majacym na celu niszczenie Scudow i lini komunikacyjnych. Niestety, patrol [...]

Przynajmniej w części zaspokoję Twoją ciekawość - swoje własne zapotrzebowanie znam dokładnie, z dokładnością do 100 kcal Niestety nie znam zapotrzebowania Binia, Kanarka i Twojego Ale łatwo możesz się swojego dowiedzieć: - wylicz zapotrzebowanie z wzoru - zacznij jesc tyle ile Ci wyszlo - jeśli będziesz tył, zmniejsz - jeśli będziesz chudł, [...]

Pon. klatka + triceps + brzuch Środa plecy + bic + brzuch Piątek naramienne + przedramienne Wszystkie serie robię 10-12 powtórzeń Cel: MASA Klatka: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x4 2.Pompki na krzesłach x4 (CZY TWOJA ŁAWKA JEST REGULOWANA BO JESLI TAK TO ROB TU SKOS X 3-4 3.Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

jestem nia urzeczony jak i oglnie twoja osba

węglowodany i tłuszcze rozdzielasz w zależności od właśnych preferencji - pisałem już wielokrotnie że dane w tamtym poście są przykładowe. Suma kalorii z tłuszczy + węglowodanów musi być taka sama, ale czy będą one pochodzić w 30% z ww a w 70% z tłuszczy lub w 30% z tłuszczy a w 70 % ww to Twoja decyzja

czekalem na Twoja odpowiedz, choc spodziewalem sie czegos innego zalezy, co kto woli

Jodan- każdy ma swoje zdanie i nie ma sensu sie kłócić o ******ły. Natomiast co do twoich argumentów to nie jesteś jedynym który zna z autopsji sytuację bo ja trenuje BJJ oraz kicka i jak mówiłem jestem zdecydowanym zwolennikiem parteru. Jednakże Judo jest moim zdaniem siłową sztuką walki i na prawde b.długo trzeba trenować zeby techniką nadrobić [...]

jezeli teraz Twoja waga stoi w miejscu,to po dodaniu dodatkowych kalorii z gainera powinna ruszyc w gore.Kup duzo niedrogiego towaru i szamaj ile wlezie.

A jak wygląda Twoja dieta - bo bardzo duzo ludzi kupuje stymulatory a praktycznie po za stymulacja nie maja co roboic - bo do zabudowy potrzebny jest budulec. Duzo ludzi pisze ze cos nie dziala a spozywa 3 posilki dziennie - dlatego podstawa to dieta.

nie wiem co Cie podnieca w tych Twoich odzywkachJa (12:26) oj kopieto az mi ksiel litrami wyplywa z cipkiJa (12:27) tak sie podjaralam 3527550 (12:27) w sumie to dobrze , ze chociaż ten czubek nosa widzisz3527550 (12:27) może jeszcze keidyś zmądrzejeszJa (12:27) moze kiedysJa (12:27) zaczniesz korzystac z zcyicaJa (12:27) zycia*3527550 [...]

Spoko serce mam silne i zdrowe wiec spokojna twoja ... Ja nieznosny Jka mozesz nawet tak pisac ,ranisz mnie ,ja jestem bardzo wrazilywy i czuly

"wiec spokojna twoja..." w te kropki mam cos wstawic, bo nie wiem ojej, jaki wrażliwy chlopiec sie znalazł, a ja taka jestem okropna, zatwardziala, nieczula!!! No ja nie wiem, przytulic? poklepac? pocieszyc? cukierka dac?

tasia tam pociag nie dojezdza:))) yupie naucz sie cierpliwosci:P qaz tak bedziemy wygladac jak bedziemy opijac twoja prace:P P.

[...] większośc chyba, później cos mnie do tego sklonilo i sam się zdziwiłem jakie przyrosty miałem, polecam - to całkiem fajnie mobilizuje a jeśli nadal nie chcesz ich trenować twoja sprawa powiem tylko tak z mojego doświadczenia widziałem wielu takich co to tylko górę ternowali często na koksach, na początek tak to nieraziło ale jak człowiek [...]

Obyś w łóżku był tak mocny jak zajączek wielkanocny, żeby była też owocna Twoja Palma Wielkanocna, abyś spuszczał się z faj**sa tak obficie jak w Dyngusa sorki chłopaki ale nie moglem sie powstrzymać A tak na poważnie to wszystkiego najlepszego, sukcesów sportowych i nie tylko, a pzrede wszystkim zdrowia i jak najmniej kontuzji, bo to jest [...]