twoja

Twoja dieta jest do zaakceptowania na początek. Z resztą dość enigmatycznie podajesz dane. Jeśli te w profilu są aktualne to przy wzroście 178 waga 63 to trzeba zapomnieć o redukcji tylko właściwie się odżywiać, bo z deficytem kalorii nie urośniesz do zamierzonych 180 Banany nie, bo maja fruktozę, a to cukier prosty: [...]

Larwa to Twoja nowa ksywka

lemon a jak wygląda sprawa z Twoją dietą i suplementacją? Szczerze mówiąc ja bym zmodyfikował Twój plan. Zaczynał bym tydzień od FBW, następnie akrobatyka, potem trick's .. dzień wolnego i znowu akrobatyka, potem w sobote ćw. w wodzie i niedziela wolna ... zrezygnował bym z jednego treningu FBW.

Ziemny, twoja wypowiedź byłaby aktualna może w tamtym roku, ale od jakiegoś czasu juz nie jest tj. od momentu zakończenia produkcji susty i deki w egipcie

dobra macie tu taki głupi teścik należy połączyć dzień miesiąca z dniem swoich urodzin Miesiąc w którym się urodziłeś/aś: 1.Zjadłem/am 2.Potrzebowałem/am 3.Biegłem/am nago z... 4.Zastrzeliłem/am 5.Przytulałem/am się z... 6.Paliłem/am z... 7.Zderzyłem/am się z... 8.Biłem/am się z... 9.Dźgnąłem/ęłam nożem 10.Zabiłem/am 11.Spałem/am z... [...]

Jest to sport - czyli wysiłek fizyczny. Trenując fizycznie Twoja kondycja bedzie wzrstac. Na treningach sa takze wykonywane cwiczenia kondycyjno/wytrzymalosciowe. Nie mając kondycji ciezko bedzie Ci prawdiłowo wykonywac wiekszosc cwiczen na treningu. Z czasem bedzie lepiej. Mozna byc dobrym technicznie itd ale w walce bez kondycji z dobrym [...]

pewnie BL się w****ił na twoją redukcję. przyznaj się.

Aż tak źle nie było, ogólnie podoba mi się twoja technika siadu

wiesz.. jeśli chodzi o trening siłowy NIE rekompensowany strechingiem , to może prowadzic do skurczów miesni co w pewnyms topniu moze miec wpływ na twoją skolioze. Taki jesten pan jak MAkawashi czy coś w tym stylu opisał trening na prostowanie pleców :) z tym ,ze ww wieku 14 na twoim miejscu zajałbym sie pływaniem lub czymś takim powniewrz mozesz [...]

Jesteś jeszcze młody na porządną diete przyjdzie jeszcze czas,teraz najważniejsze żebyś odżywiał się zdrowo,jadł dużo warzyw o czym często się zapomina choć ta twoja dieta profesjonalną nie jest, to też jakaś tragiczna nie jest. siłownie też narazie traktuj ogólnorozwojowo,nie przesadzaj z ciężarami,ale jesli pojdziesz na siłownie z [...]

WRC7707 twoja stara ma przechlapne..

prv nie twoja, po twojej mniej wiecej twojego starego se wyobraze

[...] co? 13 lat to poczatek okresu dojrzewania, zapisz sie na jakies aeroby, albo zacznij uprawiac jogging, jakis sport co cie interesuje i jedz zdrowe rzeczy ograniczajac do minimum slodycze, i fast food. Dopiero teraz twoja figura zaczyna sie zmieniac, przez najblizsze 4 lata bedziesz intensywnie rosla i rozklad tluszczu na ciele tez sie zmieni

Mam pytanie mozesz mi napisac dokladnie Twoja diete na 1000 kcal?

Przeczytaj uwaznie a dostrzezesz roznice.Uporzadkowalem wszystko tak jak powinno byc.U ciebie byl balagan.Co z tym zrobisz to twoja sprawa :)

jak jesteś po cyklu to po co kreatyne ??? a co do tych dwoch to składem się troche różnią więc nie wiem jak ta twoja dieta wygląda skoro takie pytanie zadajesz

robiles negatywy a wiec tak, wogole po dobrym 2 miesiecznym treningu roztrenowaniue zrobic warto, to tylko twoja psychika mowi nie, i mysli ze zaarz wszytko utracisz

to twoja pierwsza fura? jak tak to jaki silnik i ile za oc masz?

Kfiatek zrob zdjecie z jakas Panna i niech napisze na kartce ( rvchalam sie z Kfiatkiem ) i wrzuc na forum to uwierzym, tylko zeby Twoja twarz byla widoczna

[...] masz napisane jakie produkty są najwartościowsze,co kiedy jeść,prościej już sie chyba nieda. a jesli masz problem z wyliczeniem kcl to najprostszym sposobem jest wzór: 24*twoja waga* twoja aktywność (od 1.1 do 1-5) co do wieku to moim zdaniem 16 lat juz jest w miare bezpiecznym sportem,tym bardziej że wiadomo,na poczatku nikt ni bedzie dzwigał [...]