twaróg

[...] - rozkład ok: - pieczona owsianka z jabłkiem i cynamonem - 3 wafle ryżowe - ryż brązowy, pierś z kurczaka, sałatka z oliwą i pestkami dyni - gorzka czeko - chleb żytni, twaróg, jaja 01.12. Pobudka jak zawsze przed 5-tą, gotowanie, pakowanie (pękło mi naczynie żaroodporne, bo nie wpadłam na to, że różnica temperatur może tak zadziałać %-) ) i [...]

[...] Możliwe, że technika nie ta, ale to zweryfikuję przy okazji. Obwody bardzo fajne, ale męczące ;-) W każdym bądź razie po treningu poczułam, że żyję i że to kocham. Dieta: - twaróg, pasta kokosowa - muffinki (poniżej zdjęcie i link do przepisu) - ziemniaki pieczone, pierś z kurczaka, trochę zupy i łyżka bigosu - coś jeszcze wpadnie Aaa i w jednym [...]

[...] - omlet z keksówki (mąka gryczana, białko, whey) z kiwi - jaglana, pierś z kurczaka, oliwa, warzywa, sok z buraka - jaglana, pierś z kurczaka, olej kokosowy - chleb żytni, twaróg, masło Poniżej moje omlety z keksówki i kilka zlepek aktualnej formy. Z moich obserwacji - trochę się redukuję. Może nie tyle wagowo co wymiarowo troszkę zeszło. Co [...]

[...] 18.01. dnt 2h fitness Dieta: - omlet z truskawkami i kiwi - ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa - czeko gorzka, wafle ryżowe - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka - twaróg Muszę lepiej ogarnąć posiłki, bo źle rozkładam a później dojadam jakieś fujwafle ;-) jutro będę poza domem od 7 do 21, więc trzeba wałówkę zapakować %-) [...]

[...] tłuszczu ze źródeł głównie roślinnych. Dieta wczoraj: - placek (mąka koko. gryczana, białko, whey), jabłko, banan - jaglana, indyk, oliwa, warzywa - chleb żytni, smalec, twaróg - owsianka z orzechami i wheyem Dieta dziś: - chleb żytni ze schabem z domowej wędzarni, smalec - karkówka z kapustą i ziemniakami - jabłko, czeko gorzka - może coś [...]

Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że kompletnie pomyliłeś drogi. Nie chce cie demotywować, ale długa droga przed tobą, i nie chodzi o siłke, tylko o czytanie postów podwieszonych.

[...] pojęcia o treningu? to prowadzi raczej do desperacji niż motywacji ""Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że kompletnie pomyliłeś drogi. Nie chce cie demotywować, ale długa droga przed tobą, i nie chodzi [...]

[...] pare serii na klatkę . Samopoczucie Jest ok , ale denerwuje mnie to żę się nie wysypiam i ostatnio na treningu mnie głowa przez to bolała. Muszę coś wymyślić żęby wcześniej chodzić spać ,ale nie wiem jak to zrobić bo raczej nie wypada wypic dextro a po godzinie zjeść twaróg i iść spać . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-10-20 21:44:25

prowizorka jak zawsze ^^ owsiane chleb z rybą schab, ziemnaki, surówka omlet z owsianymi schab twaróg z jogurtem

ja jem codziennie 250 g twaróg + 5 g kakao+ 3 g kaway + 30 g wpc + 20 g żelatyny

Twaróg + żelatyna + słodzik?

ehh... wszędzie teraz cukier dodają. jem twaróg zwykły, w którym jest 4g węgli, z czego 3g cukrów... tak przed snem :-(

tylko twaróg i kieliszek oliwy %-)

a ja twarożek jadłem tak przez chyba 7-8 miesięcy i nie narzekałem. Nie dla katabolizmu, a po prostu był smaczny z wiórkami kokosowymi, taki zmielony z bio-shopu :-)) i mógłbym normalnie do końca życia tak szamać, ale ograniczam twaróg i ogółem nabiał ze względu na syfy po nim :-(

kurek ale my nie hejtujemy twarogu tylko połączenie twaróg+oliwa

Ja właśnie jem twaróg + płatki śniadaniowe karmel-czekolada

dobry wieczór, kurek miałem syfy przez 5 lat i dzięki kuracji aknenorminem nic mi już nie wyskakuje tylko potówki, które po 2 dniach znikają a jedząc codziennie na kolacje twaróg + jogurt naturalny nic nie wyskakuje więc może po prostu się nie myjesz !!! :D nie no żartuje "dojrzewasz"

To weź jakiś posiłek %-) ze sobą. a ja myślałem, że ma wziąć posiłek i zostawić go w kuchni %-) Dream, wiem, że twaróg to nie najlepsza opcja, ale i tak całe węgle z całego dnia potreningowo daję, do tego doszło 30g izolatu, a jako że redu 2100 kcal to mam wyyebke :d

czy ja wiem, czy cudować :-D w sumie może i racja, jeśli chodzi o twaróg po treningu, ale węgle w tym przypadku w miarę czyste, bo to mąka pszenna pełnoziarnista :-p i może naleśniki przez to najlepsze nie są, ale oszamać można :-D

[...] więcej kalorii co mi się rzuciło w oczy to to że orzechy mają sporo wungli ... przynajmniej wg potreningu.pl :-) wypróbowałem wczoraj nowy blender z lidla :-P wciepalem twaróg jorurt i białko i wyszła fajna jednolita papka prawie jak jogurt, dodać mleka owoców i fajny koktajl wyjdzie :-D Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-04-03 06:42:49