twaróg na kolację

[...] bez dodatku oleju.. Zamien piers z indyka na bardziej tłuste mięsa, albo chociaż do tych posiłków dodaj tłuszcz. Twaróg. Lubisz? Czy jesz, bo "na kolację na diecie je się twaróg, by ustrzec się przed katabolizmem nocnym"? Katabolizm jest przereklamowany;-) Na kolację można, a nawet trzeba zjeść normalny posiłek. Z ww. One poprawiają [...]

[...] że jeżeli chce się gubić tłuszczyk, to na kolację raczej nie należy spożywać nabiału..w jakiejkolwiek postaci (oczywiście cały czas zakładam odżywianie się metodą MM). Czyli twaróg chudy odpada, jogurty naturalne również, mleko (odtłuszczone) też... Jak się Wam zdaje?Jak obserwujecie to na sobie? Ja osobiście wolałam takie kolacje niż jaja, [...]

[...] orzechów włoskich, mleka, owsianych i słodzika. W kuchni natomiast jest świetny przepis na placuszki owsiane z jabłkiem. Polecam. Proste, a bardzo smaczne. Ja na kolację jem twaróg, 100g śmietany lub jogurtu naturalnego, szczypiorek i rzodkiew. Twaróg z oliwą to katorga, więc to jedyna moja opcji. Oczywiście możesz sobie na takową pozwolić jeśli [...]

Wczorajsza miska. W drugim posiłku musiałam jeszcze wsunąć wafla z masłem orzechowym, bo jakaś taka niedojedzona byłam :) Na kolacje miał być twaróg, ale tak się do mnie uśmiechała kiełbasa- z szynki wieprzowej (lidl). Patrząc na skład wydaje się całkiem sensowna.. czy może jednak podarować sobie takie produkty? Dziewczyny, a jak sprawa wygląda z [...]

[...] godzinowo wszystko rozbite. Musiałem wyspawać poręcze do dipsow i trochę się zapomniałem :-D Poszło jak na DT przystało 200B/300W/90T (tzn pójdzie jak na kolację wejdzie twaróg i 4 jaja). Dziś gramy przysiad z ostatniej serii 5x93. http://www.youtube.com/watch?v=_TgmnZsZNfM i wiosłowanie - również ostatnia seria 5x73 [...]

[...] domu zabrakło płatków . Potem dwa razu kurczak z ryżem i warzywami (dzisiaj weszła mieszanka wielowarzywna z mrożonki), na kolację ryba z brokułem. Jeszcze w pogotowiu czeka twaróg z orzechami. SUPLEMENTACJA: Wszystko zgodnie z planem. Dziś przerwa między jednym a drugim kapsem Tighta była ok. 7 - godzinna i tak jest dobrze. Mogę już co nieco [...]

[...] Po pracy w domu czekała na mnie niespodzianka... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ece32b752e947c5b22961408d3c0b04.JPG Na kolacje okazało się że nie miałem jajek więc przepyszny twaróg z jogurtem natrualnym musiałem zjeść. zapić oliwa i gotowe:-D Na koniec dnia jeszcze Chela Mag 300mg i do spania. Rano pobudka o 8 i o 10 klateczka.... Walka o 95x6 w [...]

[...] ilości-nie wiem czemu-choć może to dlatego,że nie wróciłam jeszcze do regularnych treningów.Dziś w planach jest,a owszem-może uda mi się znaleźć czas dla siebie. Jak wliczać twaróg domowy?jako tłusty chyba? Czy trenieg można robić tylko po wypiciu kawy?Bo może czasem udałoby się szybko rano zrobić trening jak młoda jeszcze śpi,ale nie dam rady [...]

Jaki masz w sumie na plus kcal w diecie i suma dla kazdego posilku i calego dnia? Spokojnie mozesz podjechac ok 600 kcal na plus. Rozumiem ze zalezy Ci na wadze, bo masa miesniowa - 15kg miesni jest nierealna. Ale masa miesnie + tluszcz + woda do zrobienia. Dieta: Wrzuc duzo wegli o wysokim IG. Glownie: chleb z bialej maki lub jego przewaga, [...]

[...] kandyzowane - w sumie pełna dowolność) Tak samo z białkiem - wedle własnych upodobań lub posiadanych zasobów. Składniki 500g twarogu 8 jaja 60g odżywki Jaja i twaróg wrzucamy do michy i mieszamy dość porządnie jednak na gładko nigdy się nie uda. Do masy dodajemy białko i mieszamy. Masę wlewamy do natłuszczonego naczynie [...]

[...] i oliwe - zaleznie od bilansu W miedzy czasie oczywiscie bede jadł suszone owoce/ rodzynki/ orzechy, owoce. Wydaje mi sie ze troszke za duzo mam tego sera, ale co w zamian? Ser mozna zastapic chociazby poledwica sopocka, jajkami, tunczykiem itd. Tak jak wspominalem twaróg najlepszy rano i wieczorem. W razie jakis watpliwosci: pytaj Pzdr.

[...] tym nie myśleć :)? Bo wiesz, mój idealny dzień do na śniadanie pancakes z syropem klonowym (ew. truskawkami i bitą śmietaną albo sosem z białej czekolady:P), później jogurt/twaróg z owocami albo sałatka owocowa albo smoothie, później jakiś makaron z pesto/pizza na cienkim cieście + lampka białego półwytrawnego wina a na kolację jakaś zupa krem z [...]

16.4: D#31 DNT Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d429a76313e4f59aa574a4cd324cfed.jpg + spróbowałam twarożku, który robiłam na kolację - ech jak ja uwielbiam twaróg i ser biały :-( tęskni mi się też do owsianki z proszkiem, chyba sobie raz na jakiś czas będę te dwa produkty zjadać w ramach wyjątku od reguły ;-) [...]

[...] kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 120g mąki ryżowej (budyń)+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbka wieprzowa, smalec). w międzyczasie trochę ananasa :-D Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 240; T – 160; W – 185; 3200kcal Rozkminy :-? Rano okropna zamuła i senność, a kawa średnio się rozkręciła. Dekoncentrowały DOMSy na plecach (wczoraj [...]

[...] ciężkawo. Dieta Na śniadanko wątróbka, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 120g ryżu+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbki, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. No i jakiś owoc. B – 240; T – 160; W – 185; 3200kcal Rozkminy :-? Dzisiaj czułem, że mam trochę spięty prawy prostownik. Czuć lekki dyskomfort, ale [...]

[...] Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 120g kaszy jaglanej+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 240; T – 160; W – 185; 3200kcal Rozkminy :-? Dipsy weszły super. Klatka i barki oberwały najmocniej. Cluster sponiewierał. Wyjątkowo nie lubię robić [...]

[...] Na śniadanko wątróbka, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g mąki ryżowej (budyń)+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbki, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. +ananas B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Trening bez polotu. Średnio miałem ochotę na dźwiganie, ale się przemogłem. Czuję, że formuła 6x6 [...]

[...] Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g kaszy jaglanej+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Dipsy już ciężko. Tu klatka jest najsłabszym ogniwem, przez co w końcowej fazie ruchu zaczynam się [...]

[...] Na śniadanko wątróbka, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g mąki ryżowej (budyń)+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, wątróbki, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. +ananas B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Trening bardzo fajny. Rano przed nim poszła gliceryna i fajnie spompowało. Źle spałem i sądziłem, [...]

[...] Dieta Na śniadanko wątroba, masło, kakao i wiórki kokosowe. Trening Jakieś 30 min po 135g kaszy jaglanej+WPC+kefir. Potem B+T (makrela, jaja, łopatka, smalec). Na kolację twaróg+kefir+owies. B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Całkiem fajny trening, zważywszy na to, że przed nim poszło gliceryna :-P Włączyła się fajna pompka. [...]