twaróg

bycie caly czas on grozi zahamowaniem produckji testa na amen zmotywowales mnie go twarogu, ***ac mieso i tak nic nie idzie, bedzie twarog znow potezne ilosci 5-)

Cokta Dobrze to bym miał jakbym miał dostęp do zwykłej siłki od początku, a do najbliższej mam 15km%-) Majk wiem że to by było lepsze rozwiazanie, ale jajka z rana mi nie podchodzą, twaróg wieczorem też nie :/

No to idz Ja zaraz do sklepu po twaróg , bo naleśniki będe robił

Duzo tego ale postaram sie odpowiedziec. 1. Trenujesz 3 razy w tygodniu klatke i brzuch, barki i biceps 2x. A kiedy plecy i nogi? Zdecydowanie zly trening. Proponuje poiczytac troche a potem zapytac w dziale Trening o jakis porzadny trening do Ciebie. 2. Efekty na poczatku sa bardzo ladne, pozniej zaczynaja sie lekkie schody i trzeba stosowac [...]

[...] odżywczych;D " ha ha ha ok, 1 kg bialego seria - 50 zl ktory posiada 200g bialka ostrovia 900 g 36 zl okolo, w 100g okolo 80% bialka, czyli 4 razy wiecej... nie mowiac juz o tym ze ser bialy to nie bialko z odzywki.. ps. twaróg posiada najgorsze jakosciowo bialko , niestety.. Zmieniony przez - damian551 w dniu 2009-07-22 12:43:37

damian551 czytaj uważnie, a w ostrowi to niby jakie białko jest? Przecież to zwykłe białko z serwatki WPC wolno rozkładalne jeszcze w dodatku śmiesznej jakości. Twaróg posiada nie tyle najgorsze jakościowo białko, a "najgorszy" (dlatego w " ", bo nie zawsze okazuje się takie) jego typ (na posiłek, po treningowy nie bardzo się [...]

Nic nie zmieniam dalej jem twaróg, ja do niego nic nie mam ;D Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-24 10:32:31

W planie na dzisiaj 100g ryżu, puszka tuńczyka, pięć jajek, 150g twarogu i gainer, ale może twaróg i gainerka już dziś odpuszcze.

a opowiedz jakie miałes wymiary jak zaczołeś swoja przygode i jakie masz teraz i jak robiłes diete na redukcje to co jadłes twaróg i popijałeś oilwą z oilwek??

To jest zdjecie z zimy tego roku. Co do poczatkowych wymairow mialem podajze 13 lat i 20-30 kilowa nadwage inymi slowy szerszy niz wyzszy. Co do redukcji tak robilem robilem od niej zaczalem tak wlasciwie pozniej gdy sie juz ma grunt gdzie mozna budowac mase to jest loz ale niestety budowanie na zwalach tluszczu odrazu masy jest malo efektywne. [...]

[...] 2 ryż 50g, kurak 100-150g lub pucha tuńczyka w sosie własnym, olej/oliwa 15ml 3 j.w 4 makaron 100g, kurak 150g trening po treningu białko 5 makaron 100g,kurak 150g 6 twaróg półtłusty 150-200g, olej lniany lub oliwa 15-20ml lub 30g orzechów (włoskie/laskowe/migdały) Nie robiłem jeszcze żadnych wpisów z nią związanych,ponieważ mam problem [...]

Ale ja się naprawdę cieszę na myśl o siadach:). Lubię te treningi. Zwłaszcza,że jako uzupełnienie będą jeszcze jedynki w koszuli 3.11.2010 1. posiłek: twaróg 300g+ 5 łyżek miodu+zielona herbata 2. posiłek: tuńczyk+ 3 kromki chleba razowego+20ml oliwy

W weekend odpuściłem wszelkie zabiegi dietetyczne. Dzisiaj postarałem się,żeby było nieco lepiej: 1. posiłek: twaróg 250g+ 3 kromki chleba razowego 2. posiłek: filet z kurczaka 200g+ 100g ryżu+ surówki 3. posiłek: owsiane 100g+banan No i trening. Powiem tak: ,,się kur.. w****..". Dzisiaj wszedłem sobie na 190kg na siadach i wszedłem w pełny [...]

Masz rację. Wcześniej spojrzałem na jakąś lipną tabelę odżywczą w której pierś widniała jako 25g białka/100g no i wtedy by wyszło.No ale spojrzałem na inne strony i już wiem,że byłem w błędzie.Jest też jedna rzecz która działa na moją korzyść:P - rano jem jeszcze 3/4 jajka co daje ok 25g więcej,a zapomniałem o tym wspomnieć. Czyli mam niby coś [...]

Dieta 1.Jajecznica 2.Chleb żytni razowy, Polędwica wędzona z kurczaka, Masło Roślinne 3.Chleb żytni razowy, Polędwica wędzona z kurczaka, Masło Roślinne 4.Pierś z kurczaka bez skóry, Ziemniaki gotowane z solą, Warzywa, Oliwa z oliwek, Orzechy włoskie 5.Dżem brzoskwiniowy Twaróg Chudy Kcal:1270,69 B:83,41 W:79,54 T:68,24 Taki schemat diety. Nie [...]

serki i jogurty ?,chyba nie masz wql pojęcia o odżywianiu,poczytaj troche,serki i jogurty to mają ale jedynie ww,białko masz w mięsie,jajach,twaróg, nabiale i w tym powinieneś ich szukać a nie w serkach.

[...] A właśnie i źle wam pisałem... Ja jem twarogi, a nie ser... Moja mama zawsze mówi np. "dzisiaj będzie na obiad makaron z serem białym", a właściwie ten ser biały to twaróg %-). Tyle żyłem w nieświadomości, prawie 14 lat }:-(. Jem teraz połowę czyli ma teraz 11g białka, a całość ma 22g białka. A lepsze mięso z piersi kurczaka do ryżu [...]

[...] z kuraka bardziej smakuje gotowana niż smażona. Do tego daję ryż, wkrajam ogórka, pomidora i daję śmietany lub robię taki sos gyros, ew. śmietanę z czosnkiem. No ja kupuję twaróg po 100g pakowany taki z biedronki półtłusty bo chudy to taki jakby suchy. Kill- gainera brałem gdzieś w listopadzie 2011 roku pierwszy raz i kilogramy dość ładnie [...]

[...] Dzisiejszy jadłospis Śniadanie (godz. 9:00) -200g płatków kukurydzianych 300ml mleka 3,2% tłuszczu -chleb razowy z twarogiem półtłustym 5 przykrytych kromek (pokroiłem twaróg w plasterki i dałem na chleb) kupiłem sobie większy chleb razowy bo tamte kromki 8cm na 8cm były za małe. -400g jogurtu o smaku "owoce leśne" -MultiVitamin AM formula [...]

twarog slodki? co to? orzechy - wloskie,migdaly, nerkowce, pistacje