SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trójbój

  • jak zrzucić te 7kg..?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Swietnie ze jest taki temat bo mam podobne problemy, nawet parametry mam podobne do kolegi. Wiec czy moge sie wtracic? Ja tez lubie slodycze. Jestem powaznie od nich uzalezniony. W te swieta przytylem o 8 KG!! Gdybym chcial uzyskac wymarzony wyglad musialbym schudnac obecnie o 22 kg. Wiec troche powazniejszy mam problem. Mi wystarczy schudnac o 12 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2007-12-27 20:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od 0 do zawodów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] się jakąś rozpiską pod wyciskanie(np plan P. Pracownika lub jakieś jego modyfikacje). Triceps powinieneś robić bardziej siłowo i najlepiej po klacie. Z wyciskania na skosie do góry powinieneś zrezygnować na rzecz skosu w dół, lub pompek na poręczach. Swoją drogą to masz jaja, jeśli po operacji kolana(nie wiem jak poważnej) chcesz trenować trójbój

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2007-07-22 20:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od 0 do zawodów

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To normalne, że jest trochę zmęczony(tak samo jak biceps po treningu pleców). Ale to są tylko ćwiczenia uzupełniające. Pamiętaj, że priorytetem jest normalne wyciskanie(trójbój), a nie wąska, czy francuz. Z resztą z czasem staniesz się silniejszy wrócisz do dawnych obciążenień a nawet je przekroczysz. To tylko kwestia czasu i nie martw się

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2007-07-31 14:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Najlepszy trening na barki? Moim zdaniem: wyciskanie sztangi siedzac z przodu - 4x(10,8,8,6) unoszenie ramion bokiem sztangielki 4x10-8 tyl barkow w opadzie tulowia jedna sztangielka 4 x 10x8 Jesli chodzi o kaptury to nie ma jak martwe ciagi - ale to juz na treningu plecow. Kulturystyka i trojboj silowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6233 Data: 2001-11-30 14:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie ma za co. Życzę 200 kg w koszulce *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 13411 Data: 2003-07-28 06:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOSTEK PRZY WYCISKANIU

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mostek obciąża kręgosłup lędźwiowy, w ogóle cały trójbój obciąża kregosłup. Zapytajcie sie ortopedy albo neurologa co o tym sądzi... Pozostają szachy ale one też obciążają kręgosłup-godziny w pozycji siedzącej... Co do techniki to może jakieś tegie głowy coś wymyślą, ale dla mnie leżenie płasko na ławce jest niefizjologiczne(zresztą można je [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 13411 Data: 2003-07-29 20:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pas czy nie pas

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak pisal FairDo w artykule wszystko o przysiadzie (dzial trojboj) gdy stosujemy pas to trzeba odpowiednio oddychac podczas wdechu wypychamy brzuch).Wtedy nastepuje zwiekszone cisnienie plynow w obrebie jamy brzusznej oraz gazow w klatce piersiowej. Dzieki temu znacznie zwiekszamy sztywnosc naszego tulowia, a co za tym idzie ulatwia to utrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 2007-01-24 16:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power lifting trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    temat kwalifikuje się raczej do działu Trójbój.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2014-02-22 23:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power lifting trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kurcze, no fakt, moja wina. Przetlumacze jak wroce do laptopa z polskimi znakami, a na razie to w takim razie powroce do Huberta, ktory chyba zrozumial co kazde z cwiczen oznacza - sila rzeczy jest to w sumie trojboj, bo wszystkie boje sa uwzglednione w treningu. Tylko pytanie czy trening jest w porzadku. Tak sie zastanawialem, robiac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 2014-02-25 21:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan. slaby odcinek ledzwiowy.prosze o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, ale jak trenujesz trójbój to dośc spore obciązenie dolnego grzbietu jest nieuniknione- w tym treningu nie jest az tak strasznie biorąc pod uwagę, ze mc jest raz w tygodniu, choc wprawdzie drugi dzien to przysiady ale myslę, ze nie jest źle tym bardziej, ze z pewnością- bo taki jest tok planów na siłę- obciążenia w poczatkowej i średniej fazie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-10-09 20:38:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozkładowi do kreatyniny) co powoduje że większa dawka kreatyny magazynowana jest w mięśniach. Przeznaczony do stosowania głównie w sportach siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarów) i wytrzymałościowych (kolarstwo, lekkoatletyka, piłka nożna). Jabłczan kreatyny podany w formie kapsułek daje możliwość wygodniejszego [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 2007-05-25 20:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 miesiecy enan

    Post
    Doping

    Spasles sie na tym enanie chyba, wymiary kiepsciunio;-). Myslalem ze nie cwiczysz moze BB tylko SW/trojboj ale jednak BB.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4415 Data: 2012-05-31 08:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody strong man z okazji X lecia OSIR-U Lubawa

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nooo tu wspomniany uchwyt herkulesa :D ten pan , w bialych spodniach :D Darek Buczkowski... Trenowal, nie wiem czy aktualnie trenuje trojboj silowy. ladne wyniki mial :d klatka 270 itp :D Ogolnie tych zawodow nie zaliczam do moich najlepszych. W eliminacjach bylem 3 ...wszystko bylo ok, bylem happy W finale utrzymywalem sie... bylem na 3 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 12154 Data: 2007-12-02 11:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena treningu - cel redukcja + 250 martwy.

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak zdaje sobie sprawę z tego jak przebiega redukcja i jakie są wymogi. Zastanawia mnie jednak czy sposób trenowania może mieć adekwatne wyniki, np. więcej powtórzeń na mniejszym ciężarze spowoduje więcej mikrouszkodzen mięśni co w następstwie wywoła niejako większe zapotrzebowanie na kalorie :). Stąd moja rozkmina i pytanie. Co do tamtego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2019-03-29 18:21:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualności,nowinki,ciekawostki

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zdjęcia satelitarne, ukazujące zniszczenia, jakie ogień poczynił przez 10 dni. Według obecnych oszacowań, spłonęło ponad 100 tysięcy akrów zalesionej powierzchni Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11157 Data: 2002-06-23 14:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co z zawodami typu trójbój siłowy? tam też robią tylko badania diurektyczne?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13189 Data: 2004-12-01 18:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do modów i nowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Vlad jakos nieszczescia innych mnie nie pociaszaja dzieki Bul za dobre checi ale chyba pojde potrenowac umiejetnosci na tego moda AA... i zostawie Cie na pastwe blond pieknosci (kolejna zaszlosc z dziecinstwa - blond kompleksy - wszystkie piekne ksieznicczki z bajek byly blondynkami o zlotych lokach FUJ)!!!!! ------------------------- "When [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 2003-06-08 18:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do modów i nowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja bym mogla miec nogi i siedzenie jak ona...... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 2003-06-08 19:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do modów i nowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    a mnie sie ani jedna ani druga pani nie bardzo podoba Przepraszam chlopaki.... ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10508 Data: 2003-06-08 21:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ułożenie cyklu/dobór supli

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w 3 miechy, wiem że jest to do zrobienia ale trzeba mieć OK diete,sporo regeneracji i dobrze dobrane suple Panowie czy z tych supli, które mam można ułożyć taki "spartański trójbój"?? chce żeby suple uzupełniały się wzajemnie, a nie żeby wzajemnie osłabiały swoje działanie jak w przypadku gdy stosuje się dużo krety, to wtedy odpada sporo supli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2012-07-26 23:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)