trzy

Masa o bossach polskiej mafii. Trzy wcześniejsze przeczytałem już dawno, a za czwartą nie miałem jakoś chęci się zabierać, aż do wczoraj. Jak skończę, to w planach jest piąta ostatnia część, biografia Floyda i 110%. Poznaj prawdzie oblicze sportu. Nie jestem jakimś molem książkowym, czytam jak coś mi uderzy do bani:D czyli bardzo rzadko. Tematyka [...]

[...] krzyża" %-). Wall balle wszystkie w 38 sekund, dwie ostatnie rundy ciężko, niby tylko 5 minut a setka pękła czyli 500kg przerzucone. Najbardziej ucierpiały łapy. Drugi EMOM rozsypka- na pierwszej poszło 60 DU, ale potem już poza 45 nie wyszłam. Na rękach nie mogłam ruszyć z miejsca, maks trzy kroki a reszta przez zbyt słabe wybicie to "banany".

Tak na szybko, bo w papierzyskach tonę. Pomiary stoją, waga dziś 56,8 kg, czyli minus 1,1 od poprzedniego. Treningi byly trzy, pracowo dość aktywnie. Wczoraj w końcu w DT udalo mi sie zjesc 120/220/70. A tu dzisiejsza zupa z pieczonej dyni Hokkaido. Całkiem jadalny warzyw :-) /SFD/2016/9/17/4eb88a79ef1648ac840cdca2b80c18ec.jpg

[...] więc przytyłam cała. Aktualnie znów zabieram się za siebie - od dwóch tygodni jem "czyściej", ćwiczę interwały w domu i planuję co ze sobą zrobić dalej. W związku z tym mam trzy pytania: 1. jaki mam typ sylwetki? nie potrafię tego od wielu lat ocenić - czasem wydaje mi się, że jestem gruszką - ale wtedy nie miałabym chyba takich brzydkich [...]

W tym roku będą jeszcze trzy gale Rizin ale są one kolejno kontynuacją po sobie. 25 września - Rizin World Grand-Prix 2016: 1st Round 29 grudnia - Rizin World Grand-Prix 2016: 2nd Round 31 grudnia - Rizin World Grand-Prix 2016: Final Round Karta walk Rizin World Grand-Prix 2016: 1st Round 66 kg Kron Gracie vs. Hideo Tokoro 70 kg Andy Souwer vs. [...]

[...] podczas którego liczyć się miało nie ukończenie, plenery itp. tylko wynik. Rok temu byłam trzecia, po cichu liczyłam, że uda mi się poprawić czas o godzinę i może – może utrzymać miejsce w pierwszej trójce. Wiedziałam, że jest z kim się ścigać i tym razem będzie wóz albo przewóz. Od razu zaczęłam jak na swoje możliwości dość mocno – co wcale [...]

/SFD/Images/2016/9/17/9a36e64ee975425aa5b3c1b28ed4f8c0.jpg W tym roku odbędą się jeszcze trzy gale RIZIN ale są one kolejno kontynuacją po sobie. 25 września - Rizin World Grand-Prix 2016: 1st Round 29 grudnia - Rizin World Grand-Prix 2016: 2nd Round 31 grudnia - Rizin World Grand-Prix 2016: Final Round Karta walk Rizin World Grand-Prix 2016: [...]

1-24 boldek 750mg 1-24 test enan 250e4d 19-26 winko 30mg hcg co 7-8 tygodni , w 24 razem z winem zaczynasz już hcg winko uwalnia wolny test , dobrze komponuje się z hcg dawki 1600z groszami e3d po zakończonej kuracji winkiem wbij jeszcze z dwie dozy hcg odczekaj trzy dni i wchodz na clomid i nolve po 1tabletce na noc przez 5tygodni.

Dopytuję się, bo na 43 km po Gorcach wziąłem chyba za dużo picia. Camelback plus dwa bidony-łącznie trzy litry. Do punktu na 25 kilometrze doniosłem jeszcze prawie litr i do mety lekko ponad. Wyszło mi, że

[...] /x12 /x12 + rowerek stacjonarny 2x 8 min. (po pierwszych 3 obwodach i na koniec) + wieczorem rozciąganie /-)_ Barki w ogniu ;-) Trening fajny, krótki i intensywny. Pierwsze trzy obwody szły nieźle, czwarty ze względu na przerwę w postaci cardio też jeszcze ok, a od piątego już na raty. Obciążenie nie powala, ale nie ma co szaleć. Plan zakłada 30 [...]

[...] zawsze miałem problemy z matmą w tym w gim. mialem nauczyciela takiego ktory nawet na lekcje nie przychodzil swoja droga dyrektorka, teraz jestem w 2kl. LO i stresuja mnie trzy przedmioty, biologia i chemia którą chcę zdać na minimum 80% żeby dostać się na lek. i matma która jest dla mnie ciezka, do tego teraz wypadek, ktos z rodziny go [...]

tak to wynik silnego stresu / wypij jedno piwo,dwa trzy, nabierz dystansu do życia -ja z matematyki na maturze miałem 12% i co ? 40 dni się uczyłem sam z internetu i zdałem mature poprawkowa na 50%, nie ma co się tym przejmować,nie wiem co ty zrobisz jak będziesz w prawdziwych tarapatach aha i obierz sobie jakiś cel w życiu-bo zdanie na 80% matury [...]

zastanów się, pomyśl i wrzuć jeszcze raz coś od siebie, jednak na pewno nie na trzy wersja a na jedną dwie, względnie jeśli uparłbyś się na trzy to ta trzecia moim zdaniem w Twojej sytuacji dobrze by była zrobiona na zasadzie zupełnie luźniejszej co do ćwiczeń a na zasadzie superserii, albo czegos podobnego...

[...] poświęciłem rozbudowie mięśni i stretchingowi. Pokrótce, tak jak w sobotę późnym wieczorem ułożyłem się w celu regeneracji powysiłkowej, tak w niedzielę obudziłem się trzy razy w porze karmienia, poprzeciągawszy się wstępnie, w celu uniknięcia kontuzji przy wstawaniu. Oczywiście przez cały dzień udawałem swoją nieobecność, bo trochę [...]

[...] które jeszcze mamy we krwi). Podbicie tego poziomu można uzyskać także węglami (nie mówiąc o zbilansowanym posiłku) ale jeśli ktoś np ma dziennie zapotrzebowane rozpisane na trzy posiłki a nie chce dodawać kcal to między tymi posiłkami może wypić BCAA/EAA (tak żeby w porcji było około 3g leucyny). Troche kiepsko to tłumacze ;) ale jak kogoś to [...]

[...] z buzerami NO (lindera aggregata). Bardzo ciekawy i efektywny dodatek. Skupienie bardzo silne, ostry umysł i łatwość koncentracji. Do tego dochodzi wyraźnie zwiększona wytrzymałość. Pierwszy trening po 16 dniowym urlopie - weszła klatka i łapy - i super zaskoczenie, zero spadków mocy, brak zadyszki (krótkie serie, dużo powtórzeń i spore [...]

[...] przeczytałem - w dni treningowe powinno się przyjmować jedną porcję przed lub w trakcie i jedną porcję po treningu. Ciężej robi się z dniami nietreningowymi, bo tutaj mamy trzy porcje w trakcie dnia. Jak to rozłożyć i jaki odstęp między przyjmowaniem BCAA a jedzeniem powinienem zachować? Jeszcze ciekawiej robi się przy takiej informacji, że [...]

Witam, możesz jeść tylko trzy posiłki dziennie. Jednak twój jadłospis jest bardzo ubogi. Dieta musi być urozmaicona i odpowiednio zbilansowana. Pozdrawiam

[...] produkcji testosteronu bierze udział coś tam Leydiga (czyt. jądra), kora nadnerczy oraz przysadka mózgowa (i wiele innych, ale te zaczynają proces), więc musisz mieć zdrowe trzy bardzo ważne ośrodki hormonalne. Co więcej aby przezwyciężyć moobsy, ośrodki te będą musiały robić nadgodziny, więc muszą być sprawne a ty w 100% zdrowy, żeby mieć [...]

Ja się kłuję 0.7x30 uda i 0.7x40 dupa. Do tego pompka trzy częściowa z tłoczkiem gumowym i jest gitara.