trzy

i teraz kupuj buty do biegania za trzy stówy =d A masz krzywy kręgosłup ? Jak miednica krzywa to raczej kręgosłup też =p

[...] osób, siady to zwykłe przysiady, TAK uginanie leżąc to uginanie nóg leżąc na brzuchu, tak? TAK, CHODZI O TYLNE MIESNIE UD Z tymi zestawami mam trenować dwa czy trzy razy w tygodniu? 3X, TYLKO W SYSTEMIE: ABA BAB MC i wykroki w jeden dzień nie będą zbyt męczące? NOGI I PLECY TO PODSTAWA, WALCZ Jak mam serie po tyle samo powtórzeń to [...]

No wypadałoby już dawno iść, zamiast trzy miesiące cierpieć i się niepokoić.

[...] mięsień raz w tygodniu i wygląda to różnie bo pracuję na zmiany ale mniej więcej tak; 1.nogi,brzuch 2.przerwa 3.klatka,triceps.barki 4.przerwa 5.plecy,biceps no to wychodzi trzy razy w tygodniu czasem zrobię 4x i triceps osobno,serii nie liczę a tylko nie robię więcej niż 3 na drążku z ciężarem plus dwa inne ćwiczenia przeważnie wyciąg górny z [...]

[...] (będziesz się trochę zlewać, ale na psychice lżej niż gdybyś pilnował każdego zjadanego grama i godzin), oczywiście zdarzają się czity, ale niech to będzie raz na dwa-trzy dni, nie dwa-trzy razy dziennie. Nie mówię, że masz z zegarkiem siedzieć i czekać aż będziesz mógł zjeść 152.58g kurczaka. To bez sensu. Łatwo tak pisać ciężej samemu [...]

[...] przygoda zbyt długa z ochroną dobiega końca,bo nic się nie zmienia na lepsze,a w połowie miesiąca być może będę się decydował na nową pracę,a jak dobrze pójdzie to za jakieś trzy miesiące do papierów prawdopodobnie dołożę kolejny nowy zawód,bo zaczynam kurs(który to będzie zawód?Chyba szósty do kolekcji) Ale po tym kursie nie powiem ostatniego [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ]] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 8/8/8 powt. 75/80/85kg MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 8/8/7 powt. 95/100/105kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 8/8/7 powt. 70/75/80 WIOSŁOWANIE [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] to byłbym w siódmym niebie, niestety jest tam skrajnie inaczej:) Żeby nie było, za Twoją radą Wuchta, wyrzucam treningi z wtorku, środy i soboty. Będe robił jak mówisz, trzy dni w których aeroby po siłowym. Tylko że, wszędzie czytałem by treningu aerobowego nie łączyć z siłowym i jeśli ktoś ma siłę na aeroby po siłowym, tzn. że ten trening [...]

[...] Salamo Arouch urodził się w 1923 roku w greckich Salonikach w rodzinie robotnika portowego. W wieku 14 lat po raz pierwszy założył rękawice bokserskie, by zaledwie trzy lata później zostać mistrzem Bałkanów w wadze lekkopółśredniej. Na ringu zyskał przydomek „Baletnica" ze względu na drobną posturę i doskonałą pracę nóg. Jego [...]

Przepraszam pomyliły mi się klawisze Chodziło oczywiście o FBW, czyli Full Body Workout. Jest on adresowany raczej dla początkujących. Polega na trenowaniu trzy razy w tygodniu wszystkich partii ciała. Powtórzę Ci jednak, że ćwiczenia to w jego przypadku sprawa drugoplanowa. Dlatego w pierwszej kolejności, ten człowiek musi zmienić swoje [...]

Nie postawiłem przecinka więc ostatnie trzy słowa są odpowiedzią. Zmieniony przez - Bob-Sapp w dniu 2011-08-07 19:55:30

Ja proponuje Ripped Freaka!! super spalacz z 88 kg do 82 w trzy tygodnie jeszcze mam trochę na jakieś następne 3 tyg zejdę do 78 kg<lol> No przy moim 184 i wadze 88 ciężko się skakało a teraz to jest moc!!!

[...] Wejherowo) TBA - dwie pojedyńcze walki zawodowe: Kamil Ostaszewski (Free Fight Wejherowo) vs Grzegorz Guzek (Shikon Łódź) Abulhan Haluev (Arrachion MMA Olsztyn) vs Kamil Pietrzykowski (Shikon Łódź) - walki amatorskie 16 lipca, w sobotę, w Sopocie na molo w ramach IV Zawodów w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym odbyły się na świeżym powietrzu [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 21/28 CYKL I 07.08.2011 dieta: 10:00 trzy gotowane jajka z ciemnym chlebem 14:00 rosół + trzy kartofle + roladki z piersi z kurczaka 18:00 jajecznica z trzech jajek z papryką chilli + kawa 21:30 serek wiejski + oliwa z oliwek trening: bieganie: dystans = 4,03km czas = 29:30 średnia prędkość = 8,20 kph suple: magnez/b6/cynk dzień [...]

[...] do ciężaru ciała dla amputantów wg IPF. 4. Zawodnicy pełnosprawni - ławka wąska; sprzęt osobisty wg przepisów IPF. 5. Technika wykonania boju wg przepisów IPF (obowiązują trzy komendy sędziego: „start", „góra", „stojak") - dotyczy wszystkich startujących zawodników. 6. Czas na wykonanie podejścia - 1 minuta (2 minuty w przypadku osób [...]

[...] Nie jestem jednak typem człowieka, który w dzień i w noc będzie biegł na siłownie. Przede wszystkim dlatego, że mam inne obowiązki. Mimo wszystko dam radę chodzić dwa, trzy razy w tygodniu na siłownie. Z racji, że jest to niemożliwe, żebym wprowadził restrykcyjną dietę (trzeba mieć czas, cały czas uważać, po prostu nie da rady), zacząłem [...]

Siema Zaparzyłem duży gar kawy bo ledwo żyje. Wczoraj graliśmy w takim tam, regionalnym pucharze. Jednego dnia trzy mecze na pełnowymiarowym boisku to hardcore niezły. Ale zajęlismy 2 miejsce, puchar jest, jakąś kasę też ponoć wygralismy W sobote znów napyerdalalismy w tennisa parę ładnych godzin. Tak sobie ryj opaliłem, że mam skwarkę ładną

[...] FAŁDY NA UDZIE: 5 GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ~15 ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] tygodniu będzie pewnie grany lekarz... na razie czuje się rozlazła rozmemłana i nieogarnięta, nie znoszę tego stanu, zaczynam powoli proces ogarniania się w stronę konkretu niepyerdolenia i zapyerdolu. Filonka, zdjęcia będą na początku przyszłego tygodnia albo w weekend, na razie muszę w trzy dni uszyć mundur napoleoński, wiec czas żaden, over