Odżywiaj się normalnie. To co napisałeś to masakra. Wiedz, że dieta nie jest czymś, co trwa parę dni. Dieta to sposób odżywiania który można stosować całe życie. A takie coś trudno wytrzymać pewnie nawet te 9 dni. Nie katuj się, jedz po prostu zdrowo.
Celtic może powalczyć ale żeby aż tak by awansować to wątpie . Chcialbym by awansowali jednak nie nastawiam się na to bo Arsenal to wyższa szkoła jazdy i trudno nie być realistą .
Rowniez polecam Ci te ksiazke. Cwiczylem 6 tygodni tym programem na 2 poziomie, ale bez drazka niestety i z tego powodu tez przerwalem, ale wiele cwiczen stosuje w domowych warunkach i jestem zadowolony z efektow. Rozciagam sie np. wg cwiczen z ksiazki. Widze ze masz taki cel jak ja: z jednej ztrony rozbudowa muskulatury z drugiej budowanie [...]
Panowie dajcie sobie spokój z "pękaniem" :D Mam nową zagadkę: czy jeżeli jajco poleż jakiś czas pod zadkiem kury to jest nieświeże? Przecież tam w środku ma rosnąć młody kurczak(więc trudno nazwać nieświeżym, ale jajo leży cały czas w ciepłym miejscu). Jak ma się świeżość jaj do ich własności odżywczych?
[...] i wegli (ryzu, ziemniakow). Ale nie kazdy ma takie potrzeby. Z kolei wiem ze poczatkujacym jest bardzo ciezko na poczatku zmienic swoje nawyki zywieniowe. Tobie to pewnie trudno zrozumiec, bo jestes bardzo doswiadczony i moze nie miales nigdy tego problemu - w takim wypadku moge tylko pozazdroscic. Wydaje mi sie ze sa sportowcy kulturysci, [...]
[...] jeszcze na glowe. Tam dostajesz raz i masz spokoj- ze sie tak glupio troche wyraze. Nastepna sprawa,to z tym bezbronnym gosciem na ziemi wcale nie jest tak zle- mega trudno ubic na ziemi. Przechwycenie nogi i po ptokach. Sam wole walczyc na ziemi z kims kto jest ode mnie duzo ciezszy i wole nawet z plecow. Czuje sie tam bezpieczniej niz w [...]
Skorpion licz się ze słowami, co ci kur*a nie pasuje? Strongman to nie MMA, tak trudno to pojąć. Czy ja gdzieś napisałem że ma słabą psyche? Nie, ale napisałem że nie wiadomo jak to będzie podczas walki, co za kolo, ja pierdo*e Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2009-08-17 16:12:38
ja nie wiem, dzisiaj miałam poćwiczyć obrotówki, ale po wczorajszym mam ciężkie nogi i pewnie będzie trudno:D ale zobaczę, może rozgrzeję je dobrze, dynamiczne rozciąganie i coś z tego wyjdzie:/
[...] roznica jest potężna!! wyc sztangielek musi byc na płaskiej w zwiazku z wielka iloscia cwiczen na bary co do składanki - pełne wyciskanie czy push press sztangielka jednoracz jest wyznacznikiem poprawnego ciezaru w składance, trudno jest ocenic czy unoszenie bokiem jest techniczne ale wyciskanie czy push press ma jasne punkty poczatku i konca
[...] glupote, jade na trneing o 16-17 w samej bluzie jest ok, po treningu+kapieli robi sie ok 19 slonca juz brak, robi sie zimno, organizm oslabiony ciezkim treningiem, wiec nie trudno o przeziebienie dodatkowo zimą jem duzo czosnku i wit. C generalnie wplyw kreatyny bezposrednio na odpornosc jest raczej znikomy posrednio, moze wplywac, woda [...]
[...] oliwy do wszystkiego, zamiast smalcu itp 4 po treningu silowym, ryz piers z kury lyzke z oliwy jakies warzywka :P duzo jest teorii na ten temat ale ta jest podstawowa 5 trudno powiedziec, poszukaj 6 WG mnie mozna sobie pozwolic czasem na smarzone mięsko 7 ciemne, pelnoziarniste jak pomoglem to sie ciesze ale specjalista nie jestem pozdro i [...]
1. trudno w tym przypadku oceniac sama suplementacje - rano: białko Whey Protein Complex 100% - 50g OK rano potrzebujesz bialka - 20-30 min przed treningiem: Carbo - 50g tutaj dalbym albo porcje bialka albo BCAA/leucyny - po treningu siłowym, przed areobami: OLIMP BCAA Mega Caps - 5 kaps OK - 30 minut po areobach: białko Whey Protein Complex [...]
[...] i po kłopocie no co Ty, odklei sie raz dwa, przy bardziej kamienistym zjezdzie, bo zwykła kamera która posiadam wazy dosc sporo, poza tym szkoda mi jej bo zabrudzi sie momentalnie błotem i bedzie ja trudno doczyscic... a sportowa to sportowa, lzejsza, łatwiejsza w czysczeniu no i pewnie wiekszy kąt obrazu + "pewnosc" ze nie odpadnie.
Od samego początku, kiedy zacząłem ćwiczyć na siłce. Wcześniej trudno powiedzieć jak się zachowywał, bo ćwiczyłem w domu na niewielkich ciężarach. Zazwyczaj gruchotało cosik w obręczy barkowej i tyle. Jak pisałem kiedyś kumpel fizjoterapeuta obejrzał i powiedział, że staw jest ok, ale można nad nim nieco popracować... no i udało się ;) Już nie [...]
[...] ze sztangą z przodu widzę że już setką operujesz ! Czyli jest super . Powracając do tematu łyżworolek ci kolesie cholernie szybko jeżdzą a w dodatku mijają ich auta . Pewnie trudno tak bezpiecznie szybko jeździć ale trudniej jest opanować sztukę bezkolizyjnego hamowania . Czy hamowaniu też poświęcasz swój czas czy raczej się rozpędzasz tylko
Skakałem w Warszawie (90m) i również skoczyłem na nogi, mimo chęci skoku na głowę. Jest to jednak naturalna reakcja organizmu na tego typu przeciążenie i nie warto jej się na siłę oduczać. Jak ktoś zainteresowany to mogę wysłać filmik jak gość skoczył na główkę na beton z 5 metrów (twarz pęknięta na dwie połówki). Ogólnie uczucie podczas lotu [...]
Celtic Glasgow
