Cos dodam jeszcze na te partie. Co do efektow, to trudno powiedzic, nic szczegolnego sie w mojej budowie nie zmienilo. Niewielkie efekty sa, ale wielki z miesiaca na miesiac cxzlowiek chyba sie nie staje ;). Moze wiec jeszcze za wczesnie na widoczne efekty, nie wiem, jak uwazacie?
a z tego sie da? ja nie mam jakiegos laboratorium zeby takie rzeczy robic :P ale chodzi mi o supl jakis ktory bedzie czysta fenyloalainą. istenije teki cos wogole. slyszalem, ze cos niby jest, ale trudno dostepne
tzn trudno to kreslic jedynie poslugujac sie mianem GL i IG...bo spojrz np. na taka sytuacje: zeby zjesc 70g wegli o IG 70 nalezy spozyc albo 800g marchwi () albo 90g ryzu...roznica w ilosci jest kolosalna i przekladajac to na czas trawienia i w ogole spozywania nie otrzymamy takiego samego wyniku wyrzutu insy... a wiec wartosci ig i gramy samych [...]
Trudno jest określić jakie jest indywidualne, optymalne zapotrzebowanie na białko. Mogę tylko powiedzieć, że dla osoby ćwiczącej bez wspomagania będzie raczej mieściło się w granicy 1,6-2,2 g na kg masy. Krótko mówiąc są bardziej ekonomiczne żródła energii dla organizmu niż białko. Myślę, że nie chcesz słuchać o szlaku glukoneogenezy, [...]
http://www.sfd.pl/temat251742-strona2/ gosc o nicku Oegnus. ja byłem tam tylko raz i trudno mi oceniać na tej podstawie. Trening konkretny, choć wolałbym, zeby trener nieco bardziej kontrolował, co się dzieje na macie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-04-25 11:06:05
W dzisiejszym meczu niesamowicie trudno wytypować faworyta.Arsenal ma 1 bramkowązalicze i wystarczy bezbramkowy remis ,ale Villareal moze na swoim stadionie wiele zdziałać.
ok dzięki. Piterson, zauważ, że 4x w tygodniu trening siłowy... A co do białka, to wiem że jest go strasznie dużo, ale przeważnie jest ono z mięsa, a ja poprostu lubie mięso i trudno mi sie z nim rozstać :/:) Czy jeśli teraz ogranicze diete, znaczy obetne conieco, i schudne, to nie wpływnie to negatywnie na "mase" którą robie?
[...] powinien wygrać. Dana firma robi konkurs, z własnej nie przymuszonej woli, daje kilka pytań na forum gdzie wiadomo ,że każdy może skopiować wiadomość wysłaną wcześniej. Ale trudno jest ryzyko jest zabawa. Odpowiadamy w tym temacie. Zakaz kopiowania Liczy się pomysłowość i kreatywność Wyniki : środa/czwartek (po świętach) Powodzenia [...]
http://www.sfd.pl/temat123556/ albo http://www.mybodycomp.com/ jednak zadna z tych opcji nie jest super dokładna, najlepiej mierzyć specjalistycznym sprzętem, ale o taki trudno. coś jeszcze na forum powinieneś znależć, poszukaj w wyszukiwarce
[...] skoro te 6 centow przyrostu w bicu bedzie sie skladalo jak to sie mowi z wody. Poza tym organizm dostaje za bardzo po dupie i jesli nawet odblok bedzie dobry (o co raczej trudno po takim cyklu na pierwszy raz) to i tak ciezko pozniej sie cwiczy na sucho. W konsekwencji nastepny cyklon, oczywiscie potezniejszy i wpada sie w bledne kolo. Wolniej [...]
Niestety walczy się z nimi trudno. Są przyzwyczajeni do walki z kolesiami o odwrotnej do nich pozycji. Jak walczysz z takim musisz robić wszystko na odwrot. Zejscia robisz w lewo unik przed prostym( prawym w ich przypadku)też. Każdy ma jakis swoj sposób na walke z mankutem. Przy uniku przed prawym prostym możesz np. wystrzelic prawego haka z nad [...]
[...] ze tak bedzie wygladal ten mecz , zawodnicy Arsenalu wiedza jak dobrzy sa w obronie i chcieli znowu zagrac na 0 w obronie i jak sie uda strzelic to fajnie jak nie trudno oni jechali podtrzymac wyniki i to zrobili Arsenal na pewno nie zagral slabo wczoraj moze to nie bylo piekne ale zagrali madrze taktycznie wykonali swoj cel i wracaja [...]
[...] modelami są 2-3 x w tygodniu. Znam wielu niepełnosprawnych wyciskaczy i niktórzy z nich cisną nawet 6 x w tygodniu. Każdy z powyższych grup odnosi pozytywne rezultaty i trudno jest powiedzieć która z metod jest najlepsza . . . Oczywiście są pewne zasady, ale to jak będziesz trenować zależy jedynie od Ciebie i Twojej praktycznej wiedzy. [...]
slicznie potwierdzam brak czasu qazara, nawet dla mnie go ma malo () a propo obiektywnie uwazam, ze jeden z lepszych testow, zobaczycie wyniki za dwa miechy no i trudno sie dziwic, ze woda zeszla skoro konczy 3tyg wprowadzenia na ckd z zerowymi weglami Dalej dalej:*
ciii spokojnie ... pewnie to dla ciebie bedzie dziwne i nie uwierzysz ale odzywki to nic innego jak zarcie w proszku, tylko ze drozsze sportowcy uzywaja odzywek bo trudno im z pozywienia dostarczyc tak ogromne ilosci makroelementow (bialko, weglowodany, tluszcze) napiszcie cos wiecej o was, poczytajcie dzial odzywianie, posty podwieszone o dietach [...]
Hattrick - wirtualny manager
