[...] stłuczkę z światłami na skrzyżowaniu pod moim blokiem. Głupie światła wyrosły z pod ziemi gdy cofałem, dosłownie jak patrzałem 3 sekundy wcześniej to ich nie było%-). No ale trudno, udałem niepoczytalnego i zwiałem :)) Trening: Przysiady suwnica: 100x6, 90x10, 80x12, 60x15 Leg press maszyna: 4 serie Uginanie kolan w siadzie 4 głowy: 4 serie [...]
Na pewno wyglądam lepiej niż na wiosne,ale to nie dziwi bo sezon wiosenny nie był na 100%.Rok temu na MŚ bardzo wyszczuplałem więc myśle,że teraz też lepiej wyglądam.Mój obecny wygląd mogę porównać do 2011 roku z MŚ w Bombaju,chociaż teraz na 100proc mam lepiej pocięte nogi.Trudno tak oceniac,wszystko i tak zależy od tego jak wypadnę w [...]
Moim zdaniem Twój problem polega na tym, że Ty wszystko wiecznie musisz "modyfikować pod siebie". Zrób sobie klasyczny CC na klasycznym GVT. Nie modyfikuj, zrób coś od początku do końca podręcznikowo. Sprawdzone metody są sprawdzone ;) Dzięki za diagnozę. Trudno się nie zgodzić. Tylko teraz tak się zaplątałem, że nie wiem już jaki CC jest [...]
[...] poza tym chce ćwiczyć dla zabawy i przyjemności, a te treningi lubię \-) Jak będzie za ciężko to pomyśle o zmianach. Jak się nie wyrobie z 4 treningami w tygodniu to trudno, będą przechodzic na kolejny tydzień. Dzień 1 A. Przysiad przedni, 5x6-8, 2 min. przerwy, tempo 3030 B1. Suwnica, nogi wąsko, 4x6-8 B2. Wykroki krótkie, 4x8-10, 2 [...]
[...] temu), obilam sobie piszczele bo ostatni spuscilam sobie po nogach}:-((( 4. Unoszenie wyprostowanej nogi w leżeniu na boku 1 seria na stronę - OK chociaz wstac jest po tym trudno 5. Spięcia brzucha na piłce trzymając hantlę oburącz, tuż poniżej obojczyków 1 seria z 9 kg - OK, czulam wreszcie wyzwanie,zeby dotrwac do konca 6. “Wyciskanie” liny [...]
[...] pulsowanie od czasu do czasu. Aaa i sprawa jest, w piątek wyjeżdżam na warsztaty taneczne na 3 dni, także mię nie będzie to raz, a dwa da się cokolwiek dołączyć do tego jadłospisu, bo na tego typu zjazdach po 6-8h na salach mam tak wilczy apetyt, że nie wiem czy go poskromię tym co mam obecnie w menu... a jak się nie da to trudno, chlip ;)
[...] zamiast ryzykować odwodnienie? :-? glicerol moze spowodowac bardzo powazne zatrucia - dawka smiertelna jest bardzo wysoka wiec duzo trzeba tego pochlonac,zeby umrzec ale trudno okreslic w jakich dawkach (szczegolnie gdy ktos laduje go w siebie przewlekle) moga wystapic objawy toksyczne (nie tylko biegunka, wymioty i z tym zwiazane odwodnienie [...]
[...] że nie ma dla niego funduszy, więc zdecydował się że zapłaci ze swoich i część pokryją sponsorzy, ale też powiedzieli że nie. Słowa Dominika: No i po Mistrzostwach Świata w Marrakeszu… Okazało się, że PZKFiTS nie stać na wysłanie mnie na Mistrzostwa Świata w kulturystyce do Maroka. Mówi się trudno. Forma poprawiona i to jest najważniejsze!
Układ masz jeszcze w pełni nie rozwinięty, i trudno wnioskować jak to wpłynie na przyszłość, serducho na pewno odczuje bo przedtreningówki mają pobudzać.
Kupiliśmy wreszcie maszynkę do chleba. Miałam wielka nadzieje, że wreszcie skończą się moje problemy z brakiem pieczywa. Niestety pierwsze podejście się nie udało i mój bezglutenowiec opadł na środku, ale przez długi czas był pięknie wyrośnięty (podglądałam go cały czas:) ) Trudno teraz muszę go jakoś zjeść :P . Muszę się opanować z jedzeniem [...]
[...] pomyślałeś sobie "o k***a Weidman przej**ie" możesz mówić co chcesz, ale ja wiem, że tak pomyślałeś, bo każdy tak pomyślał. Nawet jasnowidzów mamy na forum 8-) Wiem, że trudno u obiektywizm u niektórych forumowiczów ale cóż, nie wiem co może przysłaniać fakty, które się widzi gołym okiem czy jakieś twierdzenia o 2/3/4/5 poziomach niżej. [...]
Foty z szefową obgadane. Lecę dalej, póki nie dostanę ewentualnych modyfikacji lub nie zachoruję, gdyż mój dom ma anginę.... W planach jest zakup porządnej wkładki, bo dysproporcje coraz bardziej widoczne... Dzień 1, tydzień 5, 4.11.13, 1.Wiosło sztangą w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 45sek przerwa 29,5 kg x 3,3,3,3 , 31,5 kg x [...]
na SYLWESTRA %-) jak pojdzie 190kg to i tak na youtube wrzucam%-) na zawodach chcialem 180kg podniesc i mysle ze spokojnie by poszlo bo ukladalo sie wszystko idealnie. trudno stalo sie. kolejny powrot marzenia:-))%-)
[...] W ostatnich seriach bardzo mocna pompa. 5. Uginanie ramion z hantlami z supinacja - 5x15-20 3 serie: 8 kg, 8 kg, 10 kg Przez pomylke zrobilem tylko 3 serie zamiast 5 no ale trudno. /SFD/Images/2015/12/31/18084f32c8e3498990613887decb9817.jpg Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano + 5g po treningu BCAA Powder - 13g w trakcie treningu [...]
[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje
