trudno

Trudno powiedzieć ile razy pić herbatę, pij tyle ile potrzebujesz ja np pijam od dwóch do 5 w zależnosci od dnia

[...] 6 orofarach czuję, że czeka mnie rychły powrót do zdrowia :D właśnie skończyłam trening, tym razem plecy i biceps. I wiecie co? Dało mi to do myślenia. Przy tych treningach trudno o sensowny progres (3 ćwiczenia na bicka w różnych pozycjach pod rząd - wtf), nie czuję takiej odpowiedzi hormonalnej, jak po treningu Obli (A/B). I poważnie zaczynam [...]

[...] chodzi o to, że ruchliwa jestem i sam trening siłowy mi nie wystarcza i czuję się be. Pokażę Wam, że będę wyglądać dobrze mimo tego że czasem sobie poskaczę, nie chcę, żeby cierpiało moje samopoczucie kiedy wiosna zbliża się wielkimi krokami, ostatnie 2 miesiące się zasiedziałam wystarczająco :-D Jeśli przez to nie będę pupą sfd nr 1 - trudno :-P

[...] na tych zawodach w trakcie startu weteranow slyszalem jak ludzie z publicznosci gadali miedzy soba "ku.rwa cos oni tu sciemniaja wyciskaja po 80kg i to sa rekordy Polski",",trudno sie nie zgodzic z tym,ze jest to dziwne.Dla mnie najwiekszym minusem jest to ze np waga jest o 8 a start o 20,Jesli start open jest o 20 to waga powinna byc gdzies 16 [...]

[...] na moją małą wiedzę w tej kwestii. Zdaję sobie sprawę, że jestem w stanie zapewnić organizmowi podstawowe wartości do skutecznej regeneracji, ale ze względu na tryb życia trudno mi stosować się do odpowiedniej diety (co nie oznacza, że obżeram się fastfoodami) i trudno też znaleźć czas na regenerację (mało snu, mało odpoczynku). Z góry [...]

szkoda ze nie z wawy. no trudno

[...] źle? Maksymalnie odwodzisz łopatki od siebie w dolnej fazie ruchu i dynamicznie ściągasz je z przytrzymaniem w szczytowej fazie ruchu. Pracują tylko łopatki, łokcie się nie uginają. To ćwiczenie ma poprawić środkowy akton mięśnia czworobocznego grzbietu. Bardzo dobre, tylko uciążliwe, bo masz mocny nacisk na klatkę piersią i trudno się oddycha.

Pawel Poloczek wygral konkurs rozgywany na FIBO w tym roku Olimp Challenge (tydzien w tyl wygral zawody bodaj w Szwecji a za 3 tygodnie Mistrzostwa Niemiec ma :-) ) wiec trudno nazwac go - poza forma - przytlaczal wrecz - efekty fotosesji z treningu z Pawlem bedzie mozna obserwowac sadze ze przez wiele umerow Perfect Body :-)

[...] do 10 g na poczet tłuszczy raz dziennie diety ci nie zabije ( jak już musisz), nie ma co wpadać ze skrajności w skrajność, poza tym chleb też nie jest złym rozwiązaniem, oczywiście ten "pewniak"- chociaż o taki trudno. z samego rana na redukcji całkowicie wskazane, nawet na lc na rzecz ww. wszystko to kwestia twojego indywidualnego bilansu

1. bylo rozpisywane 100 razy, tak trudno cos poszukac? 2. wszystko zalezy od zasobow portfela, jak bedziesz mogl sobie pozwolic na redukcji na kolejna puche to mozna brac na masie:-)

[...] Generalnie nie podobają mi się te cukry tam ;). Szczerze mówiąc jem tyle słodkiego, że wolałbym jeszcze dodatkowo ich nie wrzucać w odżywce. Byłbym też wdzięczny za poradę co do BCAA, bo tego jest akurat mnóstwo i trudno mi dostrzec różnice. Pozdrawiam, a w podziękowaniu dla Was SOGi :). Zmieniony przez - FilippO92 w dniu 2013-04-16 12:39:36

no trudno, das ist zabawa

najpierw odpuść spalacz i zobacz czy dalej będziesz spadać z wagi, jeżeli tak to możesz podnieść te kcal o dajmy 100 i zobaczyć czy dalej będziesz spadać i tak podnosić o 100 np do 2800, jak nie będziesz spadać to trudno i jedziesz z tym co teraz, a na kolejną redukcję będziesz już wiedział, bo człowiek uczy sie na błędach Pozdro i powodzenia

[...] - demotywacja totalna. Teraz: rozpoczęty 2 miesiąc z P90X, który jest treningiem siłowo-aerobowym, z elementami jogi i rozciągania. Stosowałam ciężarki max hantle 4kg, trudno o progres. Ale zaczynam robić normalne pompki :) W zeszłym roku podnosiłam w MC do 30 kg, przysiady do 28 kg. Teraz jest na pewno słabiej. Pochwalę się przy okazji [...]

kch0995 miazga ale trudno mi uwierzyc, ze to w pol roku lapki takie chude a teraz te przedramie niezle ci wywalilo, nie wspominajac o bicku. Warunki domowe tzn? laweczka, hantle?

Czysty mięsień trudno zdobyć na poczatku ok 0,5 kg w miesiąc moze zdobedziesz. Zamiast carbo to torebke ryzu zjedz. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-17 16:33:42

Tomku - świetny rych, chętnie przygarnę "czyste" bcaa, choć na dziś dzień stamina booster dla mnie tez bardzo przyjazny produkt:-)) Izi - hmmm, trudno sie nie zgodzic;-)

Ja miałem kiedyś rosbef i udziec na steki z rosbefu miodzio z udźca trudno było zjeść. Pokrój w cieniutki plasterki, chyba nie soliłeś przed usmażeniem?

Witam! Nie wyglądasz jakoś bardzo na zalanego, może po prostu po treningu wrzucić jakieś aeroby dla polepszenia metabolizmu i jako takiego spadku tłuszczu? trudno mi powiedzieć po jednym takim niewyraźnym zdjęciu, ale ja bym na Twoim miejscu dołączył aeroby ok 30-40 min. po treningu i by sylwetka się polepszyła poprzez utratę tłuszczu. Nie [...]

TheArt - czytałeś może linki które wkleił Evo? Bo z nich wynika, że zarówno olej przekowy jak i oliwa zawierają związki średnio pożądane w naszej diecie... Poza tym rozumiem, że irytuje Cię, ze Sajon robi sobie z Ciebie żarty, ale Trudno Cię traktowac poważnie. Szczerze to sam nie bardzo widzę, gdzie są te Twoje merytoryczne argumenty. To, że [...]