jakbys pokazał w slipkach całe ciało to moznaby bylo ocenic, teraz trudno. proponuje siłownie 3-5x tyg(siłowe 3x i aerobowe 2x) jako metode treningową - ACT aerobic circuit training
wiesz takie rzeczy głównie nachodzą po fakcie a w trakcie trwania takiego czegoś trudno raczej sensownie myśleć . a co do zdenerwowania ;] tak udało jej sie mnie zdenerwować :D jednak baby to są baby ;] a tak propos ile kosztuje badanie hormonów u endokrynologa?i mniejwięcej w jakim czasie mogę oczekiwać wyników jutro dość wcześnie kończe więc [...]
Ojan, niestety drugiej próby już nie będzie, jak to wykonanie jest nie do zaliczenia to trudno.. moje lewe kolano mówi pass... tak jak i moje łydki i wątpię, żeby do jutra coś się zmieniło, stawiam raczej, że będzie gorzej}:-(
Ojan, niestety drugiej próby już nie będzie, jak to wykonanie jest nie do zaliczenia to trudno.. moje lewe kolano mówi pass... tak jak i moje łydki i wątpię, żeby do jutra coś się zmieniło, stawiam raczej, że będzie gorzej}:-( Wierzę, że będzie dobrze jutro z kolanem. Przed chwileczką spróbowałem robić tak jak Ty i rzeczywiście można w ten sposób [...]
W tufach są zawodnicych z topowych teamów już. To takie szanse dla sparingparterów zawodników UFC. Niestety nie biorą oni chłopaków z 'mniejszych' klubów, a imo tam właśnie powinni szukać. No ale trudno. Poziom tego tufa był bardzo wysoki, obydwaj finaliści mogą coś zdziałać w UFC.
[...] decyzję z Aleksandarem Rakiciem. Co więcej, wszystkie te walki były po poważnej, podwójnej operacji kolana. "Przeszedłem przez trudne chwile od czasu operacji – trudno jest wrócić do zdrowia," powiedział Santos na konferencji prasowej po gali. "Przestałem (walczyć) na półtora roku. Walczyłem z Gloverem, przegrałem. Wziąłem kolejną [...]
[...] Ale zaś przeczytałam info o tym, że na redukcji powinno przyjmować się 1,6-2,0 g białka na 1 kg.masy, toteż stąd to moje założenie odnośnie białka. No, ale jeśli trzeba, to trudno, przełamię się na rzecz tłuszczu. : ) Dziękuję Ci za odpowiedź. Jestem bardzo wdzięczna za zwrócenie uwagi na mój problem. Jeśli mogę zapytać, to co zatem byś mi [...]
O Jezu, stary, progres z ciężarami nie przychodzi w ciągu 3 dni roboczych. Staraj się dokładać ciężaru co tydzień. Jak nie idzie dołożyć więcej ciężaru w danym ćwiczeniu to staraj się dokładać powt, jak zrobisz 3x10x6 kg we francuskim powinieneś mieć siłę wziąć większe hantle i zrobić 3x8x8 kg. Trudno progresować na hantlach? Po co hantle, bierz [...]
holland vs brunson - brunson może to wygrać jak przetrwa dwie pierwsze rundy i zdoła obalić, ale holland ma w miarę ok tdd, a trudno go zamknąć na siatce, a nawet jak brunson go obali to kevin bardzo dobrze obija z pleców, dąży do prób poddań, jest bardzo sprawny w kotłach, dobrze wstaje. a w stójce raczej do jednej bramki, brunson może jedynie [...]
[...] :) wiec tak... WL w ostatnich tygodniach wyglądało tak: 104x2,2,2 106x1,1,1 108x nie poszlo troche sie zdziwiłem, bo liczyłem na wiekszego maxa, nawet ok 110kg no ale trudno. obecnie mija tydzień jak mam przerwe od siłowni. waga ciala 70-74kg. od tylu miesiecy katuje to WL że teraz mam ochote na cos bardziej masowego. Sene co myślisz o [...]
Po pierwsze : nie widać różnicy ani w wysokośći , ani w budowie ciała między mną a przykładowym 20-latkiem ( ważę 87kg ), i nie widać po mnie żebym miał specjalny nadmiar tkanki tłuszczowej. PO drugie : jeśli chodzi o siłę to trudno mi powiedzieć zwycięztwo może być wynikiem albo siły , albo techniki , albo dużej różnicy masy .
gym - trudno widzisz to po swojemu, obstawiam jednak przy tym ze, takie zdanie jak ja ma wiecej osob na forum... co widac w postach :) Pozdro Fullblown - dzieki :) Pozdrawiam Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-05-15 20:06:46
tak wiem że ćwiczymy całe ciało ale wiem też że trening na mase różni się od treningu na siłę. a ja mam problem z wagą więc samemu nawet z tego linku trudno jest dobrać ćwiczenia które nie spalają zbyt dużo tkanki tłuszczowej której tak czy tak nie mam ;)
Trudno wątpić, nie ważne czy chce masę dorzucić to przy intensywności przygotowań zawodowców niemal niemożliwe jest wyrobienie z regeneracją bez soczku.
[...] widzę Jonesa z Reemem przynajmniej teraz...Według tego kolesia co pisze dla bloodyelbow Thestrikingguy czy jakoś tak to wewnętrzne low kicki to najlepsza broń na Jonesa ,bo trudno je przechwycić i Ramp nawet skutecznie ich używał na jonesie ale później przestał ,bo to jednowymiarowiec i tylko próbuje kogoś usadzić.Ali ma nawet niezłe wewnętrzne [...]
[...] siłę może oprócz dobrego masteronu winka i mety co wcale nie oznacza że nie zrobisz progresu siłowego . Zawsze też możesz podbić dawki, skup się bardziej na treningu nie na środkach . Wychodząc z z założenia można ułożyć cykl na siłę np z m-drolu ale po co niszczyć zdrowie, tym bardziej na poziomie amatorskim w dodatku trudno dostać dobrego.
ja sadze ze juz lepsze maslo niz margaryna,ale te zdania ciagle sie zmieniaja. Najlepiej w ogole zrezygnowac i z masla i margaryny Nasycone i tak dostarczysz,bo o to raczej nie jest nigdy trudno,dlatego jestem za tym,by nie smarowac pieczywa. Duza porcja warzyw do kanapki i juz nie jest ona sucha.
Konkurs na marzec
