dawidowicz troche luzuj , bo teraz mamy Gwiazde która promuje nasz Kraj, to że nie do wszystkiego się nadaje to trudno ale Media Kreują Pudziana dobrze , przynajmniej możemy pochwalić się kolejnym Sportowcem. Tylko Prosze - Pudzian nie ŚPIEWAJJJJ już
[...] na mase z priorytetem na klatke i biceps ktore jak nie sciagne koszulki sa slabo widoczne i nie chodzi o tluszcz tylko mala mase : 19 lat 176 cm wzrostu i 77 wagi. Diete hmm trudno powiedziec czy trzymam jem duzo ryzu z wieprzowina i kurczakiem, 5 posilkow dziennie co 3h + bialko wpc ostrowia na kolacje do tego 6 kapsow dziennie hmb od treca. I [...]
[...] ćwiczen. Oznacza to wybór tych ćwiczen, które dają dopbre efekty w twoim przypadku i wykonywanie ich w taki sposób, który zapewni ci dobre rezultaty przez dłuższy okres. Nie trudno jest stwierdzić, że organizm szybko przyzwyczaja się do ćwiczeń. Jeśli stale wykonywalibyście te same ćwiczenia i programy treningowe, miesiąc po miesiącu i rok po [...]
Wydaje mi sie ze najlepsza kombinacja by byla z rana silka, a wczesnym wieczorem SW, na portalach costam slowkiem zarzuca, ale trudno jest tym sie sugerowac, sadze ze czesto moga wystepowac zmiany caloksztaltu planu treningowego, musialaby sie znalezc osoba ktora w tych kregach przebywa
Takich wypowidzi jak najmniej pytam wiec chce odp a nie jakiś głupich komentarzy. Do mdrol czy d-plex polecany ejst Cycle Assis niestety jest trudno dostepny i dil polecił complte pct w trakcie cyklu ? oplaca sie brac w trakcie cyklu czy to coś da?
[...] A 2x40m -Skip B 2x40m -Skip C 2x40m -3x100m max -800m truchtu -100m max -Skip A 4x30m -Skip B 4x30m -Skip C 4x30m -2x90m max -400m rozbiegania Uwagi Wszystkie krótkie odcinki pokonane na maxa, bez oszczędzania. @gajesII Czasy to trudno zmierzyć sobie samemu... I te procenty wiadomo, trudno określić dobrze itp. ale podaje przybliżone wskazania.
jak trudno? biezesz zegarek/stoper w reke startujesz puszczasz czas przekraczasz meta wylaczasz i sprawdzasz proste. ja tak robie na kazdym tempie... tylko ze ja mam go na rece nie w rece :) czasy nie sa idealne moze nawet blad ejst do 0.5sec ale zawsze mniej wiecej sie wie!
[...] zdobyc regularnie MP. To jednak swiadczy o wielkiej slabosci przeciwników. Nawet te wasze bramki w 90 minutach, naliczylem ich 7 w tamtym sezonie nie dały wam MP. Cóż, trudno się mówi. Te Twoje argumenty to wiesz, o kant pupy rozbic. Jesli zalatwicie sobie Mp przy stoliczku, to moze w koncu go zdobedziecie. A zarzuty odnosnie handlowania [...]
[...] że w Lechu było czysto ale trzeba wielkiej naiwności żeby sądzić że Wisła w okresie największej korupcji zdobywała tytuły uczciwie. BPL-G - tak to już jest że bez pieniędzy trudno być wysoko w tabeli. Wiem kto jest właścicielem Lecha i nie mam też żalu że Wisła ma sponsora. Zwracam tylko uwagę na różnicę w sposobie zarządzania klubem. Jeżeli [...]
[...] robić inaczej. Jeszcze jedno pytanko... jakieś odżywki warto na początek czy tylko trening + dieta? (z dietą jest problem... mam swojego dietetyka, bardzo dobry podobno ale trudno mi się trzymać tego co mówi... będę się starał). Plan wersja 1- 3 dniowa: Dzień I Klatka: - wyciskanie na ławce prostej 4-6s. - wyciskanie hantli na skośnej ławce 3s. [...]
[...] Kent czy Kornwalia.Na cuda nie licz, raczej na 5.85 za godzine. Mnostwo zalatwiania dokumentow polaczonych z absurdami biurokracji na poczatek. A poki tego nie zalatwisz trudno bedzie dostac jakakolwiek prace. Poza moze wlasnie najgorszymi pracami. Ale teraz w kryzysie to tez obsadzone. Zycie za najnizsze wynagordzenie jest dalekie od idealu. [...]
[...] w las i nie będzie z niego dobry fighter. W walce wykazał zero jakiejkolwiek techniki o kondycji nie wspominając. Nie przemawiają do mnie argumenty osób twierdzące, że trudno po zawodniku z takim stażem cokolwiek oczekiwać. Nie twierdzę iż powinien zademonstrować nam super technikę ale zawodnik z takim stażem powinien chociaż pokazać jakieś [...]
Trudno żeby postawili zarzuty skoro korupcja w sporcie jest penalizowana dopiero od 1 lipca 2003 roku. Ale PZPN w postępowaniu dyscyplinarnym winę stwierdził skoro następny sezon Wisła zaczęła z -3 punktami. Co do Reissa to przeczytaj może ten swój fragment wikipedii raz jeszcze bo odnoszę wrażenie że jesteś w błędzie co do stawianych mu zarzutów. [...]
No jak ma słabość do pieczywa, to niech zostawi te grahamki. A jajka jest trudno zastąpić, bo to najlepsze źródło białka, więc niech się przyzwyczai lepiej. Kasza jęczmienna jak najbardziej.
[...] wszystkie pytania. http://www.google.pl/ Ja rozumiem, że można o coś konkretnego zadać pytanie. Coś co jest wiedzą fachową, poradą, coś czego nie można znaleźć, albo bardzo trudno. Np bo język stosowany w danej branży jest zawiły. Ale żeby cholernej daty nie znaleźć. Wszędzie o tym piszą!!! I coś co mnie niesamowicie dziwi... To jest fenomen [...]
Pogratulowac odwagi, a na efekty raczej przyjdzie poczekac, trudno by ziolka z dnia na dzien zdzialaly cuda pzdr p.s. nie wchodze w ten temat wiecej przed snem
[...] zgina się wyłącznie w okolicy klatki piersiowej. Przedstawione powyżej rozumowanie wydaje się logiczne. Kiedy jednak przyjrzećsię problemowi bliżej, okazuje sie, że trudno znaleść dowody na koniczność wyłączenia zginaczy stawu biodrowego z ćwiczeń mięsni brzucha. Co więcej, wszystko wskazuje na to, że udziału tych mięśni po prostu nie [...]
[...] czytamy? A no, że "Zależy to od bardzo wielu czynników : intensywności wysiłku, głębokości zmęczenia, i jakości wypoczynku" "Rzecz jednak w tym, że niezwykle trudno jest ustalić indywidualnie dopasowaną dawkę wysiłku tak, by nie była za mała - bo nieskuteczna, ani za duża bo z powodu przetrenowania będzie też nieskuteczna." [...]
PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka
