bo trudno się nie nabijać z takiego d****izmu. pozdrów ziomeczka. teraz może i fajnie wygląda, ale co z tego że nie porucha ? zgrywa wielką faję, chociaż mu nie staje
[...] sprawe, jak np bierzesz przed i po treningu - to masz ostep niewiele ponad gozine i jest OK, tak wiec w DT patrzy sie na to troche inaczej. W DNT jak stosuje sie dawki wieksze niz 5g warto pokusisc sie o dluzszy ostep. trudno powiedziec dokladnie ile. Intuicyjnie - przynajmniej 4h, ale takie szacowanie, to jest to juz troche wróżenie z fusów.
Trudno ocenic sprzet po zdjeciach. Najlepiej to poszukac po duzych sklepach ze sprzetem sportowym jak cos wypatrzysz to dopiero mozna szukac taniej w necie. Moze masz kogos kto sam cwiczy i bedzie mogl ci pomoc w takich ogledzinach. Jesli nie masz to sam bedziesz widzial czy dany model wyglada solidnie. Na szczescie nie musi to byc sprzet hardcore.
nieno schudnac jest trudno ale przytyc! chyba niema prostszej zeczy niedlugo sie beda pytac na jakim swietle sie przechodzi przez ulice ! ;d a ten nitrobolon to dałeś chłopie :P przeciez bys do konca zycia sie z tego leczyl ;p
Co to znaczy "..postaram sie czesciej zwyciezac"? W sensie walczyc czesciej bo czesciej zwyciezac to by trudno bylo raczej . Bardzo sympatycznie Fedorek
Dobry wieczór! Trzeci tydzień treningu TS rozpoczęty.Dziś barki i siady.Wyglądało to tak: Wyciskanie na barki 50/8, 60/6, 80/6x6 Unoszenie na boki 16/4x8 Przysiad 55/8, 65/6, 85/6x6 Przysiady przednie 65/8, 75/3x6 Uginanie nóg 75/3x8 Wyciskanie na barki - spokojnie.Trochę dokucza mi kontuzja barku sprzed kilku miesięcy ale już dużo [...]
2tygodnie faktycznie trudno oceniać... Chcesz znać na przykład moje wyniki? Ja jestem początkujący, trenuje 7miesięcy a 2 miesiące temu przeszedłem na FBW. Robię tak, że zmieniam intensywność treningu - jeden tydzień- trening intensywny i na dość dużych ciężarach , a kolejny tydzień małe ciężary - i tak na zmiane. Jakie rezultaty? Poprawa [...]
Jak niemcy nakradły za wojny to trudno bysmy byli szczęśliwym narodem . Powolutku zrownamy sie z zachodem a lepszej okazji jak Euro nie będzie . Teraz albo nigdy .
[...] zapisuj wnioski. Tylko w ten sposób znajdziesz "swoją metodę". Natomiast co do samego spalania tłuszczu - zawsze jest tak, że dochodzisz do pewnego poziomu, który trudno jest przekroczyć i trzeba się mocno nakombinować, żeby pójść dalej. Może kwestia diety, może dorzucić jeszcze lekkie aeroby, może spróbować HIIT, może spalacze... [...]
[...] nie opuszczam treningow i mam je o wiele krotsze. prawie od zawsze tak cwiczylem jakbym mial trening 3 razy w tygodniu to bym go przekladal ciagle i mic by z tego nie wyszlo.Cwicze w domu wiec jest trudno sie zmobilizowac na dlugi trening . Jak sie idzie na silke jest innaczej bo jak juz sie zdecydujesz tam isc to nie cwiczyc az nie wypada :)
[...] żartować ale czy da się to jakoś zmienić to nie wiem. Szkoda.. Czytam ten temat i nie wiem co to ma wspólnego z tematem???? Na pytanie dlaczego włochy nie dostały Euro nie trudno odpowiedzieć.A bójki, zamieszki sa wszędzie! Po drugie -ja jestem pełen wiary ,że zdążymy z Euro i nie pottrzeba sie tak ciśnieniować:) Projekt jest, zgoda na budowe [...]
Jemu chyba chodzi o to ze przy takiej liczbie treningow trzeba sie porzadnie odzywiac - tylko ze to chyba logiczne prawda ? Przy takiej liczbie treningow nie trudno jesc, bo samego Cie pcha do lodowki Poza tym pytanie bylo jak polaczyc silownie z bjj i jak dodac do tego suple, niestety temat sie cos urwal :/
teraz mysle do***** tak 70kg na martwy na 8 ruchow w ostatniej sryjce ale bedzie masakrycznie trudno czuje;) ale jak pojdzie to bede Very HappyxD:) i cos mi sie ostatnio chce podejsc pod 70kg na klate ale jeszcze niewiem;)
Przecież nie będą to dawki typu 1000 tescia na tydzień... No nie wiem . Domyslam sie ze trudno okreslic bez znania danej osoby ale jakie mogły by być mniej wiecej bezpieczne. PS Ja sie za anaboliki jeszcze nie biore dlatego nie wypełniałem ankiety.Ten temat jest czysto teoretyczny.
[...] tekstow, nie masz szans, zawsze bedziesz slabsza, zawsze gorsza zaczyna byc co najmniej deprymujace Taaa, co im oczywiscie nie przeszkadza ślinić się na widok jej cycków, trudno oprzeć się czasem wrażeniu, że owi panowie tylko na treningach takie rzeczy oglądają Co by wiele tłumaczyło. Ale na szczęście nie wszyscy są tacy, zresztą grunt to [...]
[...] zeby to zniklo ,jednak nabierajac masy bedzie to coraz mniej widoczne i w pewnym momencie niezauwazalne. Jednak wszystko tkwi tutaj w tym ze jestes bardzo szczuply i trudno wymagac innego wygladu niz rzucajace sie na pierwszy rzut oka kosci lopatkowe , obojczykowe czy wystajace stawy kolanowe. Zaczynalem od tej samej wagi przy bardzo [...]
TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6
