trudno

3 na pewno się da, 4 było już trudno czasowo. Do grudnia mam dużo wyjazdów, zimę zwykle nie wyjeżdżam nigdzie i będę mogła poszaleć. 8-) Mi też od razu po urlopie trafił się wyjazd na Ukrainę, szalone tempo }:-( ale od jutra treningi i liczenie miski 8-)

[...] wyznaczac. moze mnie to drazni ze wzgledu na to,ze dotrzymywanie danego slowa,to dla mnie jedna z wazniejszych cech i nie znosze osob,ktore rzucaja slow na wiatr ;-) gdyby zawodnicy mieli wybor w postaci innej tak duzej organizacji,to juz by wielu z nich tam nie bylo,a tak moga jedynie podkulic ogon i grzecznie czekac,no ale mowi sie trudno.

trudno przewidywać jest, po prostu trzeba zobazcyć jak to będzie przy danej wadze wyglądać

trudno powiedzieć która lepsza rozpiska.

przy niskiej wadze trudno redukować więc dorzuć mięsa ;P

[...] ud ze schudnieciem kiedy miesnie po prostu sa bardziej widoczne, prawdopodobienstwo powiekszenia miesni w taim czasie jest rowne zeru ;-) Jetes szczupla osoba wiec zmiany trudno zobaczyc zwlaszcza ze to nie jest duzo centymetrow. No zobaczymy jak sie za porzadny plan zabierzesz, ale to za akis czas jak bedziez sie systematycznie pojawiała na [...]

trudno doradzić spalacz osobie o której się nic nie wie.

Mówi się trudno, wyścig przeleciał, ale grunt że rozstrzygnięcia zadowoliły mnie

no ja myslę, ze raczej trudno byłoby mówić o wyrobieniu do końca czucia mięśniowego nie patrząc na ich pracę...

Tak swedziało. Nawet cala klatka dzien wczesniej jakos dziwnie mnie swędziała.Dzis rano wstałem i zaczerwienienie mineło opuchniecie tez.Prawy sutek jest minimalnie wiekszy niz lewy lecz czuje dalej lekkie stwardnienie pod sutkiem.Czy jest mozliwosc ze samo przejdzie?? Nie chciŁBYM BRAC NOLVY BO OSŁABIA PONOC KOX ALE JESLI JUZ BEDZIE TRZEBA TO [...]

sporo i trudno, zobacz olikaz ile je i jak ćwiczy, z tym, że ona jest modelka więc utrzymywała od dzieciństwa bardzo niski BF dlatego jej wygląd jest bliski anoreksji. A co do otłuszczania, zobacz podsumowanie redukcji masy i redukcji Arphiel, zobaczysz jak przebiega budowanie mięsa

[...] obiad maja 3x mniej wegli od ryzu! po prostu zmien posilki na bardziej bogate, jedz co 2-3h i powtarzam jeszcze raz, zaopatrzyc sie w sprzet w tych czasach naprawde nie jest trudno! i powie ci to kazdy, wiadomo ze jeden jest silnejszy od drugiego, w gimnazjum jak jeszcze nie cwiczylem mialem to samo co ty, ciezko mi bylo przebic siatke, teraz w [...]

[...] w lekkim pochyleniu i odruchowo się prostuję. Trening pt. "gra wstępna", trochę mi nie wyszło, przede wszystkim źle dobrałam ciężary (jak nie robię na maksa to strasznie trudno dobrać obciążenie :-> ) ale te pierwsze są na rozkręcenie i następne już będą okej (mam nadzieję). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba88ad8c8c20476fa0a846758132683d.png [...]

Gwid nikt z Tobą nie będzie latał po siłowniach itp, trenerzy mają za zadanie pomóc Ci w ułożeniu planów i pilnowania postępów, w przypadku braków postępów będą reagować. Poza tym trudno by było znaleźć osoby z tych samych miast i zgrać np czas treningów.

[...] 2 Śniadanie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ebc0135ec41469e82aaca23ba07b43c.JPG Obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67c97e2ba7a24642971efd15dd8128ef.JPG Posiłek przedtreningowy: ( trudno było z białkiem więc jest jak jest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eabd52238d0494aa30086966a576ae0.JPG Posiłek potreningowy: ( nie było z czego wziąść białka to uzupełniłem [...]

[...] im dalej w las... Te wznosy to będą się mi po nocach śnić. Nie wiem czy trzymać się tego ciężaru przy box squacie, wstawać wstaję ale zamiast powoli schodzić w dół to trudno jest mi kontrolować tę fazę. No ale tylko jeden trening z nimi przede mną więc nie ma co kombinować. Przy aero miałam dreszcze już od początku i znów schodząc z [...]

musisz na necie poszukac, w stacjonarnych trudno dostac, ewentualnie mozesz zrobic sam z wloskich/migdalow

[...] pojecie od was ponieważ dużo czytam jak i również stosuje różne odzywki bądź stosowałem... Skonczcie się wypowiadać proszę jeżeli nie macie o tym pojęcia... Jeżeli uważacie ze nie mam racji trudno ale nie tylko ja mam takie zdanie lecz większość ludzi ktorzy choć trochę znają się na rzecz... Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-09-19 14:37:25

[...] 150g ,jajecznica z 4 jaj+ jakiś owoc lub jakieś pierdoły zależy od dnia . 2 śniadanie jogurt pitny 350g, 3 bułki z mięsem drobiowym obiad torebka ryżu i jakieś mięso trudno mi powiedzieć ile go jest w gramach :D jakaś przekąska zależy co wpadnie w ręce ale na pewno wartościowa kolacja : kilka kanapek ,szklanka mleka + 30 minut przed [...]

[...] wzajemna paramtrow ciala - w tym przypadku wzajemnego stosunku ilosci tkanki miesniowej i tluszczowej. I teraz najwazniejsze, recomp robiony na plusie kalorycznym, wiec trudno jest o znaczna redukcje tkanki tluszczowej. Ale nie o to w tym chodzi. Chodzi o to by tluszcz utrzymac na poziomie dotychczasowym, a dobudowac miesni. Wynikowo - [...]