treningi

Na diecie zupełnie się nie znam (o czym pewnie świadczy mój obecny stan), miałam jakiś czas temu opracowaną taką jak poniżej: dieta1 dieta... Moja obecna dieta krąży wokół tej rozpiski. Rano: jajka plus pomidor i dwie (bo małe) kromki chleba czystoziarnistego (ze względu na tarczycę-takie wskazanie lekarza) do pracy: 1) koktajl [...]

Dziwne jest to odczucie, że robię wszystko właściwie idealnie (micha czyściuteńka, wszystko zgodnie z planem, treningi w porządku, regeneracja jest- wczoraj beztreningowy) i więcej chyba się nie da, trzeba po prostu czekać na efekty. Jedyne czego się boję to to, że mam ostatnio bardzo dużo stresów (chyba porównywalne ze stanem, w którym [...]

[...] Czas podsumować mijający tydzień. Ogólnie jestem z niego zadowolona, niczego nie mogę sobie zarzucić, nie było cheat meal’a żadnego, dieta według planu, były treningi, dni regeneracji, były rzeczy robione dla siebie i swojego samopoczucia. Nastrój taki sobie ale jestem pozytywnie nastawiona do zmian. 26.02.2018r. Waga startowa: [...]

[...] różnie z tym bywało (zadowolona). Może jutro zrobię pomiary po przerwie/przestoju, zobaczymy co w nich się pozmieniało bo dziś w trasie i nie zdążyłam. I'm back in the game. Aha: treningi cały czas były, tylko jakoś motywacji ze względu na mój stan było mniej i strachu o zdrowie więcej. Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-06-05 14:00:47

[...] ma podobnie. Poweselnie jest ok, waga podskoczyła o pół kg no ale luzik. Zaraz lecę na treninz z trenerem, potem ciężkie dwa tygodnie bo jeżdżenie codziennie. Będę wracać do siebie na treningi z trenerem, reszta będzie we własnym zakresie na wyjazdach. Jakieś pomysły co mogę wtedy robić? Mam do dyspozycji bieżnię, piłkę, trochę sprzętu siłowego.

no i super że przynajmniej dieta dopięta na 100%. A treningi po przerwie to i tak trzeba ostrożnie.

[...] bardzo wskazana , wpływa na ukrwienie prostaty - co najmniej 30min każdego dnia - spacer, bieganie, orbitrek itd. Lekarz powiedział mi, że nie ma pewności co do tego, czy treningi siłowe są dobre podczas zaostrzenia, gdyż podnoszenie ciężarów zwiększa ciśnienie w organizmie, co przekłada się na nacisk na prostatę. - wskazane jest regularne [...]

[...] prawda, ja ćwiczę kalistenikę i raczej nie czuję się przez to gorzej. Co najwyżej po treningu (w szczególności brzucha) wolę odczekać, aż mięśnie się rozluźnią, zanim pójdę do toalety. W przeciwnym razie spięte mięśnie mogą trochę utrudnić oddanie moczu. W trakcie zaostrzenia lepiej jednak odpuścić cięższe treningi, żeby się nie dobić fizycznie.

[...] tego stanu jest słaba odporność i wyjałowienie organizmu z witamin i minerałów. Dodam, że odżywiałem sie względnie zdrowo, uprawiałem dużo sportu, nie tylko siłownia, ale i treningi koszykarskie. Do tego sauny i wiele okazji by "wypacać" z siebie wszystko to co złe ale i dobre. Zazywałem syntetyczne multiwitaminy, zyjąc w głupim przekonaniu, że [...]

[...] wprowadzeniem) Kontroluj ciśnienie krwi, masę ciała i poziom cukru we krwi (jeśli dotyczy) Bywalcy siłowni i kulturyści: odłóżcie duże ciężary, przysiady i nadmierne treningi tułowia. Poproś fizjoterapeutę, aby „zaakceptował” Twoją siłownię i program ćwiczeń. Jest to znany czynnik fizyczny Rowerzyści i rowerzyści: Wstrzymaj się z jazdą na [...]

[...] nasz organizm może wytwarzać antyciała, w ten sposób atakując własne narządy i tworząc przewlekłe stany zapalne. U mnie by to mogło mieć sens bo byłem na diecie wegetariańskiej przez 9 miesięcy tak dla hecy i nie miałem objawów a 2 dni po powrocie do mięsa (treningi) wszystko wróciło.. Zmieniony przez - pro.rafalko w dniu 2015-09-03 21:23:39

nikt nie mowi ,ze trzeba to wypić w 1 dzień%-) Niektorym potrzeba wiecej białka,wiesz...cięższe tu treningi, tam katabolizm i te sprawy %-) Swoją drogą: Bardzo ładnie przeprowadziłeś tą akcje jak na sto osob, a byłem przekonany ze do grudnia Moze 3/4 osob sie zgłosi ;) Kurier dzwonił. Będzie o 14 i testujemy Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Również mam :) Następny tydzień - 4 treningi, 4 próbki + jedna recenzja :)

Imo przegrana Conora z Diazem, dobrze zrobiła Conorowi, bo za dużo czasu poświęcał na sprawy medialne, wywiady, występy w TUFach itd, teraz zabrał się za treningi porządnie, ściągnął jakiś sparingpartnerów, a nie ciągłe sparingi z Gunnim i Lobovem (wiadomo byli inni, ale kogoś specjalnego nie brał).

No ale Pudzian sam mówił, że był na wspomaganiu. Myślę, że iti i wycwiel spoko daliby radę zrobić 6x50p. Wydaje mi się, że też byłbym do tego zdolny - następną serię robiłbym po 2-3 minutach. Oczywiście jeszcze nie teraz - przez jakiś czas zaniedbałem treningi mięśni brzucha. Ciekawe dlaczego drazekm jeszcze czeka ze swoją próbą?

Ojan ,ja się na to nie łapię-wiem ,że to spokojnie zrobisz :)a co niektórzy z uczestników i pełna setkę zrobią z rezerwą ::) Tego wynika tylko jedno-Pudzian musi zintensyfikować jednak treningi 8-) /SFD/2019/2/3/27c746f366eb4fa2af524b32ac525043.jpg

[...] ludzie z oxygenu, zarl jak mial zrec cwiczyl jak mial cwiczyc bez ahmedow od nakladania ciezarow na maszyny. jak ktos chcial ogladac, to dj wrzucal ciagle na ig jego treningi, ledwo na nogach chodzil a forme i tak mogl miec lepsza. curry te nogi to niestety ma od zawsze slabe o czym pisalem juz rok temu po olympi, ze ma najslabsze nogi [...]

Bezczelnie zdradzę Wam mix Faftaga Kaleński na tym robi treningi życia 200-400ml sok z buraków 3-4g beta alanina 2g Kreta HCL SFD 250mg Kofeina 2 łyżeczki sody oczyszczonej 1,5-1h przed treningiem Testowany z mega efektem także na paniach. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-11-03 20:44:11

Każdą partię mam 2x w tygodniu, więc ta objętość jest rozbita na 2 treningi :-)

Czytam te Wasze dzienniki i zazdroszczę. Już dawno nie miałem tyle czasu żeby zrobić regularnie 3 treningi a co dopiero 4 albo 5. Coś za coś :-) Na pewno widzimy się w lutym w Gdańsku. Eloooooo sportowe świry, wasz redaktor Karp :)