treningi

na palcach jednej ręki mogę policzyć treningi z kimś, tak to zawsze sam

Zrobiłem w tym tyg. wszystkie trening ale nie chciało mi sie wrzucac wypisek. Ogolnie szybkie, intensywne treningi ze stoperem w reku (prawie dosłowanie);-) Micha w DT trzyamana cały czas te 4800-4900kcal w DNT troche mniej + jakies czity. Ograniczam nabiał i w.proste bo fałdka coraz wieksza%-) Dzisiaj poszły nogi. Hack SQ ultra wasko Rampa 6 do [...]

3 dzień dieta ok.Treningi od pon zaczynam! (przepraszam ze tak wyszło) ale OBEZINU dalej nie czuje

priorytetem jest czysta masa mięśniowa, starty w zawodach mma i treningi czysto dla przyjemności, o ile można dostawanie po ryju nazwać przyjemnością :P dokłądnie nie pamiętam, ale przysiad jakos ze 120-130 by było, bliżej chyba 120, klatka z 90, martwy nie wiem, 130-140, teraz od lipca trójbój trenowałem, teraz cieżko 3 miesiące pod mistrzostwa [...]

Witam! Szukałem na forum opinii na temat tego klubu dotyczących kick-boxingu, niestety nie znalazłem zbyt dużo. Na początku chciałem iść do Bąkowski fight club, lecz nie pasują mi dni w które prowadzone są treningi. Czy red tiger to dobry klub? Czy opłaca się tam iść?

Zakładaj dziennik tu masz jakieś suple z IHS , ja ci pomogę + treningi na siłowni mogę posklejać.

[...] nie wszamała%-)wrzucam tez wczorajszy i dzisiejszy trening...mam nadzieje ze juz lepiej?? muszę się przyzwyczaić żeby od razu wchodzic na duze ciezary, mysle ze nastepne treningi juz sie przemoge, tak sie przyzwyczaiłam do progresowania, trudno sie oduczyć;-) dobrej nocki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20ed9a3474334d9187910d9334da1175.png [...]

[...] Mam 15 lat, i niestety mam plecy okrągło-wklęsłe (taka nazwa wady postawy) co mi bardzo przeszkadza. Postanowiłem się wziąć za to, ponieważ chciałbym jak najszybciej zacząć treningi siłowe. Chęć ta wynika z faktu, iż mam przy swoim wieku 190cm wzrostu i wagę 68-70kg i patrząc na siebie mam wrażenie , że pomimo dość silnych mięśni nie widać tego [...]

[...] tym wieku co jestem te SW które wymieniłem będą odpowiednie? Bardzo mi zależy nad tym ponieważ muszę się wziąć za siebie ( Postanowienie noworoczne ) I czy chodząc na takie treningi z jakiejś SW przybiorę na masie? Czy bardziej masa mi spadnie? Ponieważ moja postura ciała to jak by wieszak ;x i jeszcze jedno pytanie, czy są jakieś wymogi wagi do [...]

Ja ci radze tak: po pierwsze dieta. Ułożenie diety jest trudne i wymaga wiele czasu, ale jeśli naprawde ci zależy to wytrwalość jest najważniejsza. Zjedzenie dużej ilości obiadu nie zagwarantuje ci przytycia. Po drugie MUAY THAI. Od kick boxingu jest o tyle lepsze że masz elementy kolan i łokci, a to pierwsze na prawdę się na ulicy przydaje. A [...]

[...] Nie do końca wiedziałem w jakim dziale to umieścić, ale mam nadzieję, że dobrze trafiłem:) Przejdę odrazu do sedna. Otóż od nowego roku chciałbym zabrać się porządnie za treningi tak by przyniosły one, jak najlepsze rezultaty. Moim głównym celem jest zbudowanie siły dynamicznej, wytrzymałości i kondycji, a tak drugoplanowo chciałbym troszkę [...]

Z kreatyna narazie bym się wstrzymał i zobaczył jak będzie się zachowywać organizm przy białku + bcaa + ba? Jeśli waga będzie stała to pomyślę o jakiejś kreatynie(jabłczan chyba bym jak coś kupił, bo z tego co słyszałem mono za bardzo pompuje co może utrudniać walkę). Dzięki Panowie za pomoc, nie ma na co czekać, trzeba się zabierać za treningi:)

[...] wypożyczenie Johna Guidettiego. - Remy gotowy na transfer do Newcastle. Kwota transferu ma opiewać na ­£10m. - Jose Bosingwa opuści Loftus Road. - Angelo Henriquez rozpoczął treningi z Wigan. - San Lorenzo złożyło ofertę za Fabricio Colocciniego. - Mark Hughes może zostać nowym menadżerem Blackburn. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-12-23 [...]

[...] systemem Gaspariego (4 dni w tyg.: pon-klatka+triceps, wtorek-nogi+brzuch, czwartek-barki+biceps, piątek-plecy+brzuch) czuję się okropnie zmęczony. Mięśnie nie mają pompy, a treningi są wykańczające. Lepiej czuję podział na 3 dni tygodniowo (pon, środa, piątek) w układzie push-pull-legs. Wtedy jednak trening jest za długi. W moim wieku nie mogę [...]

Wiek 24 Staż treningowy około 6miesięcy Wczesniejsze treningi split 5dniowy i głównie redukcja waga około 20kg . Trenuje na domowej siłowi dostępny sprzęt (wyciąg górny i dolnu,poręcze do pompek,drązek do Sufitu,ławka bez skosu dolnego,modliewnik ,gryf mocno łamany,stanga prosta,obciązenia około 180kg. Przebyty 1cykl kreatynowy 30.10-11.12 [...]

No z przedtreningówkami fajniejsze treningi są... teraz mam ten test od x-pompa. Nie brałem prochów prawie rok czasu i mnie pozamiatało troszkę %-)

i jak to jest z ta piłką??? zawodowao dla zabawy ? masz jakies treningi?? jak tak ile jak czsto ??

100kg wyciskanie na płaskiej bez siłowni, mega gen masz. Nie wiem czy to ironia, ale napisałem przecież, że grałem w piłkę dość poważnie, gdzie miałem treningi siłowo-wytrzymałościowe. To nie było tak, że 15 miesięcy temu zaczynałem kompletnie od zera;-)

[...] wyciskałem 100kg bez siłowni, tylko że jak rozpoczynałem z nią zabawę na poważnie. Grałem kilka ładnych lat w piłkę, gdzie jak się ma te 18-20lat to uwierz mi, że robi się treningi na siłowni, np. raz czy dwa w tygodniu ogólnorozwojowe. Jednak nie jest to chyba powód, żebym wliczał to do stażu typowo siłowego?88-O Nie każdy kto postanawia [...]

[...] w tygodniu. Idę sobie jutro cukier z palca przebadać profilaktycznie chyba Ma z Was ktoś spodenki Venuma? Jak z czasem nadruki się mają? Bo są tak jakby namalowane, nie pękają ani nic? A Rakhu tyś jest z polibudy nie? W sesji jest czas na treningi? :)) Dodam ze do tej pory się op*****lałem %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-23 14:47:54