treningi

Doczytałam w innych dziennikach że po 12 tygodniach nie trzeba koniecznie regeneracji robić. Obli, jak trzeba to zamieszczę foty itp. ale jak nie trzeba to ja bym ciągnęła treningi dalej??? Dzisiaj deszcz nie pozwolił na jogging, były tylko zakupy, ale sprawdziłam teraz pogodę na jutro i jest szansa że nie będzie padać to bym się wymęczyła [...]

[...] przeglądałam Twoje dzienniki %-) no to mnie pocieszyłaś, wierzę Ci doświadczona koleżanko, i może z @ zejdzie ta opuchlizna @-| do tego cycki rozmiar mega ale też myślę że zejdzie.... Esther Ty to twarda jesteś, jak brałaś udział w konkursach to nie było pitu pitu tylko chyba nawet treningi dwa razy dziennie.... No ładnie, pozdrawiam :-)

[...] bardzo. Na początku przez 30 minut bolały mnie ręce (ramiona) i plecy ( cała długość ale bardziej na wys. łopatek). Po 30 minut bolały mnie głównie nogi. Jutro już zaczynam treningi 3 x 8 8-) PS. aktualne pomiary na poprzedniej stronie Miska z dzisiaj: Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-06-25 22:01:36 [...]

[...] wyginają, to do poprawy ;-) ad B2- chyba wzięłam mniej niż ostatnio, ale 25kg cięzko było do końca dociągnąć C1-ok C2-ok D-ok Dzisiaj był trening 8-) tak się cieszę.... Oba treningi A i B lubię, więc się cieszę że mogłam iść. Jeszcze tylko rower jutro/ bieganie i norma tygodniowa pełna :-) [...]

[...] chyba idę już na ilość a nie na jakość, poprawię się 4a- też ze dwa razy obniżałam ręce bo nieświadomie sobie ułatwiałam i prostowałam je.... No to jak wyżej dwa treningi fbw pod rząd. Nie wiem czy podpadłam bardzo tym, dzisiaj już nie będzie treningu. I odkryłam że lubię znów indyk pierś z ryżem i whey z mlekiem kokosowym. [...]

Agataq, może masz rację, ja nie wiem, akurat robiłyśmy inne treningi, jedna z nas A i druga B :-) Kwoka jakby co, ja też :-))

Thajski kosztuje ok 100zl miesiecznie - treningi 3 razy w tydoniu po 1.30h! Natomiast z krav maga jest troszeczke to pokomplikowane zalezy czy same treningi, czy maja do tego dojsc seminaria, w wakacje oboz! Ogolnie rzecz biorac jesli ktos chce zapisac sie do sekcji krav magi i dobrze poznac ta sztuke musi sie liczyc z duzym wydatkiem!

[...] zmniejszeniu kaszy ze 100g do 70 g i dodaniu tam warzyw jest dobrym pomysłem? Wątpię czy zjem więcej niż 145g bez uczucia wypchania :D Szczegolnie, ze HIIT to jedyne moje treningi w tygodniu i nie robię siłowych, a do tego ciągłe siedzenie więc po takim obiedzie i tak czuję się najedzony. Do redukcji mam jakieś 2, maks 3kg (ciężko mi samemu [...]

[...] sztangielka lezac, chwyt mlotkowy 20,12,6-8+6-8+6-8 - 6,5 kg x 20, 12 x 6,5 kg, 8x11 kg, 8x11 kg, 8x11 kg. Ostatnie powt ciezko, mam nadzieje, ze da rade dolozyc za 2, 3 treningi... -francuskie wyciskanie sztanga lezac 20, 2*12-8 - 20 x 14 kg, 12x24 kg, 10x24 kg - ostatnia seria i ostatnie powt bardzo ciezko, ledwo, ledwo. Daje w kosc. [...]

ja bym chiał cwiczyc taki trening ktory jest połaczeniem KLATY+ BIC, PLECY+TRIC, I BARY+PRZEDRAMIE I NOGI, LUB NOGI ROZBIC SOBIE NA 3 TRENINGI!! to sa 3 treningi i kazda partie moge cwiczyc co 3-4dni! i oczywiscie to ma byc na mase :]

[...] - to nie mam napadow glodu, przez caly miesiac sumiennie trzymalam sie diety. Pierwszy cheat mialam dopiero po niecalym miesiacu :-P SILOWNIA: Zaczelam cwiczyc 25.07 (2 treningi w domu), a od 29.07 zawitalam na silownie juz na dobre. Na poczatku zaczelam z treningiem przygotowanym przez jedna trenerke, pozniej dzieki radom dziewczynom z [...]

[...] na własnej roboty. volvo93, ja jestem po 3,5 miechach właśnie redukcji, efekty są super, motywacja jest, nic innego jak musi się udać. Do tego strasznie mnie nakręcają treningi muai thai. Zawsze chciałem coś takiego ćwiczyć ale jakoś nie było okazji. Nigdy nie jest za późno. Węgle będę zmniejszał stosunkowo bo mnie bo nich zalewa. Będę się [...]

hehe, fakt. Ale to przez przypadek. Miałem mieć tylko tamten tydzień żeby zamknąć dwu tygodniowy cykl treningowy Woodyna. A niestety zapomniałem tego zmienić w poniedziałek i tak muszę ciągnąć dalej przez najbliższe 4 treningi. Na początku MC i przysiad mnie dość mocno męczyły, ale teraz nie mam z tym problemów. Dzięki za zwrócenie uwagi.

[...] była trzymana. Za to pijam ogromne ilości wody, więc to może stąd tak się czuje. Jutro dzień off bez żadnego treningu, odpoczynek, regeneracja. A w poniedziałek zaczynam treningi biegowe, chociaż trudno je nazwać biegowymi przez pierwsze 2 tygodnie będę sobie 4 razy w tygodniu robił spacerki 20-30 minutowe. A potem lecimy z treningiem. [...]

DZIEŃ 29,30,31,32,33,34,35 Trening Ok. Zmieniłem w tym tygodniu FBW na SPLITA i czuję się dużo lepiej z tym treningiem. Bardziej naładowany energią i gotowością do tyrania ciężarów. Ćwiczę dalej 3 razy w tygodniu i opcjonalnie w soboty. Dorzuciłem trening biegowy jak z linku wcześniej wklejonym. Na razie takie przetarcie, cel to 30 minut ciągłego [...]

[...] czworogłowy i dwugłowe (najlepiej na maszynie) i tu dobrze jest doprowadzic do lekkich przykurczów mieśniowych 3. Stosowac jak najmniej stabilizatory nawet na jakies treningi lekkie unikać, zakładać tylko w razie potrzeby kiedy zakładamy że staw będzie wybitmie narzony na kontuzje czyli np tak jak ja trenuje bjj to na treningi opaska [...]

nie nie ma byly treningi, ale Remik (trener) jest na obczyźnie najbliższe treningi MMA masz w Gdynii

Zapraszamy na sanshou na płk dąbka- naprawde mała, klimatyczna grupa, treningi w piwnicy na wyposażonej sali, siłownia free, może sie spodobać :) jak zainteresowany do podbij na [email protected] , pierwsze treningi za darmo, miesiąc 80 zł. Zmieniony przez - marslawus w dniu 2011-07-31 13:09:09

Witam a wiec nastapila jednak pomylka. Paweł Krasowski byl drugi ale to i tak wspanialy wynik. szkoda ze tak rzadko przyjezdza na treningi do Białegostoku powiem szczerze ze to jest wielki talent szczegolnie do ciagow.Włókniarz ma wielu utalentowanych zawodników jednak brak pieniedzy sprawia ze nie wszyscy jada na zawody a to zniecheca do dalszych [...]

grupa początkująca 65 złotych za 2 treningi w tygodniu z tego co się nie mylę a średniozawansowana 75 za 3 treningi w tygodniu. właśnie w połowie miesiąca rusza sekcja początkująca na zuchów w szkole podstawowej