treningi

[...] 17:30-18:30 Zaawansowanie 18:30-19:45 SRODA: Poczatkujacy 17:30-18:30 Zaawansowanie 18:30-19:45 SOBOTA: Zaawansowanie 18:30-19:45 Tak sie kreuja treningi na naszej sekcji - zaraz opisze forme trenigow na poszczegolnych grupach. Poczatkujacy - rozgrzeweczka, pozniej kichon uderzenia, kopniecia,kombinacje w powietrze, [...]

dżizus bo to gdzie zcytasz to jest link poświęcony zaczynającym treningi. ale ACT mozna stosowac także podzcas cyklu redukcyjnego, regeracyjnego, jako dodatek do np. sztuk walki (itp.)

chcialbym sie zapytac czy deca pomoze w przypadku gdy zaniedbalem rozgrzewke i czuc jakby stawy byly suche i sie przesuwaja,rowniez slychac. bralem przez 4 miechy glucozamine w roznych wersjach i nie bardzo pomoglo. odpuscilem tez sobie wtedy intensywne treningi.

Post odświeżony wiec podziele sie czasowymi informacjami. Wiec jestem po 4tej dawce Decadurabolinu (40mg co 6dni), biore już 4tydzień Arthryl (1500mg Glucozaminy dziennie), wapno500mg+2tabl Ossopan codziennie przez ten czas, o witaminach i innych minerałąch chyba nie musze wspominać - zawsze. Treningi całkowicie odpuściłem ostatnie 3tygodnie ze [...]

[...] z tym że, Ju Jitsu zależy od trenera, mianowicie, co chce robić, czy sztukę czy walkę, i tu pojawia się zasadniczna różnica o której nie muszę pisać. Poza tym to jakie będą treningi tradycyjnego lub sportowego zależy dalej również od trenera. Wszyscy wiemy jak obszerną sztuką jest Ju Jitsu i że jego wyglądu nie należy uogólniać. Więc nie piszcie [...]

Dzieki Damixx !!! Ale oczywiscie ne wspomnialem ci o treningach , bo : oprocz tego ze bede mial treningi w klubie prawie codziennie to dochodzi do tego silownia, a jesce samemu zawsze chodze potrenowac pod wieczór . I tutaj mnie nurtuje pytanie jak dawkowac ta kreatyne jak pisze rano naczczo i po treningu. Chyba tym na silowni nie ?? A tak [...]

[...] dzieki za odpowiedz, wprowadze pewne zmiany - jak na razie stosowalem ten plan i przytylem 4 kilo, ale skoro mozna jeszcze lepiej to czemu nie. Trening, jak napisalem, ma byc na mase - jestem ektomorfikiem i mam dosc powazne problemy z przytyciem. Moze ktos ma jeszcze jakies sugestie? No i jak najlepiej wpleść te treningi w tygodniu razem z MT?

hehe nie ma to jak porownywac trening techniczny pilkarski do treningu technicznego w sw.technika to podstawa,moze na poczatek lepiej idz na te techniczne treningi.sile i kondycje mozna zrobic w domu...

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Bjj Białymstoku hala Jagiellonii, ale sekcja dopiero wysartowala, treningi w sobote o 19.

Regeneracje czyli mam narazie przerwać treningi???

[...] ze nie utrudniaja zasypiania - jak bialka wolnowchanialne. - choc to kwestia indywidualna Uwazam ze najlepiej stosowac tak: a)bialka szybko wchanialne - rano tuz po przebudzeniu i przed treningiem - by na treningi miec aminokwasy w krwiobiegu b)bialka wolnowchanialne badz mixy bialek wolno i szybko wchanialnych - potreningu i przed snem.

Ju jitsu jest jak najbardziej wporzo :) Wszystko zalezy jak sa prowadzone treningi. Sa szkoly gdzie ju jitsu cwiczy sie prawie jak aikido, sa tez takie w ktorych klada nacisk na zawody sportowe, no i sa takie ktore skupiaja sie na realnej walce.

[...] caly okres noszenia ciazy etc./, a roownie dobrze moze byc odwrotnie - pomimo tego, iz masz sily i zapal; pamietaj jednak, co w takim przypadku jest najwazniejsze -> treningi vs. zdrowie malenstwa btw osobiscie spotkalam sie z ciezarna wykonoojaca bardzo delikatny trening z obciazeniem /po konsooltacji/ wasabi - "jesc za dwoje" [...]

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

A co do tego kolesia z discovery ktory robi dzinnie po 500 brzuchow to w jego sytucji to jest nawet wskazane bo cwiczac sztuki walki potrzebny jest bardzo mocny brzuch i pewnie codzinne treningi nie daja super wygladu ale daja niezwykla wytrzymalosc. Jeśli chodzi o brzuch

ja mam czasami sparingi na bielanach na awfie i wiem mniej wiecej jak wygladaja treningi karate,aikido oraz kicka tam.jak chcesz jakies info to pisz tutaj.

[...] systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

Jak zarżniesz mięsień to nic nie pomoże. Może spadków dramatycznych nie będzie ale spowolnisz przyrosty. A jeśli sytuacja będzie powtarzać się notorycznie to bida. A takie treningi po 30 serii na partię z czego większość do upadku i z powtórzeniami wymuszonymi to nie jest rzadkość wśród zielonych.