treningi

Caculin opisuje treningi ekstremalne. Serio. Wiem też dlaczego. On dobrze wie, że bez fachowej opieki instruktorskiej, w domowych warunkach długo albo wcale nie dojdziesz do takiej formy. Ile jest w Polsce ośrodków, które uczą wyciskania siłowego odważnika o wadze połowy masy ciała? 2? 3? I jeżeli będziesz chciał osiągnąć to w domu strawisz lata. [...]

[...] w długich seriach. Próbowałem 200 rwań 24 kg. Zrobiłem 100 w 5 minut i musiałem zmieniać odważnik na lżejszy. Ale kiedyś... Może już całkiem niedługo... :-) Caculin opisuje treningi ekstremalne. Serio. Wiem też dlaczego. On dobrze wie, że bez fachowej opieki instruktorskiej, w domowych warunkach długo albo wcale nie dojdziesz do takiej formy. [...]

[...] Kolana bolą mnie od nagłego wysiłku, jak je rozruszam, to jest ok, ale na drugi dzień to bolą, przy prostowaniu, wstawaniu z łóżka, itd. Chciałbym zapytać, czy opaski na kolana pomogą, czy trzeba coś więcej? Nie wierzę w glukozaminę, to bajer udowodniony naukowo, jedynie te na receptę specyfiki. Biorę białko serwatkowe, dopalacze na treningi.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfd30a870684efba742bf41fd21f276.png Dzis DNT i wybieram sie na rower, w srode chce zrobic ostatni tren przed wakacjami ;-D Bede szalec na desce 8-), mam nadzieje, ze uda mi sie tez kontynuowac treningi :-)) Bede kombinowala z guma jesli nie bedzie w zasiegu silki. Zmieniony przez - FreeFalling w dniu 2013-09-10 12:24:28

Gandziamen ty się nie śmiej z jego kumpla bo goście z Kyokushin takie treningi mają

ok 800 kcal Tu wprowadź tekst linku... ok 650 Tu wprowadź tekst linku... ok 8,56 kcal/kg/h = 870 Tu wprowadź tekst linku... Rozbieżność pomiędzy wynikami jest masakryczna

[...] w tym przypadku wolalbym postawic na wskazania Suunto niz na obliczenia z potreningu.pl, ale wiecie jak to jest, kazdy wlasne chwali ;) Jesli Wam sie chce, porownajcie moje treningi, np 8km zrobione z tetnem 146 i 160 - roznica jest kosmiczna. Skad ma to wiedziec potreningu.pl ? Oni wroza z fusow, i biora za to kase, jak wrozbita Maciej ;) Ja [...]

ale kto Ci dawał te treningi

[...] inaczej muszę planować posiłki, ale jeśli Cię czymś zainspiruję - to będzie mi miło :) P.S. też mam duży biust i też ćwiczę/ćwiczyłam z Jilian. Acha.... nie jestem specjalistką. Może lepiej żeby się oni wypowiedzieli, ale jak dla mnie - bardzo mało jesz. Przy 1500 kcal to waga raczej będzie lecieć. Trzymam kciuki za dobre menu i treningi :)

Kopa oraz schudnąć, ćwiczę regularnie w klubie 3 treningi plus 2 mecze, myślę czy jeszcze nie iść na siłownie 1-2 razy w tygodniu. Odżywiać staram się zdrowo lecz to nie ja rządzę w kuchni, fast foody odłożone i tego typu rzeczy.

To nie działa w ten sposób. Mając treningi z ostrym naciskiem na nogi nie oznacza że właśnie z tej partii zleci Ci tkanka tłuszczowa. Może będę zanudzał i się powtarzał ale kuchnia, tam szukaj 70% sukcesu.. Wszystko wyczytasz na forum, wystarczy poszukać ale jeżeli masz jakieś konkretne pytania to na pewno razem znajdziemy na nie odpowiedź;)

Na czas nieokreślony przekładam treningi o dzień do przodu tj.: pon: wolne wtorek: klata + tric środa: plecy + bic ... itd itp etc.

Tomuha nie słuchaj. To świnia i pijok jest %-) Zrób sobie na "spokojnie" treningi. Jeśli miałeś dłuższą przerwę przyzwyczajaj znów powoli organizm do wysiłku. Z czasem (w miarę krótkim) dokładaj sobie obciążenie, ale nic na siłę ;-)

Witam, przez kilka miesięcy treningów na siłowni pogłębiłem sobie niestety wadę kręgosłupa. Musiałem przerwać treningi i trochę się w skutek tego zapuściłem. Dostałem skierowanie na rehabilitację, mogę je wykorzystać w dowolnym miejscu w Warszawie. Tu pojawia się moje pytanie, czy znacie placówki, gdzie w ramach rehabilitacji korzysta się z [...]

Twoim zdaniem Split jest lzejszy od FBW ?, ogolnie nie ma dobrych i zlych cwiczen, sa dobrze i źle wykonane treningi.

zobacz od czego zaczynały inne początkujące na siłowni dziewczyny albo może coś wybierz i zaproponuj, tu masz trening siłowy dla początkującej lady http://www.sfd.pl/-t803543.html i jeszcze tu treningi http://www.sfd.pl/-t840097.html to ktoś mądrzejszy ode mnie pewnie coś Ci doradzi :-)

ja robilam bez w poprzednim treningu w domu i teraz 2 treningi tez robilam bez

[...] postawionych celów i wymarzonej sylwetki :) Cofając się troszkę do przeszłości do tej pory całe życie grałem w piłkę. Jedynym moim miejscem treningów było boisko, całe dnie treningi piłka nożna, w klubie jak i na wsi. Jednak zawsze moim marzeniem był ładny wygląd jak i ogólna siła. W późniejszym okresie próbowałem pogodzić piłkę nożną jakoś z [...]

[...] Biceps: uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 14 12 10 uginanie ramion ze sztangielami stojąc(uchwyt młotkowy) 14 12 10 Tak jak pisałem wcześniej,pierwszy miesiąc robię treningi na spokojnie,by wrócić do formy przed wakacji. Dieta: 7.00 50g płatki kukurdziane 300ml mleka 3 jajka 10.40 kanapka z piersią z kurczka 100g piersi z kurczaka 50g [...]

[...] jest wróżką i lekarzem żeby tak o Tobie wyrokować. wnioskując jednak z młodego wieku i nie aż tak dużego stażu na siłowni, ja bym postawił na jakieś średniej intensywności treningi na siłce 2 dniowe. Może obwody, może jakiś push/pull. Jak będziesz dobrze jeść i progresować na treningu to i przyrosty nawet na dwudniowym będą. Żadne cuda, ale też [...]