treningi

Problemy z kompem, praca, wyjazd do Polski.. sie nalozylo. Ale treningi bez przerwy i jakos to leci. A ze wpisow nie widac - nie zawsze jest wena Palec u nogi juz ok? MOC z Toba

[...] diet, łącząc je. Mam grupę krwi zero, i łatwo łapię tkankę tłuszczową jeśli się nie pilnuję. W tamtym roku, w okresie letnim spożywałem węglowodany na śniadanie, i przed treningiem, pozostałe 3 posiłki opierały się na warzywach (zgodnie z grupą krwi) i mięsie : królowały piersi z kurczaka, ale jadłem i dziką kaczkę, i czasem smażonego [...]

opisz dokladniej miejsce bolu bo u roznie je mozna interpretowac ;] , mozesz sprobowac odpuscic treningi na 2 tygodnie i potem jechac male obciazenia duzo powt moze pomoze ;]

[...] nie uczciwie. Po prostu rzucił się na test wiedząc od samego początku, że będzie mu ciężko o wypiski. Stres nauki i teraz są tego efekty. Od samego początku nie w głowie mu treningi, zresztą chyba nam wszystkim co studiują jak zbliżają się zaliczenia. Niestety zagrała chciwość i chęć zgarnięcia tak dużej liczby odżywek. Nie mówię o jego [...]

*** DZIEŃ 27 *** PODSUMOWANIE Było siłowo. Dietka trzymana, węgle wysokie (stosunkowo ). Na siłce tradycyjnie lało się ze mnie konkretnie. Ale muszę przyznać, że treningi na takiej siłowni to sama przyjemność. Nie chce się wychodzić I uwierzcie, ja na siłce daję z siebie wszystko DIETA i SUPLEMENTACJA: Oto i nadszedł czas na moje... pseudo [...]

Efektywnosc zalezy od tego co jesz. Od karnityny sie nie rosnie, wiec bez obaw. Jak chcesz schudnac, a masz malo czasu na treningi, to proponuje dopracowac diete. p.s Jak prowadzisz aktywny tryb zycia, to ok. Byleby odzywianie bylo w miare ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-20 18:38:32

Jaką wytrzymałość najlepiej trenowac w okresie przed przygotowaniami do sezonu tlenową czy beztlenową żeby być dobrze przygotowany do treningów w klubie ? Ma może ktos jakieś przykladowe treningi na obie wytrzymałości?

[...] to chyba przesada, co 2-3 tygodnie, tak. Co do poprawy czasu na 1000m, podstawa jest oczywiscie wybieganie, ktore robisz stosujac ten trening. Mogłbys dodac sobie jeszcze treningi "tempowe" (tak to sobie nazwe) na dany dystans. Chodzi o to żebys biegał odcinki powiedzmy od 800-1000m 3x na 70% swoich mozliwosci (oczywiscie z czasem [...]

sory ze podbijam, ale jest jakas sekcja we Wrocku gdzie zaczynaja treningi na wakacje ?

Proszę o plan treningu na 30 dni, mam 3 treningi w tygodniu Wiek: 14 Pozycja na boisku: gram na skrzydłach i czasem na ataku Czas dziennie na trening: są wakacje wiec mam cały dzień Wady: szybkość, podanie, strzał

[...] sily kompletnie, na chacie mi grzeje strasznie , na silce jeszcze bardziej wiec nie ma mowy o dobrze wykonanym treningu :-/ kavva nie stresuj sie tym, przyjdzie ochota na treningi i diete znowu ja uznalam ze nie ma co sie stresowac bo w takie upaly i tak nie daje rady nic robic a tylko bym sie wsciekala ze nie ma efektow. tylko staram sie nie [...]

13 lat i takie treningi? Zajedziesz sie czlowieku

[...] o diecie i potrzebnej ilości białka, jadłem mięso/jajka praktycznie do każdego posiłku a i tak masy nie nabierałem (ale to mogło być wiele rzeczy, wtedy dopiero zaczynałem treningi i popełniałem wiele błędów), tak czy siak to co się wtedy działo w kiblu - masakra Na siłce ćwiczę jakieś 5 lat, nie zauważyłem większej różnicy jeśli chodzi o [...]

Agak, zobaczę to sobie Może coś się uda "wystrugać" Mogłabyś mi podrzucić link do tego tematu? przez ten miesiąc mam jeszcze w miarę wolne,ale jak się zacznie rok akademicki,to u mnie dużo zależy od planu (ile, kiedy i jakie treningi mogę robić). Siły się zawsze znajdą,jeśli tylko będę mogła się wyspać (jakoś to dla mnie podstawa)

Wstaję o 6 rano, staram się zjeść jakieś śniadanie (głównie to są kanapki). W szkolę siedzę 7-8 godzin i tak około 12 pochłaniam dwie drożdżówki. Ze szkoły wracam o 14-15 i obiad mam w stylu "co mama ugotuje". O 16 idę do pracy/na trening i wracam o 20. Idę biegać 40-60 min. Po przyjściu jem kolację, czyli znowu kanapki z [...]

Olka,chce w gory na pewno pojechac..Bo juz bym tak polazila,ze hej! I teskno mi jakos... 3.10 Sensation we Wroclawiu,wiec tez powinno byc fajnie ... Poza tym,treningi,dietka itd...wiec dzien jak codzien Mama tylko znowu bedzie mnie pytac,kiedy zostanie babcia..ale to tez juz norma

Dowiedz się od kolegów gdzie o której itp sa treningi Krzysztofa Tomy z Tom Center. Wiem że w Bełchatowie zrobił sekcje Kickboxingu / Muay Thai.

obecnie 91kg, poprawiam noge cały czas 2 treningi w tyg

treningi w pon sr i pt tylko roczniki 91 wyzej juz nie ;d

Sa 3 pazdziernika ale waga juz duzo zeszla...aktualnie waze 68kg. I teraz zaczely sie juz schody...najgorsze sa te ostatnie kilogramy:(...aktualnie moje treningi przebiegaja tak: Rano jeszcze przed szkola o 6 rano biegam na czczo od 10 km do 15 km. A po poludniu o 16 trening na wodzie...czasem silownia dla wzmocnienia lub bieg...zastanawima sie [...]