treningi

hmmm mam taki problem ze nie moge dużo wazyc bo trenuje sztuki walki i potrzebne sa mi do tego tylko triceps i bark i jak uważacie rozłożyc w tygodniu na 2 czy na 3 treningi ??

W 100% zgadzam sie z Jodan i polecam judo, sam chodzilem w zerowce i 1 klasie podstawowki i treningi to byla zawsze za***ista zabawa wtedy, byly po prostu dobrze dobrane cwiczenia-zabawy dla malolatow. Radze isc na trening najmlodszej grupy i zobaczyc jak to wyglada.

[...] jedyny argument jaki czytałem przeciwko BJJ to, że tam są "badboye" co stanowią zły wzór dla dziecka - ciekawe zwłaszcza, że grupy dziecięce np. u nas nas mają treningi w inne godziny, niż starsi. PINECONE85: Bjj to dopiero od liceum polecam, duze chlopy, glowna tematyka to nap*****lanki wszelkiej masci, zle wzory do nasladowania [...]

mam dwa treningi dziennie, czyli 2x3 tabsy ?

Co to za treningi?

dzieki chlopaki, z tym treningiem to ja zawsze wole na wlasnej skorze przetrenowac, tylko ze jak sie orientuje treningi shidokan klada nacisk na rozne techniki, stojka, parter, etc, trzeba by polazic na to przynajmniej kilka tygodni, chcialem tylko na lamach forum dowiedziec sie czegos wiecej od osob trenujacych ten/te style - pozdrawiam i dzieki [...]

Jak dlugie sa to treningi i czy sa one bardzo intensywne? W jakie dni jest VT i czy uprawiasz jeszcze jakies inne sporty? zdr.

treningi mam w poniedzialek wtorek i czwartek , tak jak napisalem wyżej :P poniedzialek i wtorek srednio intensywne czwartek ostry :> nie uprawiam żadnych sportow poza Vale Tudo

BCAA nada sie moim zdaniem, treningi sa pewnie dosc ciezkie i spory naklad daje sie na wytrzymalosc, ja bym sprobowal podczas treningu lepiej izotonik, aczkolwiek carbo w malej ilosci tez moze byc

A ja bym ci zalecił treningi przed zabiegami ( w miare możlwiości oczywiście ) choćby po to żeby nabrać jakiejś masy i wzmocnic mięśnie które jednak po operacji będą w stanie bezczynności i wtedy spadki się pojawią . Ja miałem zalecenia od lekarza przed zabiegiem na kolano aby ćwiczyć jak najwięcej bo po zabiegu tylko straty będą . Pamiętaj że [...]

[...] 38,5cm) staralem cie cwiczyc w seriach 12-10-8-6 (ale czesto nie wychodzilo) do dyspozycli mam : lawke poziom i skos, mozna dolączyc cos do prostowania nóg sztange prostą i lamaną chantelki duzo cięzaru szeroki drąrzek wioślarza a jak to ze mna bywa ostatnio tez zaniedbywalem treningi 1 miech(brak czasu) ale juz jest ok i zaczynam od nowa

W takim razie odstawie treningi do konsultacji z lekarzem a potem zobaczymy thx niestety sogów nie dam bo nie mam abonamentu sry

skad Wam wszystkim przychodza te pomysly do glowy? nie o to nawet chodzi czy sie przetrenujesz czy nie, ale o to, ze za dwa miesiace, jak beda efekty lub ich nie bedzie, nie bedziesz wiedzial dlaczego bo robiles PRZYPADKOWE treningi trzymaj sie planu, bedziesz wiedzial co daje

Widzę że zdania są podzielone :) Ja sam pościć nie zamierzam, tylko jaki to będzie miało wpływ na treningi jeśli popiję w Sylwestra? Od razu mówię że nie palę nic i alkoholu nie tykam raczej. Duże spadki po tym czy raczej nie?

wladek0o sam sobie zaprzeczasz. piszesz,ze treningi na mase i na rzezbe sie od siebie nie roznia,po czym dodajesz,ze w tym drugim sa krotsze przerwy,bo zakres powtorzen 12...no to sie od siebie roznia. otoz faktycznie nie ma roznicy,co za tym idzie-nie ma czegos takiego jak wiekszy zakres powtorzen w treningu "na rzezbe". tak naprawde [...]

czy będzie sucha to zależy od jedzenia, środki to dodatek. Jak chcesz to możesz dd z cypkiem polecieć. Ale jak się nie weźmiesz za treningi i jedzenie to za wiele to nie da. http://www.sfd.pl/UZUPEŁNIAMY_PROFILE-t1082610.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

W atlasie ćwiczeń pod koniec opisu poszczególnych grup masz przykladowe treningi sław , jest również Arnold , ale to chyba nie jego początki ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

wf dawaj przed treningiem, creatine xplode w dt rano 8g po treningi 8g razem z carbo mozesz dac, w dnt 8g xploda

możesz spróbować tak jak ark mówi- choć 3 treningi to trochę mało imo mozesz zrobić tak jak ja pisałem

[...] :D Ciężko wypracowanej sylwetki nikt nie może kupić i nikt nie może ci jej odebrać ;) Ogólnie to nie narzekam na brak motywacji pomimo, że ćwiczę sam w domu, jak się wkręcisz w regularne treningi to już samo poleci, najgorzej jest zrobić więcej niż 3 dni przerwy bo się wybijasz z rytmu :) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-07-10 09:32:19