trening

[...] jak i usuwać wypowiedzi mogą moderatorzy i to do nich można się zgłosić w tej sprawie. A jestem przeciwny głównie ze względu na bluzgi... Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Niewiele widac... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Oto moj plan treningowy powstaly na bazie treningu rozpisanego przez Mawashiego: 1 trening: a)Mięśnie najszersze grzbietu -Wyprosty tulowia na lawce rzymskiej 3x 20 - Glebokie wioslowanie na wyciagu poziomym 2x 10-12 - Sciaganie nachwytem drazka do karku w szerokim chwycie, siedzac 3x 10-12 - Sciaganie drazka do klatki podchwytem na szerokosci [...]

po to są powiadomienia na maila, jak ktoś wchodzi rzadko to niech poczeka parę dni... status znawcy jak widać uzyskać dość łatwo w takim dużym dziale jak trening, nawet nie trzeba mieć specjalnej wiedzy.Specjalista to już wyższy próg, ale także możliwy do osiągnięcia. expertem jednak nikt bez odpowiedniej wiedzy raczej nie będzie. Możesz mi [...]

To fotki, które walił Kroolik Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

o aerobach uslyszalem w polowie lipca i wtedy biegalem , ale tera to przecie nie bede po sniegu biegal jak tylko przyjdzie wiosna ide biegac i sie rzezbic a potem sie zabiore za odpowiedni trening chyba tak bedzie racjonalnie ... FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach

Aha dawaj "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Witam na forum znaną osobowość. Czy glutamina oprócz tego że jest paliwem dla mięśni pozwala także powstrzymać ich rozpad podczas dłuższej przerwy w treningach? P.S to skandal że jesteś juz doradcą "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy [...]

Czy trenowanie mięśni naramiennych tuż po treningu na grzbiet nie jest czasem średnim pomysłem? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych [...]

Heh literówka, przeklawiaturzyłem sie Prawie mnie rozpracowałeś ale moje wyniki siłowe są kiepskie (nie trenowałem 2 lata i jedyne co trzymało mnie przy życiu to komputer) trenuje od kilku miesięcy i postępy są zauważalne, a co do profilu to zamieniłem wymiary klatki z wymiarami pasa a z ramienia odjąlem 7 cm tak dla prowokacji "W [...]

[...] w temacie. Posiadam kilka gazet, gdzie zostały przedstawione sylwetki czołowych polskich kulturystów, którzy jeszcze aktualnie startują. Są też tam ich przykładowe rozpiski treningowe i porady. Od jutra zacznę je tu wrzucać. Założyłem post tutaj, ponieważ do działu trening nie bardzo on pasuje. Jest tam za duży ruch, a pozatym oprócz treningu [...]

Witam. Dysponujesz obwodami z przed ? Napisz swoja diete i sposob dawkowania. Rodzaj aktywnosci ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No nie wiem-ideą działu jest przybliżanie historii, a nie informowanie o tym, co dzieje się teraz.... Daj treningi aktualne do treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

Miło ,że jest ktoś, kto TRZEŹWO patrzy na sprawę-zamiast wygłaszac osobiste i mocno subiektywne opinie. Ciekawi mnie mocno jak zachowaliby się na miejscu Szymca ci wszyscy co tak na niego naskakują. Krytykowac jest łatwo, na odległośc ,przez siec-jeszcze łatwiej. A już sam fakt, że mimo całej fali krytyki i nieżyczliwości z jakimi się [...]

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tym mocniej, że jeśli będa ciekawe to obgadamy je prędzej własnie w Treningu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No to dawaj ) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dobra, dobra, myślę, ze optymalnym wyjściem będzie około 245 SOGów, albo bycie specjalisą w conajmniej dwóch działach Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Spice-"Swietej pamieci Marek Kotanski prowadzil kiedyś dosc dziwna akcje - otoz kazdemu narkomanowi ktory zglosil sie do niego ze zuzyta strzykawka wymienial takowa na nowa." -Czy chodziło mu o wzbudzanie poczucia winy? Michail, co ma znaczyć to "" ?? hehe, małostkowy jestem jak stara baba "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]

Może chodzi Ci o Savate? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama