trening

[...] of: Power snatch with weight increasing each round: first 25/40kg second 30/50kg third 35/60kg ja 35/45/55kg %-) T2B Calorie row Skończone snatche z ostatniej rundy Fajny trening, podobało mi się. EMOM bez większych problemów, najdłużej schodziło wiosło ale kręciłam całkiem ostro, pierwsza runda 1200 a potem 1300-1400cal/h nawet wjeżdżało. DU [...]

Dzisiaj tradycyjny WOD w naszym boxie- najbliższy trening przed wigilią to The Seven! The Seven 7 RFT: 7x HSPU 7x Thruster 40/60kg 7x K2E 7x Deadlift 75/110kg 7x Burpee 7x OH Swing 24/32kg 7x Pull-Up 27:01 Niestety rok temu nie robiłam, ale mam tutaj post sprzed dwóch lat: https://www.sfd.pl/post-p17891598.html. Jakby się komuś nie chciało [...]

[...] STO 1' rest For time: TC 15' 14/20lbs 50x Wall-ball shot 30x DU 10x Pull-up 40x Wall-ball shot 30x DU 8x C2B 30x Wall-ball shot 30x DU 6x BMU 12:36 Dziwny mi się wydawał ten trening, tak po trochu wszystkiego :-P. Pierwsza część to chyba na dogrzewkę, w drugiej nie wolno było odbijać na hangu, każda taka runda zajmowała mi równiutko minutę. [...]

I ostatni na ten rok: 3 rounds of: 20s Hollow body rocks 20s Handstand 20s Global extension rocks 20s Pull-up hold E2MOM 12: 40/60kg 1x Squat snatch+ 3x Squat clean& jerk+ 30x DU AMRAP 6': 10x Burpee over the bar 8x Power clean 40/60kg 4 rundy+ 1PC Trening rano, robiłam sama. Pierwsza część bez żadnych przerw poza przejściem między ruchami, które [...]

taki power po czosnku? no pięknie, a niby buraki zachwalają na lepszą pompę :) Ciężki trening

Chodziło mi o to, że trening zawierający się w WOD z definicji nie może być bardziej funkcjonalny niż WOD, skoro jest jego częścią.

Chodziło mi o to, że trening zawierający się w WOD z definicji nie może być bardziej funkcjonalny niż WOD, skoro jest jego częścią. To prawda :-)

Podoba Ci się pierwszy trening kwalifikacyjny do MG 2? %-)

Fajny trening. Jest też HeroWOD 7 rund 1k na wiosłach + 11 przysiadów z tyłu z wagą ciała.

Fajny trening. Jest też HeroWOD 7 rund 1k na wiosłach + 11 przysiadów z tyłu z wagą ciała. "NED" 7RFT 11x Back Squat with Bodyweight 1k Row Będzie robiony /-)

[...] żebym zrobiła w oryginale (okazało się że to workout z battle of Poland czy coś) no i snatche wchodziły fajnie. Na drugich i ostatnich T2B jednak musiałam dzielić na 3 razy bo łapały mnie skurcze na udach, pewnie za krótki rest po poprzednim treningu. Trzeba się teraz wyspać :-D. Pozdro Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2019-02-12 20:33:41

No dobra, znam tłum ludzi którzy chodzą na 6, gdybym chodziła codziennie to byłoby inaczej. Spróbuj iść na trening o 6 a potem tego samego dnia o 20, też byś nie był zadowolony z jakości treningu. Od brzucha to już pisałam że mam inne ćwiczenia :-P.

Trening rano jest nawet ok ale jak dla mnie koło 7 najwcześniej, a wstaję koło 5:30 muszę mieć co najmniej godzinę po wstaniu bo moje ciało wcześniej się nie nadaje do treningu:-))

Trening rano jest nawet ok ale jak dla mnie koło 7 najwcześniej, a wstaję koło 5:30 muszę mieć co najmniej godzinę po wstaniu bo moje ciało wcześniej się nie nadaje do treningu:-)) Wstaje o 5, 5:40 już się rozgrzewam :)

Dla mnie to jest kwestia rozruchu układu nerwowego jak ide za wcześnie to choćbym nie wiem co zrobił trening jest bez szału.

Ja biegam codziennie, nie uznaję tego za trening ;-) ale nie czuję już wpływu na popołudnie. Co do poranków to muszę wstać o 5 jak Rion, żeby się wybudzić. Największy problem poranków jest to, że po prostu w trakcie treningu koniecznie muszę do WC %-).

To ja nawet nie muszę do wc ale wiele raz zdarzało mi się iść szybko po wstaniu na trening i nie mogę się rozkręcić nie czuję w ogóle treningu, czucia, pobudzenia.

Ja biegam codziennie, nie uznaję tego za trening ;-) ale nie czuję już wpływu na popołudnie. Co do poranków to muszę wstać o 5 jak Rion, żeby się wybudzić. Największy problem poranków jest to, że po prostu w trakcie treningu koniecznie muszę do WC %-). Lubię to!

[...] mi pokrzyżował plany kompletnie :-P. Jak zwykle byłam wcześniej i w zasadzie rozważałam po akcesoriach po prostu iść na chatę, ale na dobrą sprawę nie był to mega wymagający trening, a że forma AMRAPu to się po prostu ostro obijałam %-). Po odcięciu prądu zrobiło się całkiem romantycznie :)), w sumie trener stwierdził że w takim razie zrobimy [...]

[...] with pause@ 80% 80kg 20s rest 30x DU 10x Pull-up 10x Burpee 2' rest C. AMRAP 8': 3x HSPU (+3 per round) 3x Power clean (+3 per every third round) 55/85kg 4/18 HSPU Fajny trening, upchnięte sporo elementów. Pallof press ciekawy, zawsze fajnie zrobić coś nowego. Część B(ardzo ciężka) %-). Siady troszkę broiły w głowie, negatyw mega wyczuty ale [...]