trening nóg

a zdajesz sobie sprawę że nie ciężki trening nóg stymuluję anabolicznie Twój organizm co przyczynia się do rozrostu wszystkich Twoich partii? przejrzyj to http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html

mama jeszcze jedno pytanie : moze byc taki trening nóg?? -przysiady ze szt. na plecach 3*15-12 -hack-przysiady 2*15 -przysiady ze szt. na klatce 3*15-12 -wykroki 3*15 -wspiecia na palce 4*20 prosze o ocene

Trening nóg 'wzmacnia' procesy anaboliczne w organizmie co sprzyja przyrostom w innych partiach A co do pytania to sie zdecyduj, potrzebujesz regeneracji czy nie, albo odpoczywasz albo dajesz na maxa, tak samo jak sie nie da rzeźbić i łapać masy . . . Yakuza wyloozooj Zmieniony przez - Conner w dniu 2004-08-02 17:27:13

Czyli 20 minut na bieżni po treningu? Ile razy w tygodniu najlepiej? I czy shake białkowy koniecznie, czy bez też można? I jeszcze jedno głupie pytanko nowicjusza;p, czy to spowoduje zmniejszenie obwodu uda, czy też trening nóg na siłce i bieganie spowodują zwiększenie obwodu uda?

jesli masz miec operacje na kolana to sensu nie ma trening nog. po rehabilitacji wroc na silownie.

Koleś rób nogi,silne nogi,silny facet,to jedna z najważniejszych partii,przemyśl to.Trening nóg daje bardzo silny impuls anaboliczny dla organizmu,np. ćwiczą sam biceps i ćwicząc biceps i nogi,bardziej urośnie Ci przy tej drugiej opcji.

> to jeszcze robei zawsze wieczoami cwiczenia... pompki, przysiady i 6 weidera O tak, pompkami i przysiadami w domu na pewno opedzisz trening nog... Jak sie czyta takie ******ly to rece opadaja (a nie nogi).

nie zahamuje. jeżeli masz niskich rodziców to nie licz że wiele urośniesz(nie dołuje Cie tylko mówie, bo niektórzy sieją dziwne teorie że przestali rosnąć przez siłownie podczas gdy mieli dany wzrost w genach) Trening nóg możesz robić jak najbardziej.

Mięśnie rosną nie podczas ćwiczeń, lecz podczas odpoczynku Bzdura jeśli chodzi o ilość powtórzeń. Jeśli chodzi Ci o zwiększanie obwodów (masowanie) to maksymalna ilość powtórzeń to 12, a minimalna to 4) Trening nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-07-16 21:25:48

[...] nie sprawi, że cała "urosnę"? bo raczej chciałabym schudnąć z całej reszty (58 kg/168cm) , a pośladki podkreślic poniewąż z natury są słabo zarysowane Przysiady i ogolnie trening nog :) Podstawa diety jest wyliczenie zapotrzebowania twojego organizmu, jesli dieta bedzie z bilansem zerowym to nie urosniesz a napewno poprawi sie twoje zdrowie ;p [...]

lepszy trening nóg

a robisz wogole trening nog? jesli nie to nawet robiac typowa masowke poleą ci cm z obwodow,dalej aeeroby a od siebie proponuje skakanke:)

Oczywiście że tak, dlatego w soboty mam poświęcony na trening nóg na siłowni w pozostałe dni mam bieganie i te "kilka przysiadów"

trening nog mozna zastapic jazda na rowerze?

Dodam, że jeżeli chodzi i kolano to bardziej zależy mi na piłce nożnej. Siłownia jest dla mnie dodatkiem, oderwaniem się. Trening nóg robię 1, w szczególnych przypadkach 2 razy na tydzień, a gram dużo więcej. Także nie wiem, który z nich pod względem składu bardziej zrobi różnice, jeśli sport ma wgl jakieś znaczenie

Jest jak najbardziej o ile wszystko wykonywane jest prawidłowo. Przykładowo kilka serii przysiadów tylnych w niskim zakresie powtórzeń, następnie przysiady przednie w strikte hipertroficznym zakresie i nogi aż palą ;-) Sam nieraz cały trening nóg ograniczałem do tych 2 ćwiczeń

Na spalenie tkanki tłuszczowej aeroby i dieta, i do tego podstawowy trening nóg (przysiady, wykroki itp.)

Sam najlepiej wiesz co powinieneś zrobić, nie znamy twej rozpiski, jak wypada trening nóg to go zrób

j/w , często wypada mi trening nóg po wcześniejszej iniekcji w udo...zero jakiegokolwiek problemu...

Martwy ciąg, wyciskanie na nogi, wyciskanie na barki stojąca(na laweczce dupa do oparcia), unikac all cwiczen na stojaca. nalezy od czasu do czasu wciagnac brzuch, stac przy scianie i lezec na podlodze 5min, dziennie. zalecane: a6w oraz trening nog.