trener

Z tego co sobie przypominam to Szajba tez chciałeś w tym wziąć udział ;-). Nie będę próbował metody obijania ud młotkiem bo trochę mnie to jednak przeraża %-) zostanę przy tych siadach jeszcze ze 4 tygodnie i zobaczę co będzie z zapowiadanych efektów ;-) Trener miał inne plany {{:-( Po spartańskim kucku, tez Ci nic nie urośnie. Chodź lepiej [...]

Nie wiem, jaki trener by mnie chciał}:-( nie słucham się, chojrakuję i co tydzień bym maksy sprawdzała... Z 5/3/1 zobaczę, jak będzie szło... w sumie juz progres mi zwolnił mocno przez ostatnie pół roku, ale w międzyczasie technikę trochę poprawiłam i jeszcze może poprawię i może coś dołożę. Miałam plan dojść do 75, czyli rekordu sprzed 15 lat, [...]

Ano ciężej jest na pewno, co do tego nie ma wątpliwości. Tak jak Jan napisał :-), trener nakazał a ja szanuję mojego trenera i mam do nie go zaufanie, dlatego robię co karze :-D. Zresztą lubię nowości, a dla mnie takie siady to nowość ;-)

Ano ciężej jest na pewno, co do tego nie ma wątpliwości. Tak jak Jan napisał :-), trener nakazał a ja szanuję mojego trenera i mam do nie go zaufanie, dlatego robię co karze :-D. Zresztą lubię nowości, a dla mnie takie siady to nowość ;-) Rozumiem. Byłem po prostu ciekawy skąd te pauzy. I brońboże nie kwestionuję, to dobre ćwiczenie, choć [...]

[...] wyzwanie będzie dopiero w przyszłym tygodniu :-D, ale jak to wyjdzie w praktyce to się okaże w przyszłą środę lub czwartek ;-). Oprócz tego od przyszłego tygodnia wchodzi do panu ława :-D. Mój drogi trener mi przysłał rozpiskę };-). Na razie lekko, żeby po kontuzji się wdrożyć i zakończeniu cyklu siadów ruszyć z kopyta 4 x w tygodniu z ławą :-D.

Wczoraj zacząłem nowy plan treningowy, priorytetem w dalszym ciągu jest ławka :-), no i trener niezmiennie ten sam :-D. Trening czwartek 24.05.2019 Dzień 1 , Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 0. Seria łączona - kubany, pompki, 0a. Pompki na uchwytach - 45 p - 3s x 20p 0b. "Kubany" hantlami - 36p - 3s x 12p x 5kg, [...]

No jak mój trener karze to trzeba się spiąć ;-). Dzisiaj spróbuję inaczej maksymalnie 10 minut rozgrzewki i rozciągania + pompki ( bo lubię :-D ) i kubany na rozruch barków to będzie 5 minut, pozostały czas czyli 75 minut na resztę ćwiczeń myślę ze ogarnę ;-). Nigdy nie robię przerw 3 - 5 minutowych chyba ze przy maksach. U mnie przerwa 2 - 2,5 [...]

No to będą przeróbki w planie, a Żonka bedzie happy:)Myślisz, że to wystarczy? Bez planka nie ma happy :-). jsdolan - trener zawsze ma rację (dopóki nim jest). @-|}:-(

Panie Janku - rozgrzewkowo tego dużo i za dużo .Tym bardziej gdy chcemy skrócić trening Chyba że tak lubi i potrzebuje ,lub trener nakazał. Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-15 09:30:04

Wczoraj pierwszy trening po przerwie. Na razie lekko, mój trener zabronił mi świrowania. A jak lekko i bez szaleństw to zmienię na jakiś czas nazwę treningu puki nie wrócę do jako takiej formy ;-) Trening „Powrót do formy” Tydzień 1 Wtorek 02.03..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, pompki itd 1.Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] brzucha leżąc - 30p – 3 x 10p 6. Kółko z kolan - 50p - 1s x 30p - 1s x 20p No i fajnie było :-D, może bym sobie jeszcze coś dorzucił ;-) ale rano do pracy {:-(. No i jak to mój trener };-)kiedyś powiedział, nie ilość tylko jakość :-D. Dzisiaj po pracy jedziemy dalej z tym koksem :-D 8-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-05-06 09:56:01

[...] Napinanie dolnej części brzucha przy wydechu - 30p – 3s x 10p 4b. Spięcia brzucha leżąc - 45p - 3s x 15p 4c. Kółko z kolan - 50p - 2s x 25p No i tyle na dzisiaj :-D. Jutro ostatni dzień treningu w obecnej formie. Jestem bardzo ciekaw co tam wymyślił dla mnie mój trener :->. Mam nadzieje że zdrów ci on jest bo w jego dzienniku głucha cisza {:-(

Jak trener kazali to uczeń musi ;-). Dzisiaj jestem w świetnym nastroju to i trening świetnie poszedł :-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-05-29 20:30:18

Olo no ta ja z racji promocji do nastepnej "klasy" 8-) wczoraj po pracy zapodałem sobie nowy trening :-D. Trener zapodał mi ćwiczenie obowiązkowe oraz zalecenia co do reszty ćwiczeń no i właściwie wolna rękę w ich wyborze;-D. Hmmm, nie wiem czy to dobry pomysł bo ja to mam skłonności przeładowywania treningów ale tym razem wyznaczyłem sobie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-vs-Mike-Perry-768x859.jpg @NothingErrol Mike Perry i Darren Till zgodzili się na walkę! Dwaj artyści nokautu w UFC Mike Perry i Darren Till rozpoczęli jakiś czas temu gorącą dyskusję na temat walki ze sobą po gali UFC Fight Night 118 i wygląda na to, że ten pojedynek musi już tylko przyklepać UFC. Mike [...]

[...] się w grze o tytuł wagi ciężkiej Wkrótce miną dwa lata od ostatniej walki byłego mistrza wagi ciężkiej UFC, Caina Velasqueza i jego fani są już mocno zniecierpliwieni, ale trener zapowiada, że Velasquez wciąż liczy się w rywalizacji o pas. Swoją ostatnią walkę w Oktagonie Cain Velasquez (14-2) stoczył w lipcu 2016 roku na gali UFC 200. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-14-768x432.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Trener Din Thomas: Jeszcze dwa obronione tytuły i Tyron Woodley będzie najlepszym półśrednim w historii Trener Din Thomas wierzy, że mistrz wagi półśredniej Tyron Woodley zostanie wkrótce najlepszym zawodnikiem wagi półśredniej w historii i umocni [...]

/SFD/2017/3/25/608ede7260d24a13b9e0df4d4571e2f2.jpg Getty Images Luke Rockhold – Sprawię, że będziesz wyglądał gorzej niż po USADA Przepychanki słowne między byłymi mistrzami wagi średniej Luke Rockholdem i ciężkiej Fabricio Werdumem zaczynają przybierać na sile. Sęk w tym, że między tymi dwoma zawodnikami jest różnica aż dwóch kategorii wagowych [...]

/SFD/Images/2016/7/15/46c21bab525c47d1b96b223a6e92e4b2.jpg Conor McGregor Instagram Trener Kavanagh o niemal wojskowym reżimie treningowym Conora McGregora Mistrz UFC Conor McGregor ponownie stanie do walki z Natem Diazem i wygląda na to, że tym razem poważniej wziął sobie do serca przygotowania do UFC 202. Po porażce na UFC 196, McGregor jest [...]

Trener Andre Pederneiras: „Jose Aldo nie ma innego wyboru, musi walczyć” Kariera Jose Aldo w UFC wciąż stoi pod znakiem zapytania, ponieważ Jose nadal upiera się nad zwolnieniem go natomiast UFC nie zamierza tego robić. Irytacja Jose Aldo sięgnęła zenitu po tym jak ogłoszono walkę o pas wagi lekkiej między Eddie Alvarezem i Conorem McGregorem [...]