Oba laby są bdb jakości. Antka BP brałem i kosa, oxe i ture BP brał kolega również chwalił. Susta-Med Bioniche brałem i podobnie, teraz lecę Tren A i Master. Inne środki leci kilku ziomków i działają jak trzeba.
[...] ale rozczarowujace Kiepsko mi poszlo mimo db nastawienia :-( juz po rozgrzewkowych seriach mc zrobilo mi sie niedobrze i tak juz bylo do samego konca...zrobilam ten tren ale pewnie rownie dobrze moglam odpuscic. Nie wiem skad takie samopoczucie dupniaste:'-( Rozgrzewka: wymachy nog, rak, przysiady A.Martwy ciag: 35kgx8R,45kgx8R, [...]
DNT Miał być normalny, ciężki trening lafayowy. Wyszło dupnie bo się czymś zatrułem.. od mniej więcej 13-14 tak nędznie się czułem, że nic nie jadłem aż do 21 i spałem. Teraz już lepiej, na tyle że planuję jutro po robocie wieczorem ponapierdzielać %-) Ogólnie to możliwe, że są to ostatnie dni typowego trenu siłowego bez sprzętu ;-D Niedługo [...]
Mostek to jest 2-4 tyg max, wszystko powyzej to rob odblok nie ma sensu, 3 miesiace mostkowac, lepiej dac calkiem off i odpoczac, co do Trenu to zalezy od zawodnika, ja lece teraz Ace jakos juz 3 miesiace napewno i zmieniam na swoj mix ace enan i polece oczywiscie kolejne nascie tygodni, bo nie ma sensu ladowac enan np 6 tyg, wiec zapewne poleci [...]
[...] bialka to gratulacje, jak robiles mase na 350g bialka i 250g wegli to również gratulacje. O istnieniu czegos takiego jak zdrowe tluszcze to chyba tez nie slyszales. Brales tren i inne mocne rzeczy w nie malych dawkach a zarówno wymiary jak i wyniki silowe sa na poziomie osoby cwiczacej na sucho lub po pojedynczym prostym cyklu na tesciu czy [...]
odblok nie wchodzi w gre.Jesli chodzi o diete teraz nie jestem na niej jem co chcem.wczesniej lecialem na diecie 350g bialka 250ww.Testozaur wiec jak to ty widzisz jesli chodzi o dawki saa cykl mysle zrobic taki deka+tesc+meta+tren+prop+winko Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-08-12 15:27:26
[...] dodam, że kiedyś jak tyrałem na siłce, to przysiady były najważniejszym ćwiczeniem mojego planu, żeby nie było, że zestaw dyskotekowy robię! %-) ) Właśnie wróciłem z treningu nr 19 (czwarty trening na II poziomie) B1 6x7 (+1) A3 7-7-7-7-6-6 (-2) A2 7-7-6-6-6-5 (-1) C1 7-7-7-7-7-6 (+3) F 4x8 (+4) H 6x4 (+6) K2 3x13 (+3) słabo... a moja [...]
prop dziala, lece od dluzszego czasu na pmp, lecialem 100ed i bylo czuc moc konkretnie aktualnie sprawdzam metode na zasadzie test nisko 50mg e2d i tren enan 200mg e2d i problemow nawet na tak niskiej dawce w stosunku do trena nie mam chociaz tren sie jeszcze nie bujnal pozadnie bo to pierwszy tydzien z tym ze leci jeszcze 50mg ace z genamedu
dietą jak sam wiesz będziesz kontrolował pro es redukcji, więc ciężko coś doradzić, ale póki schodzi fat, nie ma co zmieniać. co do treningu to możesz zwiększyć intensywność, bo tren przyspiesza regenerację dość znacznie
panowie jest w fazie lekkiej redukcji, leci prop 500mg/week oraz zdecydowałem się dołożyć tren ace (80mg e2d na dzień dobry bo trochę się boję %-) ). Robię delikatną rotację ww, do tego 3x w tygodniu interwały po 12 minut. Czy w związku z wejściem na tren warto coś zmienić w diecie/treningu? Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2013-08-12 10:50:13
[...] 15-17 cypio 1300mg week 18-32 prop 200mg eod 18-30 tren a 150mg eod Czy bedzie trzeba wrzucac jeszcze cos jesli tak prosze o wasze propozycje pozdrawiam [...]
czyli po krótce 1-4 prop 100mg e2d 1-4 test cyp 250e7d 1-12 tren e 400 mg ew 4-14 t. cypio 500-750 mg ew nie zrobi sie dziura w stęzeniach z przejscia z propa na cypio w docelowej? Zmieniony przez - Jeffrey w dniu 2013-08-11 20:57:19