tomek

i wlasnie tak tez robie Tomek:D

dobry wywiad :-) reka bolała od trzymania mikrofonu co %-) Tomek nie dawaj ludziom pod sama twarz tego mikrofonu bo dziwnie to wyglada że Rózal sie az odgina ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-17 20:56:32

dobry wywiad :-) reka bolała od trzymania mikrofonu co %-) Tomek nie dawaj ludziom pod sama twarz tego mikrofonu bo dziwnie to wyglada że Rózal sie az odgina ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-17 20:56:32 spoko %-)

Trochę poczytałem i wstępnie ustaliłem plan treningowy. Wygląda on mniej więcej tak: I dzień Klatka + Triceps Klatka : 1- Wyciskanie sztangi na ławeczce prostej - 3x 12 2- Wyciskanie sztanki na ławeczce skośnej - 3x 12 3- Wyciskanie stangielek na ławeczce skośnej - 3x 12 4- Rozpiętki na ławeczce skośnej - 4x 10 Triceps: 1- Ściąganie linek [...]

Nie bierz z nich przykłady Tomek ;)

Tomek, a po co mi nadwyżka ? Tak niecałe 2kg/miesiąc , po co więcej ? Żebym się zalał ? :-P Dzięki panowie :-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-23 22:07:53

z ofert na sfd brał ode mnie Tomek, który niestety nie napisał czy był zadowolony, ale też nie znegował mnie, więc wierzę, że wszystko było ok.

Rozumiem że Tomek ma doświadczenie ale sam zaprzeczasz sobie jak mówisz że niezmienisz zdanie al jak on Tobie dobrze poradzi to tak .. nie zachęcam Ciebie zebyś robił jak mówie tylko wyrażam swoje zdanie ;) A co do no boosterów i reszty to bez tego też sie obejdzie , ja osobiście jestem za suplami ale sam nie mam ich wogóle ( zma brałem i sie [...]

Tomek wypierdziel tą kreatyne przez okno nie ma co jej stosować jak nie masz obciążenia wyarczająco , betka też wydajemi sie tu nie potrzebna , jedz i trenuj a na dobre Tobie to wyjdzie pompki szerokie są na klate ! Na triceps rób pompk w podporzwe tyłem lub na poręczach , i młotki robisz z hantlą 16 kg?

Tomek kiedy rusza sezon i na kiedy planujesz swoje pierwsze starty???

Tomek uwierz ze niektorzy nadal nie maja :-) Ale kto nie ma fb ten praktycznie nie istnieje lesiu slyszysz ? nie istniejesz \-) słyze, słysze Ciekawych rzeczy można sie o sobie dowiedziec \-)

Snick ty bestio %-) Tomek trzeba było dać sąsiadowi tłuczkiem po mordzie napewno by sie nie śmiał , u mnie z porannym chałasem jak rodzice śpią nie ma problemu , zawsze mnie budzili rano to ja też im mówie że już późno i sie o tej godzine nie śpi %-)

tomek no mało mało z racji też że po 7-8 stopni jest to cieżko żeby woda zamarzła to fakt %-)

Powoli do celu , waga taka sama 71 kg , ale lustro na + więc chyba dobrze idzie , Tomek , krete biore dopiero 2 tydzień i tylko 5 g dziennie więc myśle że dopiero będzie widać jej efekty ;) treningi ostatnio przebiegają bardzo dobrze !

Twoim zdaniem to jest dużo :-D ? Spójrz ile wcina Kacper lub Tomek ;-)

witam--A ja mam pytanko z innej beczki :-) Tomek zauwazyłem u ciebie że masz 3 G-shocki każdy pewnie na inną okazje.Możesz podać jakie to są modele(ten czarny jest fajny)

Tak jak Tomek, odżywiaj się zdrowo teraz i dorzuć trening aerobowy

WOW Tomek ! Widzę, że siła w nogach jest! Musimy się ugadać na wspólny trening nóg... :)))

Tak mi Ojciec mówił że masz pasożyta jak w wieku 13 lat zjadałem 10 tostów na śniadnaie %-) Cien ciekawa ta twoja forma masowania , Tomek co do masła to Hiszpańskie ty smarujez 60 g masła na 100 g chleba?

Tomek olej to maslo orzechy wloskie zamiast tego to lepsza opcja.