tomek

Dział Trening Tomek

Sztangą łamaną i sztangielkami możesz zrobić dość sporo. - biceps - triceps - barki itd itd konkretniej prosze Tomek

Chcesz wziąść 10 to weż tylko potem nie marudź że się przetrenowałeś bo 5 godz byłeś na siłowni. Słuchaj co się do Ciebie mówi i poczytaj trochę starszych postów to znajdziesz odpowidź. 10 tab to sobie możesz wziąść ale przed zadymą a nie treningiem. Tomek

Następnym razem tak zrobię jak będę kupował suplemenciki. pozdrawiam Tomek

Betka najlepiej na 1 godz przed treningiem 2,3 tab tussipectu + 1 polopiryna + kawa pozdrawiam Tomek

Uzależnić od efedryny może? Ja jakieś 5 lat temu miałem dostęp do efedryny takiej pakowanej po 10 we fiolce nie tussipecu , brałem ją z kawą przez (aż głupio pisać ) ROK nawet troszkę więcej. Poted skończła się i nic żadnego uzależnienia, wszystko zależy od podejścia.Jak ktoś chce to się uzależni. Tomek

Ja aktualnie robię tak : -ściąganie drążka do klatki -podciąganie sztangi -podciąganie sztangielki -jak na zdjęciu :) w profilu -ćwiczenie na czworoboczny tak robię przez okres letni 3 serie 12-10-8p Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 2001-07-19 07:44:55 Zmieniony przez - tomek7 w dniu 2001-07-19 13:56:47

I Al_Bundy_2 jest tego wart. Tomek

Wpisał bym ale ich nie znam . Tomek

z 20 - latkami , radzę sobie na treningach , a im wcale nie jest do śmiechu. ( oczywiście ten sam styl ). Tomek

Poppea twarda sztuka z Ciebie :) Tomek

Człop jak ty zadasz pytanie to się słabo robi . I to nie pierwszy raz. Tomek

To spytaj się normalnie jak kulturalny człowiek - bo za SYFY się nic nie płaci- i tyle. Tomek

Moj tak: po 4 serie prostowanie na maszynie przysiady uginanie na maszynie powt 10-8-6-6 (lipiec-sierpień 12-10-8)- 3 serie Tomek

UPS. Tomek

Czy za mało - nie, naprawde trenując 1 raz w tygodniu grupe mozna zyskać większą masę. Oczywiście podstawowa sprawa to jedzenie. Tomek Zmieniony przez - tomek7 w dniu 2001-07-31 13:12:49

MaTEO sam zobacz jak się Gochan dobija o tą tłustą ksywkę - daj mu ją bo żyć nie da a swoją drogą osiągnięcia ma nawet medal pokazał Ciekawe czy jego;) Tomek

Myśle że dobry pomysł z tym kolorem czcionek Tomek

No pięknie zmiany a ja od jutra znikam na 3 tygodnie. Jak wrócę to nie poznam Forum ;) pozdrawiam Tomek

pogodzić was ? Tomek