tomek

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Boogie Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Wszystko zalezy od genetyki ,typowe ektomorfy powinny żreć co popadnie aby kalorie podbijać.Endo w sumie najbardziej powinni pilnować diety. Tomek spróbuj tunczyka z majonezem Samym lub w takiej sałatce. 1 tunczyk ,worek ryżu ,4 łyżki niskotłuszczowego majonezu ,2-3 sredneij wielkosci ogórki kiszone lub konserw, kukurydza. Do smaku pieprz i sól [...]

No właśnie w tym sęk, jestem typowym endo a ścisłe przestrzeganie diety to masakra, szczególnie w dni nietreningowe. Lubię jeść, a aktualnie jestem na redukcji- g**** mi z tego wychodzi , jakoś nie mam serca do tej formy ćwiczeń Po 2 tygodniach najchętniej pieprznąłbym tym ćwiczeniem, kupiłbym sobie flachę , parę paczek fajek i na imprę- po [...]

tomek duzy polecam ckd ja tez lubie jesc nie lubie byc glodny a ckd pozwala jesc duzo syto a jedynie z ograniczeniem czasowym wegli pozdr mc

Bo to jest Agent Tomek:))

No k***a Tomek, %-)

jac88 - naucz się zachowania %-) miesiąc korepetycji \-) Witam FOD , to ja jestem Tomek ;-)

Złoci medaliścii 1928 - H.Konopacka ( dysk ) - 39,62 m 1932 - Stanisław Walasiewicz ( 100 ) - 11,9 1932 - J.Kusociński ( 10km ), S.Walasiewicz ( 10 km ) 30:11,4 1956 - E.Krzesińska ( skok w dal ) 635 cm 1960 - Z.Krzyszkowiak ( 3 km pp ) 8:34,2 min, J.Szmidt ( trójskok ) 16,81 1964 - J.Szmidt ( trójskok ) 16,85 , 4x100 [...]

Polacy Żadna inna dyscyplina sportowa nie przyniosła polskiej ekipie tak dużego plonu. Oczy wiście najwybitniejszą lekkoatletką i to nie tylko z polskiego punktu widzenia jest I. Szewińska. Na 5 igrzyskach zdo - była 7 medali - w tym 3 złote ( za każdym razem bijąc rekord świata ! ). Tylko R.Korzeniowski dzięki 2 złotym [...]

Najwybitniejsi Najwybitniejsi olimpijczycy : Chyba żadna inna dyscyplina nie dostarczyła tylu bohaterów igrzysk co właśnie lekkoatletyka. Pierwszym z wielkich był, zapomniany już dziś, Amerykanin A.Kraenzlein - pierwszy lekkoatleta, który mógł poszczycić się 4 tytułami mistrzowskim z jednych igrzysk Paryż 1900 ) - zwyciężył w biegu na 60 [...]

Konkurencje lekkoatletyczne Lekkoatletyka obejmuje cztery rodzaje konkurencji: chody, biegi, skoki i rzuty. Podstawowymi konkurencjami są tzw. konkurencje klasyczne, czyli te, które wchodzą w skład programu igrzysk olimpijskich. Należą do nich: Dla mężczyzn chody: 20 km i 50 km ( start i meta na stadionie ); biegi: 100 m, 200 m, 400 m, [...]

Przy okazji: jak ktoś ma jakieś ciekawe fotki z lekkoatletami to niech tutaj wrzuci. Sam też się rozejrze za czymś. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

800 metrów Dystans 800 metrów jest konkurencja która łączy w sobie szybkość i wytrzymałość. Wywodzi się z biegu na pól mili (880 jardów czyli 804.672 m), rozegranego po raz pierwszy w Brytanii około 1830 roku. Przez długi czas norma był jak najszybszy start, oraz maksymalna szybkość podczas pierwszego okrążenia. Jednak w 1932 roku Tom Hampson [...]

Sztafety Sztafety powstały w USA, około 1880 roku, jako rozwiniecie charytatywnych biegów organizowanych przez strażaków z Nowego Yorku, którzy przekazywali sobie czerwona pałeczkę co 300 yardów. Pałeczka była drewnianym cylindrem (później metalowym), długi na na jedną stopę (30.48 cm). Sztafety pojawiły się po raz pierwszy na Igrzyskach w 1908 [...]