tempo

[...] na bieżni jest dla mnie na tyle nudne że muszę coś robić ;) ogólnie nie lubię bieżni, jedyny plus że można pobiegać na boso bez obaw że na coś się nadepnie Ustaw odpowiednie tempo i nachylenie, zrób interwał i przestanie być nudne. Choć bieganie na bieżni i tak nie jest bieganiem (chyba że mamy AirRunner bieżnię), to odpowiednio szybkie odbijanie [...]

[...] „cywilizacyjnych” nie powstał z powodu tego, że ludzie nie poszczą a tym samym post tych problemów nie rozwiązuje. Jest zanieczyszczenie środowiska, gmo, stres i zawrotne tempo życia, konsumpcjonizm i masę innych rzeczy, których postem się nie załatwi... i te „grube osoby prowadzące dobry tryb życia”... jaki dobry? Albo źle liczą kalorie, albo [...]

[...] „cywilizacyjnych” nie powstał z powodu tego, że ludzie nie poszczą a tym samym post tych problemów nie rozwiązuje. Jest zanieczyszczenie środowiska, gmo, stres i zawrotne tempo życia, konsumpcjonizm i masę innych rzeczy, których postem się nie załatwi... i te „grube osoby prowadzące dobry tryb życia”... jaki dobry? Albo źle liczą kalorie, albo [...]

[...] z niego policzył. Nie wiem, może z 30% tłuszczu z mięsa bym policzył i tyle. 15.09.18 Z rana pobudka i na rozruch 1,5h na kolarzówce po pierwszym posiłku. Cały czas wolne tempo jeszcze do poniedziałku. Już się wtorku nie mogę doczekać, żeby był ogień. Trening Plecy ciężko + brzuch: 1. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej - [...]

[...] po płaskim, później przewaga asfaltu i wzniesienia, w tym jeden długi podbieg ok. 700m i taki sam zbieg. Pierwszy raz od bardzo dawna bieg spokojny, w d... miałam średnie tempo %-) Wyszedł ślimak, średnio 6:24. Powoli, ale biegło mi się fajnie, głowa tego potrzebowała. Przynajmniej nie padam ze zmęczenia wieczorem ;-) Forma kiepska, wychodzi [...]

Jano się rozwija, ALE wolno. I nie mówię tego złośliwie - widać u gościa postępy z walki na walkę - po prostu ma swoje tempo. Jednak widać ten progres chyba najbardziej dzięki rewanżowi z Manuwą. Ma teraz de facto 4 gości nad sobą - DC (walka wg mnie niemożliwa póki co), Latifi, Wulkan i Gus. Latifi z nich wszystkich zdecydowanie najprostszy - [...]

16.09.18 Trening Barki + triceps: 1. Face pull z przytrzymaniem - 15x130kg; 15x130kg; 15x130kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem siedząc - 20x16kg; 15x18kg; 12x30kg; 10x32kg 3. Wyciskanie sztangi sprzed brody siedząc - 8x70kg; 8x70kg; 6x70kg 4. Unoszenie sztangielki bokiem w leżeniu na skośnej ławce - 15x10kg; 15x10kg; 15x10kg 5. Wyciskanie na [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Berberyna_i38809_d1200x1200.png Opis Skutecznie podnosi odporność Przyspiesza tempo spalania tkanki tłuszczowej Pomaga obniżyć poziom glukozy we krwi Berberyna pomaga kontrolować poziom glukozy we krwi oraz wspomaga zdrowie wątroby. Berberyna pochodząca z berberysa (Berberis aristata) może wspomagać [...]

Poniedzialek. A. Tempo back squat 32X1 x3powt 60, 64, 66, 66, 66kg B. 5rund, przerwy pomiedzy tyle ile trwala runda: 15 db goblet squat 22kg 10 hanging knee raises 5 burpee box jump overs

[...] teraz to wtedy Canelo był młody - 23 lata, ale nie wiem czy by dał rady, bo jednak Mayweather zdominował go, ale kto wie. Teraz jest o 5 lat bardziej doświadczony Na koniec dodam, że tempo walki było bardzo wysokie, wyższe niż w pierwszej walce i ta walka była jeszcze lepsza dla oka. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-09-17 19:02:51

Widzę tam jakiegoś szoguna a nie paawo. Tempo wykonywania imponujące z początku (aż wydawało się niewiarygodne - musiałem przewinąć dalej aby uwierzyć, że to prawda :-) ) Szacun.

[...] Sł) górują majestatycznie Pieniny i ich szczyty, jak np Sokolica czy Trzy Korony. Jest co podziwiać, a wszystko po łatwej dla każdego drodze. My jednak narzuciliśmy sobie tempo marszowe, co dla mnie i tak było tylko spokojnym spacerkiem, ale to dobrze, bo zakwasy po przed-wczorajszych nogach nabierały na sile;-D [...]

[...] 10x81,5kg; 10x81,5kg 3. Wypychanie suwnicy - 20x100kg; 15x130kg; 12x160kg; 8x280kg; 8x290kg 4. Hack-przysiad na suwnicy stopy wąsko - 25x20kg; 20x30kg; 15x50kg; 15x60kg tempo 3010 5. Żuraw - 3x MAX 6. Odpychanie od platformy z deadstop - 15x110kg; 12x150kg; 12x150kg 7A. Wyprosty nóg - 15x28kg; 15x28kg; 15x30kg 7B. Goblet squat - 15x45kg; [...]

[...] się dzisiaj przebiec 5km oddychając jedynie nosem. Nie chciałem biec szybciej, bo nie czułem się za szczególnie, jakby coś mnie rozbierało. Mimo, że nie było to powalające tempo, jestem zadowolony, że udaje mi się utrzymać tempo w granicach 6:00-6:10/km oddychając tylko nosem (wdech i wydech). Postaram się w tym sezonie rozbudować umiejętność [...]

[...] te siniaki Głodnemu chleb na myśli %-) Masz rację, czekałam na kolację ;-)%-) Brann ale to nie ma co porównywać. Ty biegasz biegiem ciągłym i potrafisz utrzymać świetne tempo przez całe 10km wykrecajac dobry czas. A robiłeś kiedyś trening typu 5x1km z przerwami? Ja niestety tego tempa nawet na 5km nie utrzymam :-( Muszę w końcu z ciekawości [...]

tylko trochę;-) płynąłem mniej więcej w tempie 1.40min-1.45/500m. Gdyby to było tempo 1.35-1.40 to dopiero wtedy było by podkręcone tempo, ale pewnie nogi by nie wytrzymały nie nie utrzymał bym długo takiego tempa.

[...] więc uznałem, że zrobię wtedy trening. Jak tylko wystartowałem okazało się, że mam godzinę i to z prysznicem :)) Tak jak tydzień temu zajechała mnie objętość tak dzisiaj tempo. W 29 minut zrobiłem rozgrzewkę i 13 serii przysiadów. Poźniej w 20 minut 12 serii wyciskania. Bolało i nadal boli %-) [...]

[...] górnej części brzucha Wyciskanie na barki Wiosło na wyciągu dolnym jednorącz siedząc Uginanie z supinacją Triceps sznur Treningu zajął mi jakieś 60-70 min, więc jak na mnie tempo ekspresowe ;-) Na jutro trochę jedzenia przygotowane, resztę się dopije na targach z tego co dadzą wystawcy %-) Na pewno musze zrewidować swój trening, bo na takiej [...]

[...] siłce był hammer) 4. Uginanie sztangielek na modlitewniku 5s x 6-10p  6. Uginanie ramion na wyciągu – 3s x 12p  No i wczorajsze nogi. Cały trening zajął mi 1h 10 minut, więc tempo było mocne. Ciężary nie powalały, ale krótkie przerwy sprawiły, że z każdym ćwiczeniem trudniej było złapać oddech, a pod koniec pojawiały się mroczki przed oczami. Od [...]

[...] Komentarz: Dzisiaj było biegane z rana. Biegaliśmy (z żoną) z naszym fizjoterapeutą, który wkręcił się w bieganie i trzymał mega dobre tempo na podbiegach. Trzeba było nieźle go gonić żeby nie uciekł. Dobrze się biega z lepszymi. Na zbiegach złapałem już starą pewność siebie i puszczałem nogi luźno, na [...]