tematy

jak dla mnie zly plan 4-5 cwiczen podstawowych w kolejnosci nogi, plecy, klatka, barki, triceps/biceps poczytaj tematy gdzie wypowiadal sie Traktor71 Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-20 21:13:34

[...] wiesz jak jeść :D żeby rosnąć musisz mieć nadwyżkę kcal, duzo owoców to nic świetnego, tak samo z jogurtami zwłaszcza jeżeli wjeżdżają te mega słodzone. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie, wylicz zapotrzebowanie kcal ze wzoru w podwieszonym poście i ułóż do tego dietę. Najlepiej bedzie jak założysz tam swój temat wtedy bedzie [...]

[...] archiwum w dziale targowisku nie natrafilem abys tu sprzedawal jakies rzeczy RTV czy tez czesto tel , raczej rzadziej sie tu spotykales z niesprzedaza przedmiotow a tematy zakladane w targowisku po stylu napisania rowniez daja do myslanie ze jestes jakims dzieciakiem.wiec pomówienie ze jestem twoją "konkurencja" jest żałosne w [...]

Hantle po 8 kg ? Bez żartów. Nie masz 14 lat już. Jak to wspomniałem poczytaj tematy podwieszone > Trening w domowych warunkach. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-12 19:15:18

[...] mi tu o bezkaloryczne napoje, o cole light, zero, nawet napoje energetyczne bez cukru/i kcal... to odnosnie napojów.. podstawą i tak bedzie dieta czy to w redukcji czy w łapaniu masy.. zapoznaj sie z działem ODZYWIANIE na forum SFD, tematy podwieszone, czytaj, uloz diete pod siebie a potem daj tutaj do oceny, wystarczy troche chęci ;)) pzdr

[...] Ci nie odpowie, ponieważ białko to DODATEK do diety. Czyli gdy w danym posiłku brakuje Ci białka to go używasz w odpowiedniej ilości. Widzę, że nie jesteś przekonany co do jej skuteczności i sensu utrzymywania. Poczytaj tematy w dziale "Odżywianie", oraz posty o wpływie diety na rozwój masy mięśniowej... Może to Cię przekona. Pzdr

nie wiem co wy macie z tym sikaniem, ale dosc czesto pojawiaja sie takie tematy:)

[...] lepszej gęstości mięśnia, to sie dzieje na naszych oczach ale wyprzeć można wszystko. Cezi my o jabłku ty o gruszce masz rację w tym co piszesz ale rozmawiamy na różne tematy, z tego co rozumiem chcesz mnie przekonać że talent jest najważniejszy, to ja Ci powiem że jest, żę charakter, że trening, trener, camp, to wszystko prawda ale koks w [...]

po co są zakłądane takie tematy ehhhhh - moze teraz ktoś załozyć czy Rasiak,Sobolewski czy dudek ma jechac ehhhhhhhhhhhh

Masz niedowage, musisz zaczac zdrowo się odzywiać. Przeczytaj tematy w tym linku: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Ogólnie plan dzielony to słaby pomysł jeśli nie przerabiałeś jakiegoś konkretnego planu wcześniej, jaki masz sprzęt ? Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-06 20:25:17

[...] to akurat mała strata, ponieważ zawiera ono laktozę(cukier mleczny), dużo ludzi nie trawi tego cukru co powoduje takie problemy jak np. biegunka a przeczytałeś podwieszone tematy? E; większość diet układanych diet, to diety gotowe, wielcy zawodowcy jedynie zmniejszą proporcje i pewnie jak bys taka tu wkleił i tak by była do poprawy Zmieniony [...]

[...] diete ułóż i daj do sprawdzenia Tu masz trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html I jeszcze przeczytaj tematy z tego działu: http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html Przydałby ci się drążek Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-06-30 [...]

seth ty się kompletnie nie znasz na temacie wciskasz ludziom bajki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! człowieku nie odzywaj sie bo robisz ludziom krzywdę powielasz tematy chcesz z siebie zrobić znawcę a czy ty kiedykolwiek coś brałeś myślisz ze parę sogów zrobi z ciebie guru(wyżebranych sogów ) odejdz w zapomnienie [...]

[...] jednak, zeby posilki byly pelnowartosciowe Ja nigdy nie powtarzam jadlospisu z poprzedniego dnia A co do wagi... oczywiscie mozesz sobie poradzic bez wagi, na forum sa tematy w ktorych sa podane przykladowe wagi niektorych produktow - np. kromki chleba czy pomidora. Ja jednak polecam zakup wagi, jest ona bardzo pomocna, a do najdrozszych to [...]

te 2 zestawienia zostaną dodane do podwieszonego tematu - "Najważniejsze tematy" QOORA - myślałem o tym, ale: każdy ma inne odczucia - zbyt duża względność poza tym, nie robiłem indykatorów bo trzeba by znaleźć współczynnik, którym przeliczalibyśmy jakość w stosunku do ceny i wtedy nadawalibyśmy punkty.A jak wiadomo dla jednego np. [...]

Jeżeli chcesz zrobić rzeźbę w stylu Bruce'a Lee, to musisz najpierw mieć mięśnie które później wyrzeźbisz. Nawet Bruce Lee nie wyrzeźbił mięśni z tłuszczu lub z niczego. Poczytaj podwieszone, bardzo ciekawe skąd innąd tematy http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-10 13:23:05

nikt za Ciebie diety nie ułoży na forum musisz sam czytać i układać NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

dlaczego tak duzo serii i powtórzen?>? przed ukłądaniem treningu warto było podglądać inne tematy na forum ( są ich setki) lub nawet zerżnąć gotowy dobrze oceniony trening od kogoś ( są ich setki),, Braki ciężarów można tłumaczyć jak się prowadzi trening domatora ale na siłowni nie ma co olewać dokładania ciężaru Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Jak u siebie będziesz miał sprzęt, to na siłownie nie będzie trzeba chodzić. Tutaj masz tematy co do diety: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Co do treningu, myślę, że FBW najlepiej się sprawdzi: [...]

Temat do usunięcia - dokładnie. Jak chcesz sie nauczyć rzutów piszac na forum? Oglądając filmiki instruktażowe nie jest łatwo się czegoś nauczyć, a Ty chcesz czytając forum... Rozwalają mnie takie tematy. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-26 22:08:46