Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Sorry, to jakis zakaz istnieje na forum by nie odpowiadac na post isniejacy, mamy zakladac nowe tematy , dublowac tematy bo jakis post jest starszy niz x dni?...
czas wziąć się za siebie. mam 185cm wzrostu, waga: +/- 68kg, 20 lat. czytam i czytam różne tematy i dalej nie wiem jaki trening ułożyć, by był najefektywniejszy. planuję iść na siłownię, ale najpierw chciałbym 'przygotować' się do niej w domowych warunkach, bo z siłą jest słabiutko. w domu sprzęt to tylko hantelki 2x5kg. no i bez drążka... chcę [...]
[...] ten plan. trening jedynie w celu budowania siły,mięśni. Co do treningów pod SW masz ich wiele i niekoniecznie ograniczają się do sztangi ;) Zajrzyj do najważniejsze tematy działu uderzane oraz http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 A co do tych nazw wpisz sobie na yt i będziesz miał tutoriale jak wykonywać ćwiczenia. Zmieniony [...]
Witam, używałem wyszukiwarki i były jakieś tematy odnośnie butów, jednak były one kierowane przez kobiety, bądź były jakieś przestarzałe. Chciałbym kupić sobie jakieś pierwsze buty do biegania, nie chce tracić jakichś 50 zł na buty które zaraz się rozlecą. Mam na ten cel przeznaczone 200 zł. Trenuję boks od sierpnia, stoczyłem 3 walki amatorskie, [...]
1. Chociazby ogarnij 10 wskazowek zywieniowych. Dział "Odzywianie" 2. Nie ma szans, musisz cwiczyc cale ciało a nie tylko brzuch na sezon!!!!!!!!!!!!!!!! 3. Tematy podwieszone w tym dziale przejżyj koniecznie!!!!!!!!!!!!
Ogarnij diete na ujemny bilans, do tego trening siłowy i aeroby,i poleci a przy okazji mieśnia zdefiniujesz (jak masz) Poczytaj podwieszone tematy bo chyba jesteś kompletnie zielony
Nie no, aż tak to mnie nie ma. Popatrz w działach producentów, tam nieraz są tematy w których waga porcji jest przeliczana na łyżki/łyżeczki Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-03-12 00:43:14
Potwierdzam Wazzup :D Ja aktualnie nie mam czasu na sfd. Czytam tematy ale pisać mi si nie chce. Jakbym miał coś takiego ze to co pomyślę, samo się pisze. To bym był nadal aktywny. Ale tak to nei specjalnie mi się chce :D
Przeglądam oprócz sfd 2 fora i tam są tematy z takimi kwiatkami :-D Zawsze je obczajam bezpośrednio przed i po wyprawie na stację benzynową %-) Dziś to mnie wk***ił typ na orlenie - nie dość, że na wydrukowanie faktury potrzebował 4ech podejść, to jeszcze mi wciskał cały czas zestaw śniadaniowy (o 22.30) muffin fi 40 mm + kawka 40 ml + 200 pkt [...]