jak wejdziesz u siebie w Twój profil to po prawej na gorze masz - moje tematy i tam sobie wyłączasz powiadomki też chyba tak muszę zrobić, chociaż po prostu wolałabym znać hasło %-)
Co racja to racja, po clenie z malaja to nie wiedzialem raz co sie ze mna dzieje, no ale od clenu sa tematy wiec mozna na nie wskoczyc i dowiedziec sie co dobrego jest i co polecaja chlopaki po fachu :D
Poczytaj posty podwieszone w dziale i tematy z już poprawionymi dietami, w temacie gdzie liczyłeś zap. też masz wskazówki co i jak, niestety 500ml mleka to nie koniecznie "zdrowy pomysł".
http://www.sfd.pl/Wzrost%2C_wiek%2C_dojrzewanie.-t636616.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all wystarczyło użyć wyszukiwarki ;-) były już takie tematy ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-01-15 18:38:25
Tak z durum,dzięki.A co z ziemniakami na redukcji bo tak czytam różne tematy i mam mieszanie zdanie o tym,ale chyba ich unikać na redukcji?I przy okazji mam jeszcze jedno pytanie,jestem teraz na redukcji na diecie IF,chodzi mi o to czy w czasie postu 16 godzinnego mogę pić wodę z cytryną i miętą?,bo niemam pojęcia czy ma to jakieś kalorie [...]
jak masz małego pyrdka to kupuj close fit.. a jak masz pyrdka giganta to durexy comfort xl ... srednia dlugosc to ok. 18cm ... zreszta poszukaj na insomnia.pl takie tematy byly tam poruszane (dział seks)
[...] całkowicie "Za" jeśli chodzi o ten pomysł, a tata jest skłonny kupować mi odpowiednie składniki do posiłków. Najchętniej zaczął bym trening od jutra, przeglądnąłem wszystkie tematy od Ciebie które były mi potrzebne i szczerze mówiąc nabyłem trochę informacji. Nie wiem czy muszę się do wszystkiego stosować w 100% czy mogę coś opuścić, na przykład [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie prawidlowe odzywianie i aktywnosc fizyczna w tym aeroby , sklad twojego ciala zacznie ulegac poprawie i sylwetka bedzie wygladala lepiej, na pocztaek przeczytaj tematy podwieszone w dziale
Cisne cały czas. Trzymam się nadzieji, że Mr Masti wymyśli coś na nogi czy grzbiet w następnych konkursach bo te styczniowe tematy uwidoczną moje najgorsze strony. Dzisiejszy trening: WL:25x20kg,15x40kg,12x60kg,10x80kg,6x85kg,6x85kg,5x85kg Wyciskanie hantli na skosie (źle dobrałem ciężar):11x24kg,10x24kg,12x22kg Rozpiętki hantelkami (powoli i na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przeczytaj tematy z odzywiania z linku ponizej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Popatrz na inne diety w tym dziale, uloz 5 posilkow ( ten 3 wywal calkiem zeby bylo latwiej ), i wklej jeszcze raz zrzut. Jesli masz probolemy z dobraniem produktow, sa podwieszone tematy, w ktorych wypisana jest masa produktow , z ktorych mozesz smialo skorzystac.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zapraszam do działu junior sfd i odżywianie.Wszystko jest do zmiany.Chyba że jesteś zainteresowany systemem IF to proponuję poczytać tematy podwieszone.
Nie masz sie co dziwic ze kg nie ida do gory bo poprostu praktycznie malo co jesz. odzywianie do poprawy calkowicie, odwiedz dzial odzywianie, poczytaj tematy podwieszone i postaraj sie najlepiej jak potrafisz dopracowac miche, niema innej drogi jesli chcesz zeby kg ruszyly w gore. Gainera narazie niema sensu bys kupowal bo jest on uzupelnieniem [...]