tematy

zacznij od diety bo bez niej to tak jak bez sprzetu do treningu (dzial "odzywianie") jak juz to zalatwisz zajzyj do tematu ktory mam w podpisie zeby sie mniej wiecej rozeznac ocb z roznorodnosia planow potem w postach podwieszonych jest takie cos jak "spis tematow - trening" zajzyj tam i czytaj tematy o FBW

Jaki rodzaj diety będzie ci pasował...? zbilansowana czy raczej low carb? Czytałeś te tematy? http://www.sfd.pl/-t474855.html http://www.sfd.pl/-t527693.html

Jeśli można się w trącić w tematy historyczne: 1. Polska przed wojną nie miała przyjaciół. Sojusz wojskowy z Francją był rodzajem wykrętu myślowego, bo papier (czytaj traktat) był spisany, ale Polska po akcji zajmowania Zaolzia w tym samym czasie, gdy Hitler zajmował Czechy, była postrzegana jako sojusznik III Rzeszy, więc dla Francji potencjalny [...]

na sile troche maly staz, na rzezbe... waga 56 kg wiec jest co rzezbic?? masuj chlopie masuj ;) czyli 8 powtorzen i musisz miec dobra diete. Co do diety to poczytaj podwieszone tematy w zakladce odzywianie a co do treningu staz masz jeszcze maly to jeszcze cwicz fbw a potem przezuc sie na splita pzdr.

[...] milion planow i poczytaj w podwiesznych tematach i tez jest duzo info o tym. Wazne tez jest odpowiednie odzywianie bo be ztego tez nic nie urosnie zagladnij do dzialu odzywianie i przeczytaj podwieszone tematy pzdr PS narazie nie nastawiaj sie na priorytety narazie cwicz ogolno rozwojowo Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-16 18:20:38

zebys zaczol od PRAWDZIWEGO planu a nie na *******y wiecej cwiczen niz na podstawy polecic moge plan FBW u mnie w podpisie jest link zajzyj tam i poczytaj rozne tematy o nim (znajdziesz w spisie tematow ktory jest na gorze)

1. Dotychczasowe odżywianie. Widać, że nie czytałaś zamieszczonych na tym forum artykułów. Jakim cudem kobieta ważąca 58 kilo może nie być głodna zjadając 1200 kcal? 58kg x 24h = 1392 kcal, 1392kcal * 1.2 (3h treningu w tygodniu) = 1670 kcal... na początku nie obcina się żadnych kalorii... Dieta: nic nie bede poprawial bo cała jest nie dobra. W [...]

Po co szukać i zmarnować dwie minuty, skoro można założyć bezsensowny tematy i kogoś w*****ć.. ;p

jakie tematy

dobra zrobię jak mówisz tylko że ja już chciałem zacząć a jakie tematy powinienem przeczytać według ciebie bo tego jest pełno może masz jakieś najważniejsze które na 100 musiał bym wiedzieć pozdr

Po co az tyle kreatyny? Nitro w porcji ma 5g, wiec dorzucenie porcji mono(5g) po treningu w zupelnosci wystarczy. W DNT 5-10g kreatyny. Bialko/gainer wedle brakow w diecie. AAKG mozesz dorzucic do nitro, jesli jest taka potrzeba. Nastepnym razem proponuje uzyc wyszukiwarki, niz powielac tematy.

[...] " X słodzony fruktozą !!! Dbaj o zdrowie" to ch** strzela. Imo low carb jest najlepszy na "zdrowie", a na mięcho to wiadomo, że high carb lepszy (insa insa insa ...). Jestem ciekaw jak wygląda low carb + SSA (jak macie jakieś tematy to proszę o linka) sorry za mały offtop Zmieniony przez - Kłąbik w dniu 2009-10-18 21:33:38

moze lepiej obcinac wegle niz tluszcze w diecie? poczytaj czlowieku podwieszone tematy tutaj i w odzywianiu,. bo sie nie dogadamy

Pisałem ze miałem stycznosc a ty sobie juz sam sobie wywnioskowałes ze napewno nie testowałem, HOHO. Napisz cos wiecej na temat tych smiesznych mixów a nie mi tu wyskakujesz z tą fotka apteki do chinskiego hormonu. To nie temat o chinskim hgh. Jak chcesz o tym dyskutowac to sa dwa inne tematy na sfd o hgh chinskim tam sie mozesz otworzyc do woli.

byly podobne tematy ale zazwyczja konczyly sie spamem i zostawaly kasowane (pierwszy ponizej przetrwal) http://www.sfd.pl/Cykl_marze%C5%84_!-t345330.html http://www.sfd.pl/Nieograniczony_bud%C5%BCet-t451463.html podobne http://www.sfd.pl/Wymarzony_cykl_na_super_si%c5%82e_i_mase-t300919.html [...]

jeden z gorszych planow jakie widzialem :( przeczytaj popodwieszane tematy ZE ZROZUMIENIEM, 3-5 serii to 3 czy 5 ? ile powtorzen ? na co to trening ? gdzie odpoczynek ? 5 dni w tygodniu (nie licze srody na brzuchy) to za duzo. a miesnie rosna jak odpoczywasz a nie, podczas cwiczen. pozatym strasznie chaotycznie. jak dla mnie calkiem do wywalenia

Stąd, że to Ty wiesz co jesz a nie my? Tematy podwieszone poczytaj, szczególnie w dziale odżywianie.

nie ma takiej mozliwosci abys osiagnal zamierzony efekt bez diety, nie ma takze mowy o tym ze ci ja rozpiszemy, albo napiszemy dokladnie krok po kroku co masz robic. poczytaj podwieszone tematy, my tez nie mamy czasu przepisywac ich tresc do kazdego tematu

no jak 2 tematy na rok zakladasz to masz prawo pamietac

po co zakladasz dwa tematy? Nie mogles poczekac na odpowiedz w poprzednim swoim?