[...] przy okazji, jaki typ budowy? Potrzebne mi to do wyliczenia dokładnego zapotrzebowania %-) (Wiem, że ostatni podpunkt nie zalicza się do tego działu, ale trochę głupio nowe tematy zakładać, gdzie wiedza ludzi zaglądających do tego działu nie ogranicza się tylko do supli :-) ) podstawa to -500kcal tniesz węglowodany wg zapotrzebowań na twoją [...]
No masz przecież napiszę aby utrzymać wagę. A co do Diety to poczytaj tematy podwieszone w dziale na pewno coś wymyślisz. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
po co 2 tematy zakladasz anorektyku ??
Warto przemyśleć, przeanalizować takie aspekty jak - dieta, sen, regeneracja, aktywność fizyczna, relaks itp... Czasami kompilacja tych spraw mogą wpłynąć na takie tematy. Jednak od strony med również należy to sprawdzić. Kompleksowo podejść.
W pierwszym posiłku zamiast musli daj płatki owsiane, w drugim posiłku co to jest "obrzanek", trzeci posiłek to 4-5 bananów? a w ostatnim pół kilo twarogu? chłopie, ty lepiej poczytaj podwieszone tematy, i to dokładnie, a dieta CAŁKOWICIE do wymiany
Polcop po co zakładasz takie tematy?
forum traci pziom traci traci, dlatego kasuje sie tematy chudzielcow oraz wypociny takie jak Twoje bo pozniej wstyd na caly internet
Wyszukiwarki nie uzywasz w ogole, bo tematy juz byly. Poza tym, 3x max brzuszków to słaby trening brzucha.
nutcase ANKIETA!!! juz nic nie ukladaj,please.... przeczytaj uwaznie wszystkie moje posty w linkach-czytaj CALE TEMATY! zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (w linku nr 2 bedzie plan-gotowiec dla Ciebie) + technika podstawowych cwiczen: [...]
Plan słaby. Poczytaj tematy podwieszone. Masz tam również gotowe treningi. ;D
Ale kolega ma racje,non stop zakładasz jakies tematy,walnij w koncu jakis cykl a nie non stop cos.
Moze dla tego że spamujesz, w tym dziale masz już 3 tematy Dieta redukcyjna - pomoc w wycince - skasowany Dieta redykcyjna - wycinka na poważnie - skasowany Dieta redukcyjna czyli krata na brzuchu - aktywny Nie zakładaj tylu tematów, trzymaj się swojego.
W pierwszym wystąpił błąd w ankiecie, którego nie mogłem edytować. Dlatego napisałem prośbę o jego usunięcie i założyłem już poprawnie wypisany temat drugi. Kiedy obydwa te tematy zostały skasowane dopiero wtedy załozyłem temat trzeci dlatego myślę, że przyczyna była inna. Pozdrawiam.
chodziło mi o dudka tego co był tu kiedyś modem, swego czasu zaczął zakładać ciekawe tematy typu "co kupic bratu na urodziny" %-)
poczytaj tematy podwieszone, tam wszystko znajdziesz.
Nie będę zakładał nowego tematu, to tu dopiszę. Wcześniej przeczytane tematy w dziale były odznaczone na ciemno (nazw tematu) teraz po ostatnich zmianach wszystkie są takie same, co w pewnym stopniu utrudnia poruszanie się po forum (np. szybką lokalizację nowych tematów itp.) Nie wiem czy to chwilowy błąd, czy zamierzone działanie ;-)
Nie no tak. Tylko ja brałem Anta tureckiego 50 jak miałem koło 30 stki teraz mam 46 to już inne tematy i zdrowie itd
Aby budowac mase trzeba mieć wszystkiego w odpowiednich ilościach . Tłuszcz też jest bardzo ważny . Aby zbudowac mase musisz spożyć więcej kcal niz potrzebujesz . Ale nie chodzi tu o jedzenie czego popadnie :) . Zacznij narazie 10 wskazówek , a w między czasie czytaj wszystkie tematy i ucz sie :)
Po prostu Twoja zasada "połowa porcji" i "nie jem po 18" to bez sens, nie jest to żadna dieta. Tak jak pisali wyżej, skorzystaj z działów odżywianie i lejdis, poczytaj podwieszone tematy itd bo zwyczajnie brakuje Ci elementarnej wiedzy.
Dzięki za odpowiedź, wiedziałem co to znaczy ale nie widziałem powodu żeby tego używać.Chodziło mi o jakieś starsze tematy głównie sprzed kilku albo kilkunastu lat
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
