Jeżeli Michał lub Robert przejrzy ten temat i poradzi to będę zaszczycony :) Chciałbym abyś podzielił się swoją wiedzą na temat hemoroidów i siłowni. Mam 17 lat, a już od roku się z tym męczę. Brałem czopki, tabletki, ale pomagały tylko na okres miesiąca, później to samo. Brałem łyżkę otrębów przed każdym posiłkiem, lecz po ok. miesiącu otręby tak [...]
Witam Wszystkich. Mam małe pytanie. Nigdzie nie mogę znaleźć na stronie pzb aktualnych informacji na temat Zrobienia uprawnień na instruktora boksu. Co mnie interesuje? W zasadzie wszystko co wiecie, jakieś wskazówki, wymagania, koszt oraz okres zrobienia takich uprawnień. Słyszałem, że takie uprawnienia są ważne 2 lata czy to prawda. Jeśli macie [...]
Proponuje Karate Kyokushin, albo BJJ. Powinne byc w Toruniu oba, ale co ja tu bede gadal, pogrzeb troche na forum a napewno znajdziesz wiele watkow na ten temat i rozwazysz wszystkie "+" i "-" ^_^ Pozdruffka! :) Rach
Smoczek musze sie z Toba niezgodzic nie znam sie na jakis naukowych badaniach na ten temat ale dam za przyklad moja Mame W czasach mlodosci co lato lezala plackiem na plazy najpierw przez 2 miesiace (wakacje) a potem 3 tygodnie (urlop). Kazdego lata robila z siebie czekoladke. Mama ma teraz 6 lat, jest absolutnie zdowa i jak na swoj wiek ma [...]
a i jeszcze dodam ze juz troche wiem na ten temat i prosze nie odsylac mnie do art dieta tluszczowa bo go przeczytalem son jeszcze , co z tym gosciem , ktory mial raka i mial jechac do kwasniewskiego by ten ulozyl mu pod katem silowni diete i do bullmastifa tak poza tym tematem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70434 [...]
[...] i potrzebuje waszej pomocy!chodzi mi dokladnie o to abyscie w prosty sposob wyjasnili mi jak obliczyc dzienne zapotrzebowanie na kalorie,oraz jakich skladnikow odzywczych w jakich ilosciach przyjmowac.przeczytalem kilka tematow na ten temat,jednakze nie sa one zbyt jasne i jednoznaczne,wiec dlatego zakladam podobny temat,z gory dziekuje za pomoc.
[...] ktos moglby mi poradzic jak w kilka miesiecy dojsc do formy odpowiedniej do wziecia udzialu w treningu kyokushin. Trenowalem ten styl 4 lata ale od 2 lat studiuje (ciezki kierunek) i moja kondycja fizyczna = 0. Pozdrawiam wszystkich uczestnikow forum. P.S. Dyskusja na temat nieefektywnosci Kyokushin byla fascynujaca (tylko straaasznie długa)
Krótko zwiezle i na temat licze na onkretne odpowiedzi "bez zadnych to bylo itd" Jak wszyscy wiemy tluszcz nie zamienia sie w miesnie nie mozna robic jednoczesnie redukcji jak i masy Ale czy jesli cwicze fbw 3x w tygodniu(staz 2 lata) Sylwetka nawet okej lecz chcialbym spalic resztki fatu i lipomastie(nie duzą lecz bardzo uciązliwą) Czy jesli [...]
[...] powrozka nasiennego szer. do 4,4mm) , ale tez i przerost prostaty (ale ja mam dopiero 28 lat). Za tydzien mam kolejna wizyte u urologa ale prosze o wszelkie opinie na ten temat. Dodam, ze moja nieszczesna prostata ma wymiary: 42/37/38mm(jest naprawde przerosnieta?), pozatym nie mam zadnych problemow z oddawaniem moczu jak to bywa przy [...]
Witam, chciałbym o rzeczowe i konstruktywne opinie na temat napojów energetycznych, mówi się, że szkodzą, rzeczywiście tak jest? W jaki sposób ? Tylko te tanie ? Typu biedronkowy 2zł - 1litr ? Burn, Monster ? Nie przepadam za kawą, a brak nie raz siły by z łóżka wstać, czy one szkodzą ? Proszę o opinie osób które znają temat, wyniki badań czy [...]
[...] Ladies na forum :). W końcu po przeczytaniu wielu milionów postów, po wielu milionach nieudanych zrywów, postanowiłam założyć swój własny wątek na forum. Zwięźle i na temat - POTRZEBUJE POMOCY !!!! :). Niestety sama nie daje rady w swojej walce i doszłam do punktu w którym nie wiem w zasadzie co robić. Wychodzi na to że od początku nie [...]
Niezwykel ciekawy temat - zapewniam was ze jest masa ludzi robiacych aeroby, glownie jako odchudzanie, ktore nie moga sobie pozwolic na poranne aeroby..... Ja robie codziennie oolo 2 godziny aerobow, staram sie conajmniej 1 godzine wczesniej nic nie jest - ale jest to spowodowane tym ze jesli jem cos tuz przed treningiem to robia sie rozne kolki [...]
[...] z głodu. Zakładam ten dziennik w celu 'pilnowania się', lepszej kontroli zarówno mojego odżywiania, jak i treningów. Od poniedziałku (07.05) zaczynam relacje, aby utrzymać temat dość przejrzysty, będę zdawał relacje raz dziennie z przebiegu mojego dnia. Zdjęcia także będą się pojawiały, wszelkie sugestie, pytania, porady w temacie UD 2.0 będą [...]
[...] podnosisz 3 serie metodą "młotkową" 3 serie na stająco rękoma na przemian, 3 serie na siedząco opierając rękę o kolano i 3 serie z obrotem ręki szczegółów na ten temat szukaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#3 Szukaj tam Supinacja nadgastka. 2. Dzień ; Jako że mięśnie bicepsa regenrują się chyba w nispełna 24 h więc [...]
2 taki sam temat bo nie wiem działem jak edytować ta ankietę}}:-(.Jeżeli ktoś może to usunąć tamten temat http://www.sfd.pl/Trening_MASA!!-t857641.html Siema.Celem moim jest masa do 80 kg waze 70 czyli trochę mam jeszcze przed sobą ćwiczę już ok. 8 miech intensywnie. Nie robię nóg narazie bo ćwiczę z kolega w komórce i mamy praktycznie tam wszytko [...]
[...] może mają taką, a jak nie to wykombinuj sobie mały pojemniczek i załatw dobrą wagę co potrafi odmierzać z dokładnością do 1 grama! A jak nie to poszukaj w archiwum postów na temat ile waży jedna łyżeczka kreatyny, ale tak na oko jest to 5 gram (taka do herbaty a nie do zupy :))) Oczywiść łyżeczka czubata! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]
Wrzucam ponownie ankiete, nie potrafie edytować postów, w dodatku nie wiem co ja teraz robie, zakladam nowy temat? nie chce tu zasmiecac. Wiek :22 Waga :50 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) : 83 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 83 !!! Obwód bioder (3): 94,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 [...]
okk widze ze na temat jest zapotrzebowanie. Ja znajde chwile to skrobne cos wiecej ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....
[...] GW zaczyna walkę o czytelników korzystając z metod TVN. Koleś nic sensownego nie napisał, poza historyjkami, których na każdej siłce pełno. Poza tym powielił masę bzdur na temat koksu, a trudu, aby napisać jak jest naprawdę (jeśli chodzi np. o dawkowanie), to już sobie nie zadał. Biorąc pod uwagę, że każda taka publikacja jest siłą rzeczy [...]
co wybrać?>?
