temat

[...] od 2500, leciało bardzo szybko (2kg na tydzien, przez pierwsze 2 tyg, aha, jem w systemie 20/4), teraz w miare się to unormowało do 1 - 1,2 kg na tydzień. Co sądzicie na ten temat i czy jest jakis sposób na dobicie kalorii tak, aby redukcja na tym nie ucierpiała, tj zebym nagle nie stanął w miejscu? Zaraz ogarne jak wrzucić ankiete to uzupełnie [...]

załóz temat w dziale doping, wypełnij ankiete a na pewno ci coś doradza, choć myśle że na początek metka solo lub test, jeśli nie miałeś nigdy styczności z saa i będziesz na cyklu trzymał miche to z efektów na pewno bedziesz mega zadowolony, chęci i motywacja od razu wrócą Zmieniony przez - Hardcore777 w dniu 2013-08-08 23:02:27

[...] sprawe z faktu że będę musiał zapodać coś mocniejszego żeby wyjśc na ludzi i z tego też powodu pojawiłem sie na forum, chcę uzyskać rady od osób które maja pojęcie na ten temat i miały ztym styczność lub nadal maja i moga mi coś polecić, moi znajomi ciągle namawiają mnie na metkę sam nie wiem co o tym myśleć, moje ciche marzenie to 100kg wagi [...]

Witam. Od października chciałem zacząć robić masówkę. Ma to być ok. 6-7kg. Mam już rozpisany plan, który poniżej wrzucę do oceny. Dietę też mam zamiar zaplanować. Na temat robienia masy mam kilka pytań do was: 1. Ile kcal dodać do podstawowego zapotrzebowania na początek (200? 300?) i ile zmniejszać/zwiększać w razie potrzeby? 2. Jak rozłożyć BTW [...]

Ja CI powiem, że nie warto bo się można uzależnić. Z reszta jak od wszystkiego.Ale jak nie masz diety to najpierw dopracuj ten temat i powinno coś jeszcze ruszyć. Poza tym jaki masz staż?

Temat dopingu porusza się tylko w dziale o wymyślnej nazwie DOPING po darmowej rejestracji na forum

Podłączę się pod temat i też coś czasami wrzucę zawsze to większa motywacja :D

Redukuję na 190B 130T 100W. Chcę zrobic 1-2 tygodniową przerwę na 3000-3300 kcal. Bilans 190B 100T 300-400W będzie ok, czy za duzy skok z węglami w krótkim czasie? Druga opcja to zostawic te 100W, ale dołożyc resztę energii w tłuszczach. A może jeszcze inaczej? Temat z dietą, treningiem i ankietą zrobiłem, ale nie uzyskałem odpowiedzi.

Też myślę,że ten temat w tym dziale będzie bardziej żywy.Teraz czekamy na resztę chłopaków :)

Opinii na ten temat jest wiele jak i badań też wiele, różnie bywa. Przyjęło się również, że dawka 10g jest wystarczająca ja wale 30, testuje na sobie różne sposoby teraz leci tak :) Dzisiaj były barki bez aero i wleciały gofry z nutellą z lenistwa i głodu bo z siłki do domu mam 10km i przeszkody po drodze %-) Dlatego dzisiaj wszystkie posiłki na [...]

Mateusz-super próba z tymi musclami :) WAŻNE INFO: Z racji,że zaraz kończy nam się temat podjeliśmy z markiem decyzję o przejściu z tym tematem do "starszaków" czyli działu 35+. Myślę że Mariusz i Mateusz się nie obrażą,że nie spytaliśmy ich o zdanie:)Będzie to chyba jednak dobra decyzja,bo tamten dział cieszy się chyba większą popularnością :) [...]

Rada starszych w składzie: drazekm i lukix,podjęła decyzję o przejściu z naszym tematem do starszaków.:)Za wszelkie utrudnienia przepraszamy :) Witam oficjalnie w naszym temacie o podciąganiu i ćwiczeniach uzupełniających. https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQWK1f1tJVNSk2S3PjdIC_9tCD5rUr6gX4Qdl5YQgDr-zIEB_PD Z racji,że nasz temat [...]

DOMS? możesz mnie tak karać dnia każdego zatem %-) kocham je %-) wierzę w Jaya, że zrobi formę na tych oscypkach! - by było na temat

To jak się uda z ta kartą to fajnie będzie, bo oprócz siłowni to jeszcze bym sobie na jakiś fitness/basen poszła. A dla rannych moich kompanów rozkmin na temat psa powiem że jutro psina będzie miała USG, a jak coś w sobotę zabieg.

ten zmierzch to jest temat dla tych gości, których często widać na imprezach - taki po dwóch cyklach mety, na masie niskiej jakości, stoi se we wmiare widocznym miejscu i napina swoją gino klate :-D, po 6 browarach nabrawszy odwagi idzie w parkiet, ale jak już do jakiejś otworzy ryja to słychać jeno "bljlajdlajsljboiwjea", do tego morda jak [...]

kto Ci tak powiedział? akurat czysto z treningiem dwuglowego nie ma ale ma z uwalnianiem testosterony ktory jest bardzo przydatny przy treningu kazdej partii miesniowej, ale to nie moj temat i spamowac nie na temat nie bede, pozdro :-)

w ogóle poczytałem ten temat na inso zmierz koksów , k***a jakie rycie bani :d kurde mam coś z jelitem grubym 4x dziennie + kopę robić to przesada Zmieniony przez - xper w dniu 2013-08-08 20:36:10

[...] 1000 -Dymatize Supermulti ( minerały + witaminy ) w moim połączeniu chodzi mi o uzupełnienie diety w węgle oraz białko ( gainer - Hard Mass ) , zaciekawił mnie artykuł na temat DAA i zamierzam spróbować no i do tego wszystkiego przydały by się jakies minerały i witaminy tylko pytanie brzmi czy opłaca się je kupować osobno bo zapewne w bulk'u [...]

Wypowie się ktoś jeszcze na ten temat?

cześć, ma ktoś zdjęcia/skany z drugiego tomu lub byłby ktoś tak miły żeby kilka zrobić? Interesuje mnie głównie to co Lafay pisze na temat zdobywania masy. Będę bardzo wdzięczny i myślę, że nie tylko mi się to przyda