temat

Chciałbyś dodać coś szczególnego wklejając ten temat? Czy masz jakieś pytania?

widze, ze Twoja wiedza kuleje. polecam poczytac posty podwieszone tego dzialu na temat budowania diety i jej odpowiedniego bilansowania. poza tym kto karze cwiczyc z pelnym zoladkiem? mozna zjesc posilek i udac sie na silownie 1.5-2h pozniej. poza tym wrzucanie samego bialka przed treningiem nie jest jakos szczegolnie madre. i jak zmienisz swoj [...]

Pomyślałem, że jeśli ktoś pragnący wiedzy o tłuszczach tutaj zaglądnie, to może zbadać równie ciekawy temat pod tym linkiem właśnie

Hej, dzięki za szybką odpowiedź ;) z tym czekaniem masz rację - zajrzę na forum i zobaczę czy sam będę mógł ugryźć ten temat. Szczerze to ja miałem problem wypisać te 2300kcal, bo ja w ciągu dnia w życiu tak sporo nie jadłem - do tej pory wyglądało to tak, że w pracy o 11 napychałem się na cały dzień i robiłem powtórkę (jakaś pizza, mrożonka itp.) [...]

dieta leży kompletnie. widać, że brakuje elementarnej wiedzy. zapraszam do poczytania postów podwieszonych tego działu na temat odpowiedniego bilansowania diety, a następnie wrzuć jeszcze raz do oceny już po przeczytaniu artykułów, ponieważ do zmiany jest dosłownie wszystko.

Odkopuję temat. Czy ktoś testował tego typu iniekcje? https://www.youtube.com/watch?v=cg5C3OuEuyg Zmieniony przez - maro566 w dniu 2017-01-18 14:45:31 Zmieniony przez - maro566 w dniu 2017-01-18 14:47:52

[...] pytania. Może być to pomocne w biciu np mety inj ;-) tylko ten gościo mówi że gdzie wbijasz tam rośnie a to chyba ściema. Myślę, że chodzi tu o jakiś lekki stan zapalny, który obecność takiego środka może wywoływać. Ale ciekawi mnie temat, ogólnie oszczędziło by to zrostów które są najbardziej bolesne i dlatego tak się tym zainteresowałem %-)

i od tego mam zacza? wdrrozyc sie w temat?

To już bardziej złożony temat i zależny głownie od diety, interwały mają na celu podkręcenie metabolizmu jeśli dieta będzie przy tym nie odpowiednia to dużo nie pomogą , a w tej kwestii widać że nie jest najlepiej skoro różnice między poszczególnymi dniami sięgają aż 1000 kacl , wklej jak się odżywiasz

Salvatore każdy mądrzejszy co poczyta twoje wypowiedzi to wie że masz wiedzę na temat SAA

moze spróbuj treningu FBW? 3 razy w tygodniu jak na początek bedzie w porządku @Adamo19831 Twoja opinia jest bezsensu, każdy może robić co lubi i niekoniecznie każdego interesuje Twoje zdanie, które jest i tak nie na temat :-)) Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2017-01-23 13:10:48

załóż swój temat wraz z ankietą działu

Osobiście bym nie tykał takiego planu i ułożyłbym go zupełnie inaczej ale to tylko moje zdanie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat, powinien wyjaśnić ci kilka kwestii.

[...] wyjaśniło mi to parę rzeczy. Najlepsze jest to że wystarczy tylko kilka ćwiczeń. Przysiad (czy można go czymś zastąpić np suwnicą?) Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie. Jednak dieta to jest nadal czarną magią dla mnie muszę więcej poczytać na ten temat. Zmieniony przez - Arca92 w dniu 2017-01-23 20:12:29

Whey'a z allnutrition polecam z czystym sumieniem. trochę niezwiązane z tematem w którym piszemy ale jak dyskusja zeszła na takie tory to mowię, że przekonałeś mnie i jedno opakowanie wezmę na próbę, tylko gdybyś jeszcze mógł coś podrzucić na temat smaków czy dobierać pod siebie czy może któreś są odrzucające a któreś szczególnie byś polecał?

[...] - powinno stopniowo spadać. Jego wzrost może oznaczać np. zbyt intensywny trening, przemęczenie z innych powodów, niedospanie, infekcję itp. Tętno to jest tak indywidualny temat, że nie da się tego wsadzić w sztywne ramy. Ja mam np. w spoczynku 43 bpm, maksymalne 215. Przy 165 mogę biec całą dobę (dosłownie). Zmieniony przez - rbn_run w dniu [...]

[...] Lepszym rozwiązaniem jest piramidka odwrotna zaczynając od niskich powt i z serii na serię wchodząc na powt. Dasz radę wycisnąć docelowy ciężar przy niskim zakresie powt. zaliczysz progres, a kolejne będą już uzupełnieniem. Może ktoś ma inne zdanie. Posłuchałbym (przeczytał :D) kogoś mądrzejszego co sądzi na temat w/w piramidki klasycznej.

A co do poziomu testosteronu to są jakieś sposoby/środki na jego podwyższenie? Czy tylko zastrzyki :D hehe czy takie coś działa czy ściema? wiecie może coś na temat takich środków?

Ktoś coś na temat planu ? :)

[...] na myśl do zmiany to trening, pamiętam jak na początku gdy to trafiłem, to wiele osób proponowało mi ćwiczenia wielostawowe, szukałem dokładniejszych informacji na temat martwego ciągu i trafiłem na ten plan: http://www.******/art-program-starting-strength-czyli-zrobic-z-siebie-bestie-73768.html/ Bardzo przypomina mi to co Ty mi [...]